“呼哧呼哧……”
跑完两万米之后，所有的人都不轻松，基本上都是汗流浃背，喘着粗气，当然了，也有相对轻松的。
英雄交替抬着腿，放松着腿部肌肉，看着阿豹说道：“阿豹，咋样啊，还行吗？”
阿豹掰着手指，发出一声声脆响，语气轻松的说道：“再来两万米，也不在话下。”
这话被杨松听到了，他一巴掌拍在阿豹的后脑勺上：“你可真是吹牛皮不打草稿。”
“哈哈哈。”
众人都笑了。
林凡见特战队员都跑完了，摸了摸琪琪的小脑袋，站起身来走进训练场，问道：“跑完五十圈，感觉怎么样？”
“还行！”
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“就这点东西，可算不上高强度。”
“暴风雨来的更猛烈些吧！”
众人纷纷开口说道。
“好，如你们所愿。”林凡咧嘴一笑，大喝一声：“现在开始上正菜，全体都有，俯卧撑，一千个，做不完别爬起来！开始！”
话音落，所有队员，还没有缓过神来，就全部没有丝毫犹豫的俯下身，开始做起了俯卧撑。
特战队员的身体素质还是相当不错的，就算是刚刚跑完两万米，紧接着就做俯卧撑，也没有表现的多困难，一个个做的飞起，前一百个几乎没有丝毫停顿，而且似乎还在相互竞争着，一个比一个做的快。
很快，每个人的身下，都落下了一滩汗水，身上就跟洗澡了一样，浑身被汗水湿透。
琪琪也不玩沙子了，招呼着小傻跑了过来，咬着手指，眨着明澈的大眼睛，好奇的看着特战队员，心里十分疑惑，不知道这些警察蜀黍为什么都趴在地上，而且一个个看上去都很累的样子。
林凡看到琪琪过来了，弯腰把琪琪抱在怀里，柔声说道：“琪琪，不玩沙子了吗？”
“不玩了，琪琪想跟粑粑一起玩。”琪琪轻轻的摇了摇头，然后问道：“粑粑，他们在做什么呀？看起来好辛苦的样子。”
林凡轻笑道：“他们啊，他们在训练。”
琪琪疑惑的问道：“训练？什么是训练呀？”
林凡说道：“嗯，就是，要成为很厉害的人，必须要经历的事情。”
琪琪闻言，一把抱住林凡的脖子，奶声奶气的说道：“那粑粑这么腻害，是不是以前也这么辛苦呀？”
琪琪的话，让林凡的思绪飘飞，想起刚刚接触修真的那段时光，跟其他人比起来，林凡算是幸运的，他起步就比绝大多数人高，意外获得五行仙尊的传承，站在巨人的肩膀上，刚起步就比别人看的远，其实算下来，好像还真没有经历过太过辛苦的修炼。凡事都有两面性，正是因为林凡在修炼中没有遇到什么困难，才导致他根基不稳，心性不坚，而这也是他渡劫失败的主要原因之一。
林凡轻轻的刮了刮琪琪的小鼻子，说道：“爸爸是天生的，不用这么辛苦训练。”
琪琪一听自己的粑粑不用这么辛苦，顿时开心的笑了起来，两只眼睛眯成了月牙儿，抱着林凡吧唧就亲了一口。
而正在做俯卧撑的特战队员听到林凡的话，差点没有手一软趴在地上，还真是人比人，气死人。
……
大概做到二百个的时候，众人的速度都有所下降，而且明显的有了速度差距，往往速度最快的做完两三个，速度慢的才能做一个。
等做到五百个的时候，除了少数几个之外，大部分都都有点坚持不住了，大口大口的喘着粗气，嗓子眼儿跟着了火一样难受，现在纯属靠着意志力在死撑。
“都不要停！吃得苦中苦，方为人上人！你们要想提高实力，要想战胜对手，就要有超强的毅力，都给老子坚持下去！”
顾程远在人群中走动着，高声的鼓励着，事实证明这话也确实有用，让几个心生放弃的人继续咬牙坚持着。
就算人的意志力再坚强，但是体能终究是有限的，越来越多的人，速度降了下来，但是没有一个人停下，再到后面一点，很多人做一个就得趴在地上休息好几秒，然后咬着牙再做一个。
俯卧撑做到现在这个阶段，除了三五个人还能保持着平均三秒做一个之外，其他的特战队员已经很难持续下去，只能是做完一个休息好久才能做下一个。
最终，杨松和英雄做到八百多，阿豹等三人做到七百多，也都耗尽体力，开始做一个休息一下的模式了。
林凡见状，说道：“原地休息五分钟，五分钟后，继续做！做完为止！”
