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“太好了！”
飞龙特战队的所有人都兴奋不已，阿豹更是开心的蹦了一下，一把搂住了英雄的脖子。
“三转炼体术……”
听到林凡开口，所有人都屏住呼吸，专心致志的看向林凡，等待着他的下文。
林凡顿了一下继续说道：“上次我就给你们介绍过了，三转炼体术共分三个等级，分别是淬体，锻骨和练髓。”
“根据刚才击打沙袋的表现来判断，杨松，英雄，大海，刚子和阿豹五人，已经达到第二阶段，锻骨。”
“至于其他人，也都达到了淬体巅峰，距离锻骨也只差一步之遥。”
“现在的你们，都已经具备了修炼三转炼体术的资格。”
“三转炼体术是一种专门锤炼肉体的功法，并且有着专门配套的格斗术，这套格斗术有着十三个动作，今天我先教给你们前六个动作，算是前半程，注意看好！”
说完，林凡便身体重心下沉，双手上抬，摆好了起手式。
现状，众人更加专注的看了起来。
就连顾程远，都撤到一旁集中精神看着林凡。
顾程远早些年曾经拜入八卦门下，学习过正宗的八卦拳，现在已经是一名正儿八经的外劲巅峰武者，甚至还触摸到了一丝内劲的门槛，但是他也不想错过这个好机会。
这三转炼体术是林凡拿出来的，必然是好东西。
“第一个动作，随风摆柳。”
话音落，林凡的动作开始了。
只见林凡的身体仿佛在此刻化为了随风摇摆的柳树，让人摸不着轨迹，动作虽然轻柔，但却细润绵长，有着类似太极拳柔中带刚的气势。
三转炼体术的十三个动作，前面六个讲究柔中带刚，借力打力，变幻莫测，后面七个则是充满了阳刚之气，犹如龙卷风一样，声势浩荡，无坚不摧，一力降十会。
每个动作的速度，角度以及力度，还有动作与动作之间的连贯性，都非常玄妙，看似简单的动作，其实包含了天地至理。
当然了，这些深层次的东西，林凡也没有指望特战队员们一时半会儿都能够理解透彻，他们能先把姿势摆出来就不错了，至于其他的，勤加练习，再加上林凡的指导，还是可以领会一些东西的。
特战队员们专心致志的看着，身体也跟着小幅度摆动，模仿林凡的动作，但是很快，他们就不淡定了。
“哎呦！”
“嘶——这动作看着简单，但是真的做起来好难啊！”
“我……我感觉腿都快抽筋了！”
“……”
就连顾程远，都面露惊骇之色，他本身是有古武底子的，原本以为只是学习几个动作，还难不倒他，结果真正跟着林凡一起做动作的时候，他才发现根本不是那么回事儿。
那套动作绝对不只是表面看上去那么简单。
顾程远跟着做到了一半，就有点做不下去了，腿部肌肉酸痛不已，身体也难以保持平衡。
他还算好的，其他特战队员的情况更差，腿脚抽筋，肌肉酸痛，身体也东倒西歪的，好像麦田里随风摇摆的麦子一样。
这个时候，原本在一旁玩沙子的琪琪也被众人的动作吸引了，小家伙蹲在沙坑里，仰着小脑袋好奇的看着那么一大堆人东倒西歪的，也产生了兴趣，而且看到粑粑也在做着怪怪的动作，便扔掉手里的沙子，迈着小短腿，屁颠屁颠的跑到林凡身后，伸着小胳膊小腿学了起来。
特战队员们都注意到了琪琪，本来还有些担心琪琪会受伤，结果小家伙学得有模有样的，虽然动作还是有点不规范，但是最起码没有摔跤。
林凡也知道琪琪在跟着自己的动作学习，不过他并没有阻止，以琪琪现在的年龄，只能模仿动作，却并不会涉及到更深层次的东西，所以完全不用担心体质问题。
很快，林凡的第一个动作随风摆柳便示范结束。
没有人能跟着完整跟着做到头的，表现最好的顾程远，也只是跟着做到一半就跟不下去了。
“粑粑，好难呀。”最后收尾的时候，琪琪不小心摔了个屁股蹲儿，一屁股坐在了地上。
不过小家伙现在个子还小，站着的时候屁股离地面也不高，所以摔一下也根本感觉不到疼，反而觉得很有意思，坐在地上咯咯咯的笑着。
