直播间内。
观众们听完陆羽的介绍，顿时觉得事情没那么简单！
这哪里是训练啊！
简直就是自虐！
“羽爷，我就是你说的那个普通人！”
“著名人口学家新发明——阻氧面罩！戴上之后，可以当场去世，不要998，只要88，快拿起你的电话订购吧！”
“如来哥：楼上很皮！”
“这么厉害？”
“资深运动员现身说法，羽爷说得没错！很多登山运动员在日常训练时，都会佩戴这玩意儿！”
“平头哥：卧槽，惊了！”
“羽爷，今天直播什么？这是哪啊？”
陆羽边走边对着镜头道：“这是江体的体育馆，公开的，江南的兄弟，对这儿应该不陌生吧？”
“后天，我将会进行一项非常疯狂的极限挑战，难度很高，所以这两天一直都在体能训练，以确保自己进入最佳状态。”
“羽爷，能提前透漏透漏吗？”
“还是跳伞吗？好想再看一次跳伞！”
“厉害了，我的哥！”
陆羽眯着眼睛，神秘一笑：“这个暂时还不能说，要保密。”
“不过，有一点我敢肯定，这项挑战，绝对会再次颠覆你对极限运动的认知，大家敬请期待吧。”
话落。
直播间内的观众们，兴趣大增，都被吊足了胃口，纷纷说道：
“不带这么吊胃口的啊！”
“满满的全是套路啊！”
“我猜，羽爷很可能是去爬跨海大桥！你们觉得呢？”
“狗日的主播，gkd吧！”
陆羽笑了笑，道：“大家别急，好饭不怕晚，上次直播的伤，刚养好，总得容我段时间吧。”
“今天，除了日常训练，我还会给大家科普一项非常古老的极限运动——街头健身。”
“这是我平时训练体能时常用的方法。”
“街头健身，与大家所认知的健身运动并不相同，它无需任何大重量器械，仅依靠自身体重来锻造肌肉，提升力量。”
“这种锻炼方式，可以让你无视地球引力，非常强悍！比如我们大家熟知的俯卧撑，引体向上等动作，都属于身体自重训练的一部分。”
“但街头健身，并不止于此，还有很多高难度的动作，可以解锁。好了，各位，不啰嗦了，咱们去馆里走一遭。”
在很长的一段时间里，普通人对于健身这个概念，大多都是跟健身房挂钩的。
还真没听说过什么身体自重训练？
这是什么东东？
大家对此，跃跃欲试。
但也有不少水友，对此表示质疑。
“主播不懂，不要乱讲哦！”
“本人专业健身教练，主播不要瞎带节奏，不上器械就想练大块的肌肉？不上相关器械，就无法雕琢相关肌肉群，没有孤立训练，就不会有完美的身材！”
“如来哥：楼上的，你看过羽爷的肌肉吗？”
“确实有点扯哦！”
面对质疑，陆羽未动声色，也没有直接反驳，而是继续解释：“朋友们，长城，金字塔，巨石阵这些古老的建筑，大家应该都听说过吧？”
“这是我们人类祖先，依靠原始的身体力量，亲手建造来的。”
“在那样的时代里，可没有孤立训练一说，只有全身协调一致地发力！”
“相信我，我们的祖先，绝对没有在健身房里，做过什么3x10的哑铃锤式弯举，更没有做过哑铃飞鸟！”
瞬间，很多观众，都被陆羽这句话给整笑了！
“666！”
“说得我竟无法反驳？”
“哈哈，服了，这是一回事吗？”
“有道理……”
……
江南大学的体育馆，应该是江南市最大的体育馆了。
设施豪华，项目齐全。
体育馆一共三层。
一楼是篮球场和观众席。
二楼是小球类和器械健身区。
三楼则是舞蹈教室和封闭训练室。
进了体育馆，陆羽上了二楼，接着之前的话题，继续说：
“他们虽然不会哑铃飞鸟，但却能移动起比自己身体重几倍的巨石！”
“这不仅仅是因为他们懂得杠杆作用，而是‘杠杆作用’，本就是徒手健身的关键原理之一！”
“这样的训练方法，无意间帮助他们创造了无数令人难以置信的建筑和事物，无论是一座宏伟的金字塔，还是雕塑般的人体塑像。”
