004.五大桩法
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“另外，在抱元守一时，也可以借助一些外力帮助。比如说听一些华夏古典音乐，要那些志趣高雅，如清风徐来，流水潺潺的古乐，更易让你进入状态。”
“好了，现在收桩架吧。”
就在周林尝试着要练习抱元守一时，“隐士高人”阻止了他。
周林面带不解。
“隐士高人”解释道：“时间有限，我要教的基础知识却有很多，必须抓紧时间。所以，该演示的拳术动作我都会演示一遍，然后指导你摆出正确无误的架势。不过你也不用担心教的太多学不完，我会把你的正确姿势和我要讲的要点都记录下来，拍成简单的教学视频，你回去后找时间自己练习就行。只要完全照着视频练习，有没有人指导问题不大。”
想了想，他最后又补了一句。
“最好是你能花钱买一款人工智能，就算是最简单的，把数据和视频导入后，她也能准确检测你的动作，避免你的动作走样。”
周林细心的注意到。
“隐士高人”说起人工智能时脸皮不自觉的抽动了几下，眼中流露出明显的厌恶之色。
周林的脑袋瓜子很好用，几乎是瞬间就明白了这其中的缘由。
人工智能的概念最早于二十世纪七十年代提出，以强大的生命力飞速发展。
二十一世纪时，开始应用于军事科研、人体仿生等领域。
到了二十二世纪，人工智能彻底成熟。
随着星际移民时代的到来，她的应用领域扩展到社会的各个领域，现如今已经形成了规模巨大的人工智能产业，带动了整个人类社会的技术进步，由此引发了深刻的社会变革，而人工智能已经遍及一般的学校、企事业单位，进入到寻常百姓家，成为现今信息社会中必不可少的存在。
周林曾经看到过一些报道，现在顶尖的古武者和超级战士、基因战士，都是在人工智能的辅助下训练，在超级教练这一领域里，人类已经没有涉足的资格。
简单来讲，人工智能拥有着庞大的数据库，人类不可能具备的超强演算力，各种先进的科学医疗设备，她们能够精准的分析到人类内部每一块细微的肌肉、皮肤、内脏蠕动变化，微量元素是否缺失，并根据体验者身体的具体数据制定出最科学、最具备针对性的训练，并提供最大程度完美的纠正服务。
除此之外，人工智能开创智慧的能力也非同小可，新武学的诞生和进化，古武学的推陈革新等方面都有她们的影子，因此，她们能够根据体验者的身体素质，以最合理的方式对武学招式进行改动，使之能在最大程度上对体验者产生有效作用。
而这些能力，全都不是人类教练可以媲美得了的。
人工智能的存在已经严重威胁并冲击到了古武者的利益！
要知道，古武者练习武术有成后，最赚钱、最舒适、最安全的赚钱门路就是给人当武术教练，拥有政府认证颁发的资格证以后，又能在武术界闯出点名气的古武者，轻轻松松月入数万，而如果是那种名气大，辈分高，实力强的古武者，每月收入过千万都算得上是低收入了。
而人工智能一旦全方面进驻武术领域，以她们那连超级教练都无法媲美的本事，势必很轻松就把教练这个工作彻底从古武者手中抢夺走。
可以想见，到时失业的古武者将会何其多也。
尽管那种拥有超级辅助能力的人工智能目前受制于大环境，全面进驻武术界是遥遥无期的事情，但是考虑到技术革新的惊人速度，谁也说不准人工智能什么时候突然突破目前的瓶颈，掀起新一轮的狂潮。
这样的严峻事实，事实上让所有的古武者如芒在背。
动人饭碗如杀人父母！
在全体武术界同仁的利益将会遭受侵害的时代背景下，“隐士高人”这个练国术的老人会对人工智能产生排斥是理所当然的事情了。
……
“现在，我教你太极拳桩功的其他几门基础桩功，你看好了。”
“隐士高人”接下来教授的桩功，分别叫做太极桩、开合桩、升降桩和虚实桩。
它们与无极桩，并称为“太极五大桩法”！
这五大桩功都属于静桩，是在静止状态中同时进行体能训练和意念训练，实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内的过程。
不过，同为“五大桩法”，无极桩与其他四种桩法的待遇截然不同。
无极桩是所有流派的太极拳都依为根本的桩法，是必修课，而太极桩等四门桩法却是各有侧重，有的流派往往是只站其中一门桩法，而不去理其他桩法，然后转而去学更高深的桩法，算是选修课。
