“我们宫家不仅有八卦还有形意，形意的发力比八卦掌的要更加刚猛，那时候产生的气会更多，你现在毛孔力量不够强大，锁不住全身的气，就会伤到身体本源，等你把八卦练熟练了，毛孔力量也锻炼够了，我再教你形意拳劲的发力技巧和架势。”
大鹏喘息了好一会才平复下来“我刚才确实是有点急，练过头了，以后炼的时候我会注意的。不过这拳法和桩法相融合的道理我倒是明白了。”
老爷子继续说道“武术有三重境界：炼精化气，练气化神，练神返虚。炼精化气的道理，我已经告诉了你，至于练气化神，你现在也隐约触摸到了边缘。还有三种练法：明劲，暗劲，化劲。三步功夫：易骨，易筋，易髓，就是锻炼骨骼，筋肉，和骨髓。前面两步功夫容易，骨骼，和筋，肌肉都好锻炼，只要你坚持不懈，再配合汤药。总能达到这一步，但是这个骨髓是最难锻炼到的。拳术突破了前面两步练法，在圈子里也算是个人物了，老头子我现在就是在这个阶段，不过想要达到以武通神，脱胎换骨的地步，除非达到第三步易髓的功夫不可，老头子现在卡在这一步，不过应该很快就会突破了，这还要感谢你。不过你也不要好高骛远，功夫就是一步一步慢慢来的。以后你也会有怎么一天的。”
“八卦不用平常之擒拿，但八卦高手能沾控中拿人神意，破人门户，直入三门拿人颈项全身，捕人术五龙盘玉柱。八卦五龙术一是闪电掌，打闪、轻快、抽、鞭劲，如宗鹤水手打人如中恶，沾抹闪打，抽身换影闪打，用掌柔如牛舌，掌翻人跌，周身一掌，无处不可打，刹那气打，掌韧如刚，掌翻如电，为轻快杀人技；二是沾翻破进直过中门，破进后以整小臂软劈打，软劈拳铁扫帚，二抹眉，一抹以掌指，二抹以小臂；三是五龙盘玉柱，沾翻捕人直破三关，将人头项摸搂在怀里，抹倒如巨熊拥吻，如抱情人，如揉破衣，而后踩在脚底，搓揉则敌椎挫筋断而杀，白猿献果，把对手的脑袋捧在手中好象耍猴。现在继续教你八卦掌的打法和练法的窍门”
“八卦练法如推磨，是养生长体力的。八卦是悟性拳，讲究以少悟多，参透造化，须知内中起点，进退伸缩，变化诸法。客观看待敌我，同时将敌我内形外势、相对位置、周边环境都算在内，以变应变。但又需具备形意攻坚、太极陷敌的能力，练就中和一气，气至中和，就能感应确切，因敌而应。神气贯一，身手步法随气而旋转，如绕一球周圆，目视球心，鼻孔呼吸细微，愈细愈长，其劲之运用须周身之劲均融活泼，有若无，实若虚，粘连不断，此八卦变中之妙。客观看待敌我，同时将敌我内形外势、相对位置、周边环境都算在内，以变应变。必先使手和臂的动作如车轮那样圆，形成圈子一般，圆形转动灵活，敏捷，又符合连环不断的作用。转换时急如闪电，步法轻灵，进退合宜，动静归根，双掌上下翻飞，如蛟龙戏水，飘忽不定。后掌伏于前肘之下，行步旋转，每一步踏出，方向全变，转起圈来，如走风车一般，令对手无从捉摸，迅速旋转，能一次面对多位敌人。接招换势中即将对手来力改变方向，或又圆活地转还给对手，练至浑身处处皆可转，何处来力即刻又转还给对手。”
“八卦拳的打法则完全不同，三个字，砍，抽，戳。砍就是五指并拢，成手刀状，砍人腰眼，脖子，喉咙。抽就是抽耳光，用一股弹劲甩出去，抽裆，抽下阴，抽脸。戳也是一样的，五指并拢后像小鸡啄米一样，狠狠戳人的眼睛，太阳穴，喉咙，死穴，哪里脆弱往哪里招呼，老话说的好：八卦手黑，就是这个意思。我们宫家有六十四手打法，千变万化。练习打法要配合练法，不然身体很快就会垮掉。腿功也很重要，宫二教你的马步，三体式和我教你的趟泥步要持久练习，走路的时候趟着走，不动的时候可以学马步的意境。什么时候你的腿功练到这样的地步，也就算是登堂入室了。”老爷子边说边演练，完了手把手教大鹏，将八卦掌中的另外的变化，八个拳架演变出来的宫家六十四种打法，步伐，以及练法都一一耐心的讲解给大鹏听。大鹏能钻的进去，入得了迷，学这些到也感觉不怎么吃力，两天时间也学得七七八八。每天更加入魔的专研在八卦拳里，感觉着自己的每天天的进步。