“你们可以试想一下，当一个65kg的男人，用单臂引体拉起自己的时候，他的臂力有多大？”
“我来告诉你们，这相当于弯举起65kg的杠铃！房间内的健身迷们，哪个能单手弯举65kg的杠铃？欢迎扣1。”
瞬间。
先前那些自以为是的健身学家，全部哑然无声了！
单臂弯举65kg！
亏你想得出来！
这怎么可能呢？
就算你能单臂引体，也不可能单臂弯举65kg啊！
“新来的，主播，可以单臂引体？”
“羽神，你能单臂弯举65kg？”
“单臂弯举65kg，这得多大劲儿啊？全国都排得上号了吧？”
“不要在网络上比比赖赖的，不服现实跟羽爷碰一碰！”
来到二楼。
健身器械区，很是热闹。
今天，健美专业的学生，好像是有集训课。
器械区，簇拥着很多穿着印有“江体健美”红色背心的“壮汉”。
此时，他们正在那里吭哧吭哧地撸着铁。
看那架势，恨不得把手里的器械一口吃掉！
陆羽没有去跟观众们争论，而是直接来到器械健身区，准备给观众们表演一次单手弯举，用事实说话！
可因为训练的人太多了，器械被占。
没办法，只好站原地等待。
65kg的杠铃，此刻正被一个梳着莫西干头的肌肉男霸占着。
这家伙背部紧贴着墙，一边双手弯举着那个大家伙，一边直勾勾地盯着陆羽。
“呼！”
“呃！”
“呃！”
“呃！”
……
看样子。
莫西干应该马上就要力竭了。
他满头大汗，嘴唇上全是鼻涕，唾液和汗水的混合体。
这家伙虽然长得有点令人发指，但块头是真的大！
强壮的肱二头肌，超有弧度。
血管如蜈蚣。
三角肌更是堪比绿巨人。
一看就是专业练健美的。
一组弯举结束，莫西干气喘吁吁地将杠铃丢到地上，冲着陆羽，冷言道：“你瞅啥？”
陆羽道：“没事，练练？”
“今天……我们专业有集训，知道不？想练明天再来吧！”
观众们听完陆羽的介绍，顿时觉得事情没那么简单！
这哪里是训练啊！
简直就是自虐！
“羽爷，我就是你说的那个普通人！”
“著名人口学家新发明——阻氧面罩！戴上之后，可以当场去世，不要998，只要88，快拿起你的电话订购吧！”
“如来哥：楼上很皮！”
“这么厉害？”
“资深运动员现身说法，羽爷说得没错！很多登山运动员在日常训练时，都会佩戴这玩意儿！”
“平头哥：卧槽，惊了！”
“羽爷，今天直播什么？这是哪啊？”
陆羽边走边对着镜头道：“这是江体的体育馆，公开的，江南的兄弟，对这儿应该不陌生吧？”
“后天，我将会进行一项非常疯狂的极限挑战，难度很高，所以这两天一直都在体能训练，以确保自己进入最佳状态。”
“羽爷，能提前透漏透漏吗？”
“还是跳伞吗？好想再看一次跳伞！”
“厉害了，我的哥！”
陆羽眯着眼睛，神秘一笑：“这个暂时还不能说，要保密。”
“不过，有一点我敢肯定，这项挑战，绝对会再次颠覆你对极限运动的认知，大家敬请期待吧。”
话落。
直播间内的观众们，兴趣大增，都被吊足了胃口，纷纷说道：
“不带这么吊胃口的啊！”
“满满的全是套路啊！”
“我猜，羽爷很可能是去爬跨海大桥！你们觉得呢？”
“狗日的主播，gkd吧！”
陆羽笑了笑，道：“大家别急，好饭不怕晚，上次直播的伤，刚养好，总得容我段时间吧。”
“今天，除了日常训练，我还会给大家科普一项非常古老的极限运动——街头健身。”
“这是我平时训练体能时常用的方法。”
“街头健身，与大家所认知的健身运动并不相同，它无需任何大重量器械，仅依靠自身体重来锻造肌肉，提升力量。”
“这种锻炼方式，可以让你无视地球引力，非常强悍！比如我们大家熟知的俯卧撑，引体向上等动作，都属于身体自重训练的一部分。”
