快到放学的时候，四懿和五名篮球队员开始到新的学校的体艺馆进行篮球训练。
四懿赶紧给自己的法国寄宿家庭的琳达妈妈打了个电话，叫她迟点来学校接她。
以前，在国内四懿也接受过类似的专门训练，每次都是累得满头大汗，回到家可以说是筋疲力尽，但是自己的运球技术，投篮技术是很不错的。
在白蝶贵族学校教自己运球投球最多的是林枫，所以四懿能够有今天的技术，林枫的功劳也挺大的。
林枫经常说体育使人快乐，也许未来做一名赛车手，是激情与速度并举的。
四懿很多时候并不想做一名书呆子的，四懿老爸也说过，一个人读书时应该在各个领域都要涉猎。
未来的竟争是非常惨烈的，复合型的人才才吃香，体育运动是保证身体的，好身体是工作的保证。
大家从教学楼下来，一路沿着学校的塑胶缓坡走向体艺馆。
体艺馆的位置刚好在学校环形路的右侧，比路基矮很多，仿佛在一个圆形的低洼平底锅里，它是一座一层楼那么高的蓝色的八角楼，上面是蓝色瓦，有点像中国的古典建筑，这法国倒很少见。
班主任老师走在前面，指着巨大的足球风雨操场角落边的一幢蓝色楼顶的八角楼道“那就在咱学校的体艺馆。”
四懿看到八角楼，问和自己肩并肩走的宝岛来的交换生俊婕道“俊捷，你看他们那体艺馆，是不是和咱们国家的民族建筑风格挺像的啊？”
林俊婕道“确实和我们的民族建筑很相似，说不定设计者懂中国建筑传统文化，设计的时候故意带着中国元素。”
沿着缓坡，刚走到风雨操场的大门口时，班主任老师对六名队员说道“同学们，咱们先沿着这800米跑道慢跑两圈热热身子。”
四懿和其他五名队员排成一队，四懿是队长，排在最前面。班主任老师把队伍排好后自己站在队员的右边跟跑。
“大家沿着内侧的跑道跑，跑整齐一点啊。”个子高大的班主任老师对自己的队员道。
“预备，跑，一二一。”班主任侧着头看着自己的队员，口里喊着口令。
瘦瘦高高的四懿迈着修长的腿在前面领跑，速度适中。夕阳把一群跑步的人的影子拉得老长。
“非常好，非常整齐！”班主任老师边跑边夸奖自己的队员。
大家刚跑完一圈，在操场的入口处，又来了五个队伍。
班主任对大伙儿说道“看到没有，那五支队伍以后就是你们的对手。”
在操场的看台上，也坐着许多人在那观看，足球场上也开始有人踢足球了。
班主任边跑边说道“我本来是足球教练的，但是学校差篮球教练，我是半路出道的。”
“啊，这样啊，怪不得起先看到班主任那粗腿就知道肯定是踢足球的料，果真如此啊。”四懿边跑边想道。
结束慢跑热身后，班主任对大家道“以后啊，来这里训练时就叫我教练吧，ok？”
“ok，ok！”一群人立马应答道。
“好，现在开始压压腿，我去体艺馆里那根橡皮筋来。”班主任兼教练的巴蒂斯特??本达内对大家道。
四懿一听就知道是练习奔跑的爆发力量的。以前自己看到体育特长生林枫被学校的教练在后面拉着。
那时节，橡皮套在林枫的腰间，林枫拼命的往前跑。教练在后面使劲地拽着橡皮绳子，而且是朝着有些坡度的上坡方向跑。
这被林枫戏称着体育特长生的“魔鬼训练”。但是爆发力确实能够增长不少。
“同学们，停下来，都围过来，篮球运动也是需要爆发力的，变速跑啊啥的都需要。”拿着橡皮绳子的班主任兼教练的巴蒂斯特??本达内对大家道。
看着自己眼前的这六名国际队员，瘦瘦的。
教练道“看到你们瘦弱的身材，心里可以讲是一点底都没有啊，你们看，你们的对手，他们那个儿摆在那里的，怎么能够和人家对抗啊，要刻苦训练，不准偷懒的。”
“当然，除了练习爆发力之外，待会儿我们进入体艺馆里练习举重训练，篮球运球带球技术练习。”教练巴蒂斯特??本达内对大家道。
“中国懿，你是队长，你第一个来示范下奔跑训练。”班主任兼教练的巴蒂斯特??本达内对四懿道。