大鹏学得差不多了，开始自己琢磨。白天练拳架子养身，晚上练打法。老爷子就在旁边看着就怕他练歪，把身体练坏了，这个可不能大意，练错了是要死人的。
这天早上，大鹏早早起床要去练拳，被老爷子在门口拦了下了带着他到内屋指了指桌子上的一碗汤药说到“把这个喝了，自古就是穷文富武，这不是白说的，以后你每天喝一碗汤药，这样你的身体元气就不会亏空，越练越足，越有精神。不然血气亏空没几天你的身体就会夸掉。”十多日之后，大鹏已经练很非常熟练了，也不会在走形了，而且他感觉自己只从喝了汤药以后气也越来越足体力和气力都增长的飞快，这种能感觉到的成长让他恨不能时时刻刻的练下去。
老爷子看他天天沉浸在功夫里，眼里的满意挡也挡不住。觉得他练的差不多了将他带到了一处练功房内，大鹏进去以后，倒是和他在电视中看到的差不多。练功房中间的地面是用黑白相见的石料，砌成了一个巨大的太极阴阳鱼图案。前面有一个半米高的石槽，石槽窝内放着一个黑幽幽的大铅球。左边放的是兵器架，兵器架上插有长刀，枪，棍，剑等兵器。而右边是一排呈圆形吊起的大沙袋，但是沙袋下面，并列着有九口大水缸，水缸里面放满了水，从上往下看正好就是内园外方！
老爷子将大鹏带到水缸前说到“上去，用八卦掌击打沙袋。”
大鹏乖乖听话，颤颤巍巍的站到水缸上，找了一下感觉，就在水缸上击打起沙袋，每一次发力，沙袋都会被荡的左右摇晃，他更本就躲不过去更边说还要打拳了，在躲闪的同时还是时时刻刻注意脚下的水缸，一不下心就会掉下去，这简直就是自虐呀。回头可怜兮兮的看着老爷子，不过老爷子不理他，点头示意他继续。几天时间，大鹏就不知道摔下去多少次要不是每次都是老爷子拿出秘药给自己上药，再给他推拿，估计自己早就被摔死了。
就这样连着练了十几天，大鹏才勉强可以在水缸上转着打拳不被沙袋撞到或者脚步踩错摔倒水缸里，大鹏都不知道自己是怎么坚持下来的，更是为自己的毅力感到惊讶，可能这就是人们说的信念的力量吧。老爷子看他能在水缸上勉强能打拳了，又给他找事，反正不让他消停下来。
这天老爷子也不让他上水缸了叫他来到那个铅球前面说到“水缸上练得是八卦掌的身法灵活性，你刚刚刚熟练了技巧，算是入门了，以后继续练习就可以了，但是这个不同，这个铅汞大球是寸半厚的铅，里面密封的全部是汞它是用来练习掌力的，我现在给你演示一遍你要看好了。”
老爷子说完之后站到石槽前面看着石槽里的铅球，伸出双手抱住铅球的两边，腰身一转双臂发力“哗啦啦”铅球开始旋转起来和石槽摩擦，发出“咯咯”刺耳的声音，还夹杂着水银在高速旋转时发出清脆悦耳的银铃之声。老爷子继续旋转了一下手臂铅球从石槽“叮咚”跳了起来。用手一抖球继续跳起，落到了胳膊上，老爷子继续胳膊一颤，又把球颠到空中。就这样连连换劲颠球，用肩或是背或是胯，甚至是腰和膝都用上了。
大鹏看的眼珠子快要瞪出来了，这几百斤的大铅球被老爷子玩的跟花式篮球似的。
到最后用身体的各个关节部位把球都颠了一遍以后，把手里的球一送，大铅球落在石槽中，滴溜溜旋转了好多圈，这才停了下来。