“但街头健身，并不止于此，还有很多高难度的动作，可以解锁。好了，各位，不啰嗦了，咱们去馆里走一遭。”
在很长的一段时间里，普通人对于健身这个概念，大多都是跟健身房挂钩的。
还真没听说过什么身体自重训练？
这是什么东东？
大家对此，跃跃欲试。
但也有不少水友，对此表示质疑。
“主播不懂，不要乱讲哦！”
“本人专业健身教练，主播不要瞎带节奏，不上器械就想练大块的肌肉？不上相关器械，就无法雕琢相关肌肉群，没有孤立训练，就不会有完美的身材！”
“如来哥：楼上的，你看过羽爷的肌肉吗？”
“确实有点扯哦！”
面对质疑，陆羽未动声色，也没有直接反驳，而是继续解释：“朋友们，长城，金字塔，巨石阵这些古老的建筑，大家应该都听说过吧？”
“这是我们人类祖先，依靠原始的身体力量，亲手建造来的。”
“在那样的时代里，可没有孤立训练一说，只有全身协调一致地发力！”
“相信我，我们的祖先，绝对没有在健身房里，做过什么3x10的哑铃锤式弯举，更没有做过哑铃飞鸟！”
瞬间，很多观众，都被陆羽这句话给整笑了！
“666！”
“说得我竟无法反驳？”
“哈哈，服了，这是一回事吗？”
“有道理……”
……
江南大学的体育馆，应该是江南市最大的体育馆了。
设施豪华，项目齐全。
体育馆一共三层。
一楼是篮球场和观众席。
二楼是小球类和器械健身区。
三楼则是舞蹈教室和封闭训练室。
进了体育馆，陆羽上了二楼，接着之前的话题，继续说：
“他们虽然不会哑铃飞鸟，但却能移动起比自己身体重几倍的巨石！”
“这不仅仅是因为他们懂得杠杆作用，而是‘杠杆作用’，本就是徒手健身的关键原理之一！”
“这样的训练方法，无意间帮助他们创造了无数令人难以置信的建筑和事物，无论是一座宏伟的金字塔，还是雕塑般的人体塑像。”
“你们可以试想一下，当一个65kg的男人，用单臂引体拉起自己的时候，他的臂力有多大？”
“我来告诉你们，这相当于弯举起65kg的杠铃！房间内的健身迷们，哪个能单手弯举65kg的杠铃？欢迎扣1。”
瞬间。
先前那些自以为是的健身学家，全部哑然无声了！
单臂弯举65kg！
亏你想得出来！
这怎么可能呢？
就算你能单臂引体，也不可能单臂弯举65kg啊！
“新来的，主播，可以单臂引体？”
“羽神，你能单臂弯举65kg？”
“单臂弯举65kg，这得多大劲儿啊？全国都排得上号了吧？”
“不要在网络上比比赖赖的，不服现实跟羽爷碰一碰！”
来到二楼。
健身器械区，很是热闹。
今天，健美专业的学生，好像是有集训课。
器械区，簇拥着很多穿着印有“江体健美”红色背心的“壮汉”。
此时，他们正在那里吭哧吭哧地撸着铁。
看那架势，恨不得把手里的器械一口吃掉！
陆羽没有去跟观众们争论，而是直接来到器械健身区，准备给观众们表演一次单手弯举，用事实说话！
可因为训练的人太多了，器械被占。
没办法，只好站原地等待。
65kg的杠铃，此刻正被一个梳着莫西干头的肌肉男霸占着。
这家伙背部紧贴着墙，一边双手弯举着那个大家伙，一边直勾勾地盯着陆羽。
“呼！”
“呃！”
“呃！”
“呃！”
……
看样子。
莫西干应该马上就要力竭了。
他满头大汗，嘴唇上全是鼻涕，唾液和汗水的混合体。
这家伙虽然长得有点令人发指，但块头是真的大！
强壮的肱二头肌，超有弧度。
血管如蜈蚣。
三角肌更是堪比绿巨人。
一看就是专业练健美的。
一组弯举结束，莫西干气喘吁吁地将杠铃丢到地上，冲着陆羽，冷言道：“你瞅啥？”
陆羽道：“没事，练练？”
“今天……我们专业有集训，知道不？想练明天再来吧！”