整个过程也即是，先专一习练无极桩，待得无极桩功夫渐深，能够锁心猿栓意马时，才开始练太极桩、开合桩、升降桩、虚实桩四种桩法中，对应本派太极拳特点与侧重点的一种到两种桩法，然后便开始练习本流派的秘传桩功，修炼拳术。
究其根本，还是这五种桩法的侧重点不同导致的。
无极桩重在固根，培植内功，增加自身的稳固性，增进体能力量，故而被所有流派的太极拳种视作根本，是入门练拳的必修课。
而太极桩、开合桩、升降桩和虚实桩，是重在身体各部位的配合以及对躯体、劲力的掌握。而各流派的太极拳往往各有各的侧重，各有各的精妙，练功侧重点也往往不同，又因为桩法易学难精的缘故，太极拳弟子们往往只会学习一种最易入门的桩法，不去理会其他桩法。
“隐士高人”要教周林国术太极拳的基础功夫，本着艺多不压人的念头，决定把四种桩法都交给了周林，至于到底适合哪一门，学习哪一门最易入门，就看周林个人的喜好和天赋了。
而且，“隐士高人”本人也有别的打算。
他希望周林这个好苗子能够沉下心来多练习基础桩法，在基础桩功上苦下功夫，未来才能在探究国术巅峰的路途上走的更顺、更远。
这些道理好听不好说，能不能理解就看周林的悟性和毅力了。
接下来。
“隐士高人”正式教授和指点四种桩功的动作要领，让周林迅速对其有了了解。
具体来讲，太极桩重在提升对腕、肘、肩各部位的控制力，开合桩重在提升两掌的开合与重心起伏的配合，即训练左右相随贯通之劲，升降桩重在提升两掌的上下与重心起伏的配合，即训练上下相随贯通之劲，而虚实桩则是重在了解并掌握重心虚实的转换，手脚等各部位的配合。
“……练通这四种桩功，每一寸肌肉骨骼筋腱的发力变化都能了解和初步掌握，身体各部位配合默契，做到内三合神与意合、意与气合、气与力合，外三合肩与胯合、肘与膝合、手与足合，并最终练出六面平衡混圆之力。”
“到了那个阶段，桩功由静桩进入动桩，在运动中习练单式，六面平衡混圆力整合为八面螺旋力。练到极致，桩功进入化桩阶段，周身劲力、肌肉、骨骼、筋腱浑然如一，动作协调自然，八面生力，运转自如，再过了易筋、腾骨、布气三关，任何方向上皆可打可化，臻至太极功夫中‘周身无处不太极，太极无手处处手’的上乘境界！”
“隐士高人”笑呵呵的补充道，“到了这个阶段，你就是太极宗师，是国术界响当当的人物，随便找个武馆担任教练，月入数十万轻而易举！”
“另外，在抱元守一时，也可以借助一些外力帮助。比如说听一些华夏古典音乐，要那些志趣高雅，如清风徐来，流水潺潺的古乐，更易让你进入状态。”
“好了，现在收桩架吧。”
就在周林尝试着要练习抱元守一时，“隐士高人”阻止了他。
周林面带不解。
“隐士高人”解释道：“时间有限，我要教的基础知识却有很多，必须抓紧时间。所以，该演示的拳术动作我都会演示一遍，然后指导你摆出正确无误的架势。不过你也不用担心教的太多学不完，我会把你的正确姿势和我要讲的要点都记录下来，拍成简单的教学视频，你回去后找时间自己练习就行。只要完全照着视频练习，有没有人指导问题不大。”
想了想，他最后又补了一句。
“最好是你能花钱买一款人工智能，就算是最简单的，把数据和视频导入后，她也能准确检测你的动作，避免你的动作走样。”
周林细心的注意到。
“隐士高人”说起人工智能时脸皮不自觉的抽动了几下，眼中流露出明显的厌恶之色。
周林的脑袋瓜子很好用，几乎是瞬间就明白了这其中的缘由。
人工智能的概念最早于二十世纪七十年代提出，以强大的生命力飞速发展。
二十一世纪时，开始应用于军事科研、人体仿生等领域。
到了二十二世纪，人工智能彻底成熟。
随着星际移民时代的到来，她的应用领域扩展到社会的各个领域，现如今已经形成了规模巨大的人工智能产业，带动了整个人类社会的技术进步，由此引发了深刻的社会变革，而人工智能已经遍及一般的学校、企事业单位，进入到寻常百姓家，成为现今信息社会中必不可少的存在。
周林曾经看到过一些报道，现在顶尖的古武者和超级战士、基因战士，都是在人工智能的辅助下训练，在超级教练这一领域里，人类已经没有涉足的资格。
简单来讲，人工智能拥有着庞大的数据库，人类不可能具备的超强演算力，各种先进的科学医疗设备，她们能够精准的分析到人类内部每一块细微的肌肉、皮肤、内脏蠕动变化，微量元素是否缺失，并根据体验者身体的具体数据制定出最科学、最具备针对性的训练，并提供最大程度完美的纠正服务。