“以后，你除了每天上水缸打沙袋，还要用手掌搓动这个大球，什么时候你能把它搓转得跳起来，掌力就基本上可以了”老爷子说完还笑呵呵的拍了拍到的肩旁。
大鹏喘息了好一会才平复下来“我刚才确实是有点急，练过头了，以后炼的时候我会注意的。不过这拳法和桩法相融合的道理我倒是明白了。”
老爷子继续说道“武术有三重境界：炼精化气，练气化神，练神返虚。炼精化气的道理，我已经告诉了你，至于练气化神，你现在也隐约触摸到了边缘。还有三种练法：明劲，暗劲，化劲。三步功夫：易骨，易筋，易髓，就是锻炼骨骼，筋肉，和骨髓。前面两步功夫容易，骨骼，和筋，肌肉都好锻炼，只要你坚持不懈，再配合汤药。总能达到这一步，但是这个骨髓是最难锻炼到的。拳术突破了前面两步练法，在圈子里也算是个人物了，老头子我现在就是在这个阶段，不过想要达到以武通神，脱胎换骨的地步，除非达到第三步易髓的功夫不可，老头子现在卡在这一步，不过应该很快就会突破了，这还要感谢你。不过你也不要好高骛远，功夫就是一步一步慢慢来的。以后你也会有怎么一天的。”
“八卦不用平常之擒拿，但八卦高手能沾控中拿人神意，破人门户，直入三门拿人颈项全身，捕人术五龙盘玉柱。八卦五龙术一是闪电掌，打闪、轻快、抽、鞭劲，如宗鹤水手打人如中恶，沾抹闪打，抽身换影闪打，用掌柔如牛舌，掌翻人跌，周身一掌，无处不可打，刹那气打，掌韧如刚，掌翻如电，为轻快杀人技；二是沾翻破进直过中门，破进后以整小臂软劈打，软劈拳铁扫帚，二抹眉，一抹以掌指，二抹以小臂；三是五龙盘玉柱，沾翻捕人直破三关，将人头项摸搂在怀里，抹倒如巨熊拥吻，如抱情人，如揉破衣，而后踩在脚底，搓揉则敌椎挫筋断而杀，白猿献果，把对手的脑袋捧在手中好象耍猴。现在继续教你八卦掌的打法和练法的窍门”
“八卦练法如推磨，是养生长体力的。八卦是悟性拳，讲究以少悟多，参透造化，须知内中起点，进退伸缩，变化诸法。客观看待敌我，同时将敌我内形外势、相对位置、周边环境都算在内，以变应变。但又需具备形意攻坚、太极陷敌的能力，练就中和一气，气至中和，就能感应确切，因敌而应。神气贯一，身手步法随气而旋转，如绕一球周圆，目视球心，鼻孔呼吸细微，愈细愈长，其劲之运用须周身之劲均融活泼，有若无，实若虚，粘连不断，此八卦变中之妙。客观看待敌我，同时将敌我内形外势、相对位置、周边环境都算在内，以变应变。必先使手和臂的动作如车轮那样圆，形成圈子一般，圆形转动灵活，敏捷，又符合连环不断的作用。转换时急如闪电，步法轻灵，进退合宜，动静归根，双掌上下翻飞，如蛟龙戏水，飘忽不定。后掌伏于前肘之下，行步旋转，每一步踏出，方向全变，转起圈来，如走风车一般，令对手无从捉摸，迅速旋转，能一次面对多位敌人。接招换势中即将对手来力改变方向，或又圆活地转还给对手，练至浑身处处皆可转，何处来力即刻又转还给对手。”
“八卦拳的打法则完全不同，三个字，砍，抽，戳。砍就是五指并拢，成手刀状，砍人腰眼，脖子，喉咙。抽就是抽耳光，用一股弹劲甩出去，抽裆，抽下阴，抽脸。戳也是一样的，五指并拢后像小鸡啄米一样，狠狠戳人的眼睛，太阳穴，喉咙，死穴，哪里脆弱往哪里招呼，老话说的好：八卦手黑，就是这个意思。我们宫家有六十四手打法，千变万化。练习打法要配合练法，不然身体很快就会垮掉。腿功也很重要，宫二教你的马步，三体式和我教你的趟泥步要持久练习，走路的时候趟着走，不动的时候可以学马步的意境。什么时候你的腿功练到这样的地步，也就算是登堂入室了。”老爷子边说边演练，完了手把手教大鹏，将八卦掌中的另外的变化，八个拳架演变出来的宫家六十四种打法，步伐，以及练法都一一耐心的讲解给大鹏听。大鹏能钻的进去，入得了迷，学这些到也感觉不怎么吃力，两天时间也学得七七八八。每天更加入魔的专研在八卦拳里，感觉着自己的每天天的进步。