“好吧，教练！”四懿拿起地上的一条橡皮绳子套在自己的腰间。
“做好准备，我喊开始时，拼命的往前冲啊，ok？”班主任大声地对四懿道。
“ok！”四懿应道。
“预备，开始！”个子超级大的教练巴蒂斯特??本达内拽着绳子。
四懿弯腰开始向前奔跑，使出全身的劲，但是就是一动不动的。
“加油，跑！加油！”教练在四懿的身后催促道。
但是，四懿还是原地拉不动。
“看到没有，就这样！”然后教练开始有点松动，四懿开始奔跑起来，但是还是非常的吃力。
跑了一二十米后，教练喊四懿停下来，回到原来的起跑位置。
“现在，你们六人，两人一组，一个跑，一个拉着绳子，像我们刚才示范的样子，ok？”教练巴蒂斯特??本达内看着大家道。
“yes，sir!”大家齐声回答道。
然后分组合作，四懿和来自宝岛台湾的林俊婕一组。还是四懿先跑，林俊婕在后面拽橡皮绳子。
“队长，你要加油喔！”瘦高个林俊婕在后面说道。
“嗯，会的，你喊开始我就开始喔。”四懿对林俊婕道。
“预备，开始！”林俊婕在后面喊道。
论力量，四懿和林俊婕伯仲间，但是一个跑，一个拉，肯定前面跑的人吃力得多。
“俊婕，你松点啊，我跑不动。”四懿对林俊婕道。
“哈哈，我不是松了么！”林俊婕对四懿道。
“再送点啊，林俊婕同学，坚持跑完一圈啊！”教练大声提醒道。
于是，在偌大的塑胶跑道上，二人一个奔跑，一个在后面拽着。
“你们看到没，就要像你们队长他们这一组这样配合，来三组一起跑，跑完一圈后休息，拉绳子的人要认真啊，不能过于放松！”教练巴蒂斯特??本达内对余下的二组道。
“加油，加油，不要停下来啊！”教练拍着大手跟在奔跑的队员后面一边喊一边小跑。
“四懿，加油加油！”后面的林俊婕也为奔跑的四懿加油。
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四懿赶紧给自己的法国寄宿家庭的琳达妈妈打了个电话，叫她迟点来学校接她。
以前，在国内四懿也接受过类似的专门训练，每次都是累得满头大汗，回到家可以说是筋疲力尽，但是自己的运球技术，投篮技术是很不错的。
在白蝶贵族学校教自己运球投球最多的是林枫，所以四懿能够有今天的技术，林枫的功劳也挺大的。
林枫经常说体育使人快乐，也许未来做一名赛车手，是激情与速度并举的。
四懿很多时候并不想做一名书呆子的，四懿老爸也说过，一个人读书时应该在各个领域都要涉猎。
未来的竟争是非常惨烈的，复合型的人才才吃香，体育运动是保证身体的，好身体是工作的保证。
大家从教学楼下来，一路沿着学校的塑胶缓坡走向体艺馆。
体艺馆的位置刚好在学校环形路的右侧，比路基矮很多，仿佛在一个圆形的低洼平底锅里，它是一座一层楼那么高的蓝色的八角楼，上面是蓝色瓦，有点像中国的古典建筑，这法国倒很少见。
班主任老师走在前面，指着巨大的足球风雨操场角落边的一幢蓝色楼顶的八角楼道“那就在咱学校的体艺馆。”
四懿看到八角楼，问和自己肩并肩走的宝岛来的交换生俊婕道“俊捷，你看他们那体艺馆，是不是和咱们国家的民族建筑风格挺像的啊？”
林俊婕道“确实和我们的民族建筑很相似，说不定设计者懂中国建筑传统文化，设计的时候故意带着中国元素。”
沿着缓坡，刚走到风雨操场的大门口时，班主任老师对六名队员说道“同学们，咱们先沿着这800米跑道慢跑两圈热热身子。”
四懿和其他五名队员排成一队，四懿是队长，排在最前面。班主任老师把队伍排好后自己站在队员的右边跟跑。
“大家沿着内侧的跑道跑，跑整齐一点啊。”个子高大的班主任老师对自己的队员道。
“预备，跑，一二一。”班主任侧着头看着自己的队员，口里喊着口令。