除此之外，人工智能开创智慧的能力也非同小可，新武学的诞生和进化，古武学的推陈革新等方面都有她们的影子，因此，她们能够根据体验者的身体素质，以最合理的方式对武学招式进行改动，使之能在最大程度上对体验者产生有效作用。
而这些能力，全都不是人类教练可以媲美得了的。
人工智能的存在已经严重威胁并冲击到了古武者的利益！
要知道，古武者练习武术有成后，最赚钱、最舒适、最安全的赚钱门路就是给人当武术教练，拥有政府认证颁发的资格证以后，又能在武术界闯出点名气的古武者，轻轻松松月入数万，而如果是那种名气大，辈分高，实力强的古武者，每月收入过千万都算得上是低收入了。
而人工智能一旦全方面进驻武术领域，以她们那连超级教练都无法媲美的本事，势必很轻松就把教练这个工作彻底从古武者手中抢夺走。
可以想见，到时失业的古武者将会何其多也。
尽管那种拥有超级辅助能力的人工智能目前受制于大环境，全面进驻武术界是遥遥无期的事情，但是考虑到技术革新的惊人速度，谁也说不准人工智能什么时候突然突破目前的瓶颈，掀起新一轮的狂潮。
这样的严峻事实，事实上让所有的古武者如芒在背。
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在全体武术界同仁的利益将会遭受侵害的时代背景下，“隐士高人”这个练国术的老人会对人工智能产生排斥是理所当然的事情了。
……
“现在，我教你太极拳桩功的其他几门基础桩功，你看好了。”
“隐士高人”接下来教授的桩功，分别叫做太极桩、开合桩、升降桩和虚实桩。
它们与无极桩，并称为“太极五大桩法”！
这五大桩功都属于静桩，是在静止状态中同时进行体能训练和意念训练，实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内的过程。
不过，同为“五大桩法”，无极桩与其他四种桩法的待遇截然不同。
无极桩是所有流派的太极拳都依为根本的桩法，是必修课，而太极桩等四门桩法却是各有侧重，有的流派往往是只站其中一门桩法，而不去理其他桩法，然后转而去学更高深的桩法，算是选修课。
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究其根本，还是这五种桩法的侧重点不同导致的。
无极桩重在固根，培植内功，增加自身的稳固性，增进体能力量，故而被所有流派的太极拳种视作根本，是入门练拳的必修课。
而太极桩、开合桩、升降桩和虚实桩，是重在身体各部位的配合以及对躯体、劲力的掌握。而各流派的太极拳往往各有各的侧重，各有各的精妙，练功侧重点也往往不同，又因为桩法易学难精的缘故，太极拳弟子们往往只会学习一种最易入门的桩法，不去理会其他桩法。
“隐士高人”要教周林国术太极拳的基础功夫，本着艺多不压人的念头，决定把四种桩法都交给了周林，至于到底适合哪一门，学习哪一门最易入门，就看周林个人的喜好和天赋了。
而且，“隐士高人”本人也有别的打算。
他希望周林这个好苗子能够沉下心来多练习基础桩法，在基础桩功上苦下功夫，未来才能在探究国术巅峰的路途上走的更顺、更远。
这些道理好听不好说，能不能理解就看周林的悟性和毅力了。
接下来。
“隐士高人”正式教授和指点四种桩功的动作要领，让周林迅速对其有了了解。
具体来讲，太极桩重在提升对腕、肘、肩各部位的控制力，开合桩重在提升两掌的开合与重心起伏的配合，即训练左右相随贯通之劲，升降桩重在提升两掌的上下与重心起伏的配合，即训练上下相随贯通之劲，而虚实桩则是重在了解并掌握重心虚实的转换，手脚等各部位的配合。
“……练通这四种桩功，每一寸肌肉骨骼筋腱的发力变化都能了解和初步掌握，身体各部位配合默契，做到内三合神与意合、意与气合、气与力合，外三合肩与胯合、肘与膝合、手与足合，并最终练出六面平衡混圆之力。”
“到了那个阶段，桩功由静桩进入动桩，在运动中习练单式，六面平衡混圆力整合为八面螺旋力。练到极致，桩功进入化桩阶段，周身劲力、肌肉、骨骼、筋腱浑然如一，动作协调自然，八面生力，运转自如，再过了易筋、腾骨、布气三关，任何方向上皆可打可化，臻至太极功夫中‘周身无处不太极，太极无手处处手’的上乘境界！”
“隐士高人”笑呵呵的补充道，“到了这个阶段，你就是太极宗师，是国术界响当当的人物，随便找个武馆担任教练，月入数十万轻而易举！”