大鹏学得差不多了，开始自己琢磨。白天练拳架子养身，晚上练打法。老爷子就在旁边看着就怕他练歪，把身体练坏了，这个可不能大意，练错了是要死人的。
这天早上，大鹏早早起床要去练拳，被老爷子在门口拦了下了带着他到内屋指了指桌子上的一碗汤药说到“把这个喝了，自古就是穷文富武，这不是白说的，以后你每天喝一碗汤药，这样你的身体元气就不会亏空，越练越足，越有精神。不然血气亏空没几天你的身体就会夸掉。”十多日之后，大鹏已经练很非常熟练了，也不会在走形了，而且他感觉自己只从喝了汤药以后气也越来越足体力和气力都增长的飞快，这种能感觉到的成长让他恨不能时时刻刻的练下去。
老爷子看他天天沉浸在功夫里，眼里的满意挡也挡不住。觉得他练的差不多了将他带到了一处练功房内，大鹏进去以后，倒是和他在电视中看到的差不多。练功房中间的地面是用黑白相见的石料，砌成了一个巨大的太极阴阳鱼图案。前面有一个半米高的石槽，石槽窝内放着一个黑幽幽的大铅球。左边放的是兵器架，兵器架上插有长刀，枪，棍，剑等兵器。而右边是一排呈圆形吊起的大沙袋，但是沙袋下面，并列着有九口大水缸，水缸里面放满了水，从上往下看正好就是内园外方！
老爷子将大鹏带到水缸前说到“上去，用八卦掌击打沙袋。”
大鹏乖乖听话，颤颤巍巍的站到水缸上，找了一下感觉，就在水缸上击打起沙袋，每一次发力，沙袋都会被荡的左右摇晃，他更本就躲不过去更边说还要打拳了，在躲闪的同时还是时时刻刻注意脚下的水缸，一不下心就会掉下去，这简直就是自虐呀。回头可怜兮兮的看着老爷子，不过老爷子不理他，点头示意他继续。几天时间，大鹏就不知道摔下去多少次要不是每次都是老爷子拿出秘药给自己上药，再给他推拿，估计自己早就被摔死了。
就这样连着练了十几天，大鹏才勉强可以在水缸上转着打拳不被沙袋撞到或者脚步踩错摔倒水缸里，大鹏都不知道自己是怎么坚持下来的，更是为自己的毅力感到惊讶，可能这就是人们说的信念的力量吧。老爷子看他能在水缸上勉强能打拳了，又给他找事，反正不让他消停下来。
这天老爷子也不让他上水缸了叫他来到那个铅球前面说到“水缸上练得是八卦掌的身法灵活性，你刚刚刚熟练了技巧，算是入门了，以后继续练习就可以了，但是这个不同，这个铅汞大球是寸半厚的铅，里面密封的全部是汞它是用来练习掌力的，我现在给你演示一遍你要看好了。”
老爷子说完之后站到石槽前面看着石槽里的铅球，伸出双手抱住铅球的两边，腰身一转双臂发力“哗啦啦”铅球开始旋转起来和石槽摩擦，发出“咯咯”刺耳的声音，还夹杂着水银在高速旋转时发出清脆悦耳的银铃之声。老爷子继续旋转了一下手臂铅球从石槽“叮咚”跳了起来。用手一抖球继续跳起，落到了胳膊上，老爷子继续胳膊一颤，又把球颠到空中。就这样连连换劲颠球，用肩或是背或是胯，甚至是腰和膝都用上了。
大鹏看的眼珠子快要瞪出来了，这几百斤的大铅球被老爷子玩的跟花式篮球似的。
到最后用身体的各个关节部位把球都颠了一遍以后，把手里的球一送，大铅球落在石槽中，滴溜溜旋转了好多圈，这才停了下来。
“以后，你除了每天上水缸打沙袋，还要用手掌搓动这个大球，什么时候你能把它搓转得跳起来，掌力就基本上可以了”老爷子说完还笑呵呵的拍了拍到的肩旁。