瘦瘦高高的四懿迈着修长的腿在前面领跑，速度适中。夕阳把一群跑步的人的影子拉得老长。
“非常好，非常整齐！”班主任老师边跑边夸奖自己的队员。
大家刚跑完一圈，在操场的入口处，又来了五个队伍。
班主任对大伙儿说道“看到没有，那五支队伍以后就是你们的对手。”
在操场的看台上，也坐着许多人在那观看，足球场上也开始有人踢足球了。
班主任边跑边说道“我本来是足球教练的，但是学校差篮球教练，我是半路出道的。”
“啊，这样啊，怪不得起先看到班主任那粗腿就知道肯定是踢足球的料，果真如此啊。”四懿边跑边想道。
结束慢跑热身后，班主任对大家道“以后啊，来这里训练时就叫我教练吧，ok？”
“ok，ok！”一群人立马应答道。
“好，现在开始压压腿，我去体艺馆里那根橡皮筋来。”班主任兼教练的巴蒂斯特??本达内对大家道。
四懿一听就知道是练习奔跑的爆发力量的。以前自己看到体育特长生林枫被学校的教练在后面拉着。
那时节，橡皮套在林枫的腰间，林枫拼命的往前跑。教练在后面使劲地拽着橡皮绳子，而且是朝着有些坡度的上坡方向跑。
这被林枫戏称着体育特长生的“魔鬼训练”。但是爆发力确实能够增长不少。
“同学们，停下来，都围过来，篮球运动也是需要爆发力的，变速跑啊啥的都需要。”拿着橡皮绳子的班主任兼教练的巴蒂斯特??本达内对大家道。
看着自己眼前的这六名国际队员，瘦瘦的。
教练道“看到你们瘦弱的身材，心里可以讲是一点底都没有啊，你们看，你们的对手，他们那个儿摆在那里的，怎么能够和人家对抗啊，要刻苦训练，不准偷懒的。”
“当然，除了练习爆发力之外，待会儿我们进入体艺馆里练习举重训练，篮球运球带球技术练习。”教练巴蒂斯特??本达内对大家道。
“中国懿，你是队长，你第一个来示范下奔跑训练。”班主任兼教练的巴蒂斯特??本达内对四懿道。
“好吧，教练！”四懿拿起地上的一条橡皮绳子套在自己的腰间。
“做好准备，我喊开始时，拼命的往前冲啊，ok？”班主任大声地对四懿道。
“ok！”四懿应道。
“预备，开始！”个子超级大的教练巴蒂斯特??本达内拽着绳子。
四懿弯腰开始向前奔跑，使出全身的劲，但是就是一动不动的。
“加油，跑！加油！”教练在四懿的身后催促道。
但是，四懿还是原地拉不动。
“看到没有，就这样！”然后教练开始有点松动，四懿开始奔跑起来，但是还是非常的吃力。
跑了一二十米后，教练喊四懿停下来，回到原来的起跑位置。
“现在，你们六人，两人一组，一个跑，一个拉着绳子，像我们刚才示范的样子，ok？”教练巴蒂斯特??本达内看着大家道。
“yes，sir!”大家齐声回答道。
然后分组合作，四懿和来自宝岛台湾的林俊婕一组。还是四懿先跑，林俊婕在后面拽橡皮绳子。
“队长，你要加油喔！”瘦高个林俊婕在后面说道。
“嗯，会的，你喊开始我就开始喔。”四懿对林俊婕道。
“预备，开始！”林俊婕在后面喊道。
论力量，四懿和林俊婕伯仲间，但是一个跑，一个拉，肯定前面跑的人吃力得多。
“俊婕，你松点啊，我跑不动。”四懿对林俊婕道。
“哈哈，我不是松了么！”林俊婕对四懿道。
“再送点啊，林俊婕同学，坚持跑完一圈啊！”教练大声提醒道。
于是，在偌大的塑胶跑道上，二人一个奔跑，一个在后面拽着。
“你们看到没，就要像你们队长他们这一组这样配合，来三组一起跑，跑完一圈后休息，拉绳子的人要认真啊，不能过于放松！”教练巴蒂斯特??本达内对余下的二组道。
“加油，加油，不要停下来啊！”教练拍着大手跟在奔跑的队员后面一边喊一边小跑。
“四懿，加油加油！”后面的林俊婕也为奔跑的四懿加油。
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