话音一落，特战队员精神一松，纷纷趴在地上，而此时他们的身下，已经被汗水湿透了。
顾程远看着地上体力耗尽的特战队员，有些担忧的冲着林凡说道：“林老弟，这样强度的训练真的没问题吗？”
“呵呵，放心吧，我心里有数。”林凡说道：“顾老哥，你让人多准备些矿泉水，放在训练场边上。”
“好。”
顾程远知道林凡这是要准备稀释青元水了，不敢怠慢，当下就让身旁的司机小刘去安排，小刘快步跑到后勤处，让特战基地的后勤人员，从后勤处搬出来十七八箱子的百岁山矿泉水，全部放在训练场边上。
放好水之后，小刘按照林凡的指示，把所有的拿着一个毛刷子，在装着青元水的坛子里蘸上青元水，然后给每瓶水里滴了一滴，青元水滴入水瓶中之后，就好像墨汁一样，迅速的化开了。
本来非常清澈的矿泉水，在滴入一滴青元水之后，很快就变成靛青色。
而在小刘去准备矿泉水的时候，五分钟休息时间结束，特战队员再次开始做俯卧撑，这次要比之前更辛苦，因为你刚刚达到体能极限，只休息了五分钟就再次开始，体能根本恢复不过来。
不过林凡就是要这样的效果，只有一次次的冲击人体的体能极限，才能最快速度的提升体能，将体能的极限，不断扩大。
最后，特战队员终于是艰难无比的把一千个俯卧撑做完了，做完之后，就算是杨松，英雄还有阿豹他们几个体能最好的，也都累的虚脱了，一个个坐在地上，身上就跟洗了澡一样，浑身被汗水湿透，有几个甚至在烈日的暴晒下几近昏厥。
小刘跟后勤的人很贴心的把准备好的稀释青元水分发给众人。
林凡说道：“这是我给你们特制的青元水，全部一滴不剩都给我喝完，喝完之后，我们继续下一轮训练。”
听了林凡的话，众人真是欲哭无泪，这刚折腾完还没休息好，马上就要开始新的一轮，不过他们现在也顾不上抱怨，喉咙都快冒烟了，捧着水瓶，仰着脖子就开始往嘴巴里灌着。
“咕嘟咕嘟咕嘟……”
众人饥渴无比的喝着水，但是喝着喝着，所有人都瞪大了眼睛，不由得加快了喝水的速度。
跑完两万米之后，所有的人都不轻松，基本上都是汗流浃背，喘着粗气，当然了，也有相对轻松的。
英雄交替抬着腿，放松着腿部肌肉，看着阿豹说道：“阿豹，咋样啊，还行吗？”
阿豹掰着手指，发出一声声脆响，语气轻松的说道：“再来两万米，也不在话下。”
这话被杨松听到了，他一巴掌拍在阿豹的后脑勺上：“你可真是吹牛皮不打草稿。”
“哈哈哈。”
众人都笑了。
林凡见特战队员都跑完了，摸了摸琪琪的小脑袋，站起身来走进训练场，问道：“跑完五十圈，感觉怎么样？”
“还行！”
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“就这点东西，可算不上高强度。”
“暴风雨来的更猛烈些吧！”
众人纷纷开口说道。
“好，如你们所愿。”林凡咧嘴一笑，大喝一声：“现在开始上正菜，全体都有，俯卧撑，一千个，做不完别爬起来！开始！”
话音落，所有队员，还没有缓过神来，就全部没有丝毫犹豫的俯下身，开始做起了俯卧撑。
特战队员的身体素质还是相当不错的，就算是刚刚跑完两万米，紧接着就做俯卧撑，也没有表现的多困难，一个个做的飞起，前一百个几乎没有丝毫停顿，而且似乎还在相互竞争着，一个比一个做的快。
很快，每个人的身下，都落下了一滩汗水，身上就跟洗澡了一样，浑身被汗水湿透。
琪琪也不玩沙子了，招呼着小傻跑了过来，咬着手指，眨着明澈的大眼睛，好奇的看着特战队员，心里十分疑惑，不知道这些警察蜀黍为什么都趴在地上，而且一个个看上去都很累的样子。
林凡看到琪琪过来了，弯腰把琪琪抱在怀里，柔声说道：“琪琪，不玩沙子了吗？”
“不玩了，琪琪想跟粑粑一起玩。”琪琪轻轻的摇了摇头，然后问道：“粑粑，他们在做什么呀？看起来好辛苦的样子。”
林凡轻笑道：“他们啊，他们在训练。”
琪琪疑惑的问道：“训练？什么是训练呀？”
林凡说道：“嗯，就是，要成为很厉害的人，必须要经历的事情。”