林凡手指微动，一股轻柔的力量把琪琪扶着站起来，然后扭过头看着一脸呆滞的众人，轻笑道：“三转炼体术的这十三个动作，并不像看上去那么简单，这也是为什么我要分开教授的原因。”
“所以你们不要着急，万事都需循序渐进，否则过犹不及。”
“前六个动作我会给你们一周时间进行消化，现在继续看我第二个动作，天边挂月。”
说完，众人全部收敛心神，继续专心致志的观看了起来。
“第三个动作，回头望月……”
“第四个动作，江河日下……”
“第五个动作，长虹挂天……”
“第六个动作，紫气辉腾……”
很快，林凡便演示完了六个动作。
顾程远和特战队员们已经彻底懵逼了，第一个动作随风摆柳，他们还能跟着比划比划，但是从第二个动作天边挂月开始，就彻底不知道该怎么开始了，就好像老虎咬刺猬，完全无从下口的感觉一样。
演示完之后，林凡收回手脚，说道：“这六个动作，你们要循序渐进的练习，前一个动作掌握了，再开始后一个动作，切莫急功近利。”
“是，教官！”
众人纷纷高声喝道。
其实就算不用林凡提醒，他们也没办法再未掌握前一个动作的情况下，学习后一个动作。
越看，众人也就越觉得三转炼体术的不凡，这也坚定了他们要好好修炼三转炼体术的决心。
这给他们带来了战胜猛虎突击队的强大自信。
今年，便是洗刷耻辱，赢回荣耀的一年！
这个念头在所有飞龙特战队员的脑海中升腾而起，并且愈发浓烈，这也是支撑他们艰苦训练的精神支柱。
“好，现在开始吧，我先看看你们对第一个动作的接受程度。”林凡摆了摆手说道。
于是，众人便拉开距离，开始比划起了三转炼体术的第一个动作，随风摆柳。
场面一度非常混乱。
这哪里是什么随风摆柳，分明是群魔乱舞。
琪琪也跟着蹦蹦跳跳的，感觉非常新奇，银铃般清脆的笑声不断响起。
而且有着林凡这个全能奶爸在旁边，琪琪完全不会感觉到炎热，始终属于比较适宜的温度下。
林凡不停的在队伍中穿梭，看到谁的动作不规范，或者不得要领，便出声提点两句。
“太好了！”
飞龙特战队的所有人都兴奋不已，阿豹更是开心的蹦了一下，一把搂住了英雄的脖子。
“三转炼体术……”
听到林凡开口，所有人都屏住呼吸，专心致志的看向林凡，等待着他的下文。
林凡顿了一下继续说道：“上次我就给你们介绍过了，三转炼体术共分三个等级，分别是淬体，锻骨和练髓。”
“根据刚才击打沙袋的表现来判断，杨松，英雄，大海，刚子和阿豹五人，已经达到第二阶段，锻骨。”
“至于其他人，也都达到了淬体巅峰，距离锻骨也只差一步之遥。”
“现在的你们，都已经具备了修炼三转炼体术的资格。”
“三转炼体术是一种专门锤炼肉体的功法，并且有着专门配套的格斗术，这套格斗术有着十三个动作，今天我先教给你们前六个动作，算是前半程，注意看好！”
说完，林凡便身体重心下沉，双手上抬，摆好了起手式。
现状，众人更加专注的看了起来。
就连顾程远，都撤到一旁集中精神看着林凡。
顾程远早些年曾经拜入八卦门下，学习过正宗的八卦拳，现在已经是一名正儿八经的外劲巅峰武者，甚至还触摸到了一丝内劲的门槛，但是他也不想错过这个好机会。
这三转炼体术是林凡拿出来的，必然是好东西。
“第一个动作，随风摆柳。”
话音落，林凡的动作开始了。
只见林凡的身体仿佛在此刻化为了随风摇摆的柳树，让人摸不着轨迹，动作虽然轻柔，但却细润绵长，有着类似太极拳柔中带刚的气势。
三转炼体术的十三个动作，前面六个讲究柔中带刚，借力打力，变幻莫测，后面七个则是充满了阳刚之气，犹如龙卷风一样，声势浩荡，无坚不摧，一力降十会。
每个动作的速度，角度以及力度，还有动作与动作之间的连贯性，都非常玄妙，看似简单的动作，其实包含了天地至理。
当然了，这些深层次的东西，林凡也没有指望特战队员们一时半会儿都能够理解透彻，他们能先把姿势摆出来就不错了，至于其他的，勤加练习，再加上林凡的指导，还是可以领会一些东西的。