琪琪闻言，一把抱住林凡的脖子，奶声奶气的说道：“那粑粑这么腻害，是不是以前也这么辛苦呀？”
琪琪的话，让林凡的思绪飘飞，想起刚刚接触修真的那段时光，跟其他人比起来，林凡算是幸运的，他起步就比绝大多数人高，意外获得五行仙尊的传承，站在巨人的肩膀上，刚起步就比别人看的远，其实算下来，好像还真没有经历过太过辛苦的修炼。凡事都有两面性，正是因为林凡在修炼中没有遇到什么困难，才导致他根基不稳，心性不坚，而这也是他渡劫失败的主要原因之一。
林凡轻轻的刮了刮琪琪的小鼻子，说道：“爸爸是天生的，不用这么辛苦训练。”
琪琪一听自己的粑粑不用这么辛苦，顿时开心的笑了起来，两只眼睛眯成了月牙儿，抱着林凡吧唧就亲了一口。
而正在做俯卧撑的特战队员听到林凡的话，差点没有手一软趴在地上，还真是人比人，气死人。
……
大概做到二百个的时候，众人的速度都有所下降，而且明显的有了速度差距，往往速度最快的做完两三个，速度慢的才能做一个。
等做到五百个的时候，除了少数几个之外，大部分都都有点坚持不住了，大口大口的喘着粗气，嗓子眼儿跟着了火一样难受，现在纯属靠着意志力在死撑。
“都不要停！吃得苦中苦，方为人上人！你们要想提高实力，要想战胜对手，就要有超强的毅力，都给老子坚持下去！”
顾程远在人群中走动着，高声的鼓励着，事实证明这话也确实有用，让几个心生放弃的人继续咬牙坚持着。
就算人的意志力再坚强，但是体能终究是有限的，越来越多的人，速度降了下来，但是没有一个人停下，再到后面一点，很多人做一个就得趴在地上休息好几秒，然后咬着牙再做一个。
俯卧撑做到现在这个阶段，除了三五个人还能保持着平均三秒做一个之外，其他的特战队员已经很难持续下去，只能是做完一个休息好久才能做下一个。
最终，杨松和英雄做到八百多，阿豹等三人做到七百多，也都耗尽体力，开始做一个休息一下的模式了。
林凡见状，说道：“原地休息五分钟，五分钟后，继续做！做完为止！”
话音一落，特战队员精神一松，纷纷趴在地上，而此时他们的身下，已经被汗水湿透了。
顾程远看着地上体力耗尽的特战队员，有些担忧的冲着林凡说道：“林老弟，这样强度的训练真的没问题吗？”
“呵呵，放心吧，我心里有数。”林凡说道：“顾老哥，你让人多准备些矿泉水，放在训练场边上。”
“好。”
顾程远知道林凡这是要准备稀释青元水了，不敢怠慢，当下就让身旁的司机小刘去安排，小刘快步跑到后勤处，让特战基地的后勤人员，从后勤处搬出来十七八箱子的百岁山矿泉水，全部放在训练场边上。
放好水之后，小刘按照林凡的指示，把所有的拿着一个毛刷子，在装着青元水的坛子里蘸上青元水，然后给每瓶水里滴了一滴，青元水滴入水瓶中之后，就好像墨汁一样，迅速的化开了。
本来非常清澈的矿泉水，在滴入一滴青元水之后，很快就变成靛青色。
而在小刘去准备矿泉水的时候，五分钟休息时间结束，特战队员再次开始做俯卧撑，这次要比之前更辛苦，因为你刚刚达到体能极限，只休息了五分钟就再次开始，体能根本恢复不过来。
不过林凡就是要这样的效果，只有一次次的冲击人体的体能极限，才能最快速度的提升体能，将体能的极限，不断扩大。
最后，特战队员终于是艰难无比的把一千个俯卧撑做完了，做完之后，就算是杨松，英雄还有阿豹他们几个体能最好的，也都累的虚脱了，一个个坐在地上，身上就跟洗了澡一样，浑身被汗水湿透，有几个甚至在烈日的暴晒下几近昏厥。
小刘跟后勤的人很贴心的把准备好的稀释青元水分发给众人。
林凡说道：“这是我给你们特制的青元水，全部一滴不剩都给我喝完，喝完之后，我们继续下一轮训练。”
听了林凡的话，众人真是欲哭无泪，这刚折腾完还没休息好，马上就要开始新的一轮，不过他们现在也顾不上抱怨，喉咙都快冒烟了，捧着水瓶，仰着脖子就开始往嘴巴里灌着。
“咕嘟咕嘟咕嘟……”
众人饥渴无比的喝着水，但是喝着喝着，所有人都瞪大了眼睛，不由得加快了喝水的速度。