特战队员们专心致志的看着，身体也跟着小幅度摆动，模仿林凡的动作，但是很快，他们就不淡定了。
“哎呦！”
“嘶——这动作看着简单，但是真的做起来好难啊！”
“我……我感觉腿都快抽筋了！”
“……”
就连顾程远，都面露惊骇之色，他本身是有古武底子的，原本以为只是学习几个动作，还难不倒他，结果真正跟着林凡一起做动作的时候，他才发现根本不是那么回事儿。
那套动作绝对不只是表面看上去那么简单。
顾程远跟着做到了一半，就有点做不下去了，腿部肌肉酸痛不已，身体也难以保持平衡。
他还算好的，其他特战队员的情况更差，腿脚抽筋，肌肉酸痛，身体也东倒西歪的，好像麦田里随风摇摆的麦子一样。
这个时候，原本在一旁玩沙子的琪琪也被众人的动作吸引了，小家伙蹲在沙坑里，仰着小脑袋好奇的看着那么一大堆人东倒西歪的，也产生了兴趣，而且看到粑粑也在做着怪怪的动作，便扔掉手里的沙子，迈着小短腿，屁颠屁颠的跑到林凡身后，伸着小胳膊小腿学了起来。
特战队员们都注意到了琪琪，本来还有些担心琪琪会受伤，结果小家伙学得有模有样的，虽然动作还是有点不规范，但是最起码没有摔跤。
林凡也知道琪琪在跟着自己的动作学习，不过他并没有阻止，以琪琪现在的年龄，只能模仿动作，却并不会涉及到更深层次的东西，所以完全不用担心体质问题。
很快，林凡的第一个动作随风摆柳便示范结束。
没有人能跟着完整跟着做到头的，表现最好的顾程远，也只是跟着做到一半就跟不下去了。
“粑粑，好难呀。”最后收尾的时候，琪琪不小心摔了个屁股蹲儿，一屁股坐在了地上。
不过小家伙现在个子还小，站着的时候屁股离地面也不高，所以摔一下也根本感觉不到疼，反而觉得很有意思，坐在地上咯咯咯的笑着。
林凡手指微动，一股轻柔的力量把琪琪扶着站起来，然后扭过头看着一脸呆滞的众人，轻笑道：“三转炼体术的这十三个动作，并不像看上去那么简单，这也是为什么我要分开教授的原因。”
“所以你们不要着急，万事都需循序渐进，否则过犹不及。”
“前六个动作我会给你们一周时间进行消化，现在继续看我第二个动作，天边挂月。”
说完，众人全部收敛心神，继续专心致志的观看了起来。
“第三个动作，回头望月……”
“第四个动作，江河日下……”
“第五个动作，长虹挂天……”
“第六个动作，紫气辉腾……”
很快，林凡便演示完了六个动作。
顾程远和特战队员们已经彻底懵逼了，第一个动作随风摆柳，他们还能跟着比划比划，但是从第二个动作天边挂月开始，就彻底不知道该怎么开始了，就好像老虎咬刺猬，完全无从下口的感觉一样。
演示完之后，林凡收回手脚，说道：“这六个动作，你们要循序渐进的练习，前一个动作掌握了，再开始后一个动作，切莫急功近利。”
“是，教官！”
众人纷纷高声喝道。
其实就算不用林凡提醒，他们也没办法再未掌握前一个动作的情况下，学习后一个动作。
越看，众人也就越觉得三转炼体术的不凡，这也坚定了他们要好好修炼三转炼体术的决心。
这给他们带来了战胜猛虎突击队的强大自信。
今年，便是洗刷耻辱，赢回荣耀的一年！
这个念头在所有飞龙特战队员的脑海中升腾而起，并且愈发浓烈，这也是支撑他们艰苦训练的精神支柱。
“好，现在开始吧，我先看看你们对第一个动作的接受程度。”林凡摆了摆手说道。
于是，众人便拉开距离，开始比划起了三转炼体术的第一个动作，随风摆柳。
场面一度非常混乱。
这哪里是什么随风摆柳，分明是群魔乱舞。
琪琪也跟着蹦蹦跳跳的，感觉非常新奇，银铃般清脆的笑声不断响起。
而且有着林凡这个全能奶爸在旁边，琪琪完全不会感觉到炎热，始终属于比较适宜的温度下。
林凡不停的在队伍中穿梭，看到谁的动作不规范，或者不得要领，便出声提点两句。