“前面的训练，你已经掌握了太极推手的基本要领，从今天开始，我们学习太极推手套路，共八个套路，来看大屏幕。”5号陪练说道。兵辉抬头往全息大电子屏幕上看去，屏幕上的文字图片已然转换：
《太极推手八式》：
一、平圆单推手；
二、立圆单推手；
三、折叠单推手；
四、双圆双推手；
五、立圆双推手；
六、折叠双推手；
七、合步四正手；
八、绕步缠臂踩靠；
套路详解：
一、平圆单推手：
1、预备姿势：甲乙相对站立，相对距离以双方两臂握拳前平举，拳面相接触为准，身体自然放松；目视对方。
2、甲乙身体微向左转，双方将右腿向前迈出一步，两脚内侧相对，脚尖向前，甲乙右脚相距约10—20厘米；同时双方右手向前伸出，手臂稍屈，双方手腕外侧相贴交叉（通称“搭手”），掌心朝里，左手叉腰保持身体平衡；重心落于两脚之间，使百合穴，会阴穴和地面保持垂直，后腿屈膝半蹲；目视对方。
3、……
“先看平圆单推手，记住要领！”5号陪练吩咐道。
“是！”兵辉应道，便目不转睛看着大屏幕，片刻之后，兵辉已经把套路的要领全部记下。
“我好了！”兵辉说道，“咱们可以开始了吗？”
“开始吧！”5号陪练说道，于是二人离开二个臂长的距离站定，同出右腿站了个技击桩，同出右掌于二人胸前做了个“搭手”。
“呼”，兵辉感觉一股强劲沉稳的力道从5号陪练右手腕传递到自己右手腕，蒲扇一般的右掌正缓缓往兵辉胸口攻来。
“借力卸力！”兵辉脑子里闪现太极拳的攻防要点，右手腕贴着5号陪练的右手腕顺势往自己胸口回撤，一边撤一边逐渐将5号陪练右掌的劲道卸掉，手掌越靠近自己胸口，他能感力道越小。
“好，对了、对了，就是这样！”5号陪练面露惊喜道，“来，开始回了！”
兵辉脑海中闪过“借力回力”的攻防要点，这时5号陪练的右掌上的力道几乎已经完全卸掉，他右手腕顺势一翻，把5号陪练的右掌往回推。
“对，就这样！”5号陪手腕一翻，转攻为守，稳稳地撤回右掌，回撤过程中亦不断把兵辉右掌上的力道卸掉，当兵辉的右掌接近到5号陪练胸口时，力道已被5号陪练卸掉。
“好，继续！第二圈！”5号陪练说道，此时二人“搭手”在胸前平划了一个圆圈，“这就是平圆单推手！”兵辉顿时领悟了。
5号陪练话音刚落，手腕即刻一翻，又转守为攻。
“该我守了！”兵辉紧跟着手掌一翻，转攻为守。
就这样，双方你攻我守，我功你守，攻防转换很快，二人亦很有默契地逐渐逐渐加大手上的力量，搭手划圈的速度也越来越快。
五百圈。
一千圈。
二千圈。
……
不知过了多长时间，二人亦不知来回划了多少万圈，搭手快得只能看见残影，以二人为中心掀起阵阵气旋，像旋风。
兵辉此刻手上的力道已经加大到4000斤上下，是他目前未变身之状态下的全部身体力量！
三天之后，二人才停下休息，兵辉已然掌握了第一式：“平圆单推手”。
正所谓“一通百通”，有了第一式的成功和领悟，兵辉接下来的练习就很简单了。一个月过去，从第二式“立圆单推手”到第六式“折叠双推手”，兵辉皆尽掌握悟透，他甚至给每个招式起了更直观的名字，比如“平圆”代表搭手划圆，“立圆”代表搭手划“轮子”，“折叠”代表搭手划“∞”。
第七式“合步四正手”和第八式“绕步缠臂踩靠”因为涉及到步法和掌法的配合、掤劲和挤劲的转换，导致兵辉在开始练习的头两天进步缓慢，但兵辉在彻底掌握了第七式和第八式的动作要领之后，又有了一日千里的进步。
一个月过去，兵辉已经将“太极推手八式”套路悉数吃透。
二个月过去，兵辉已经能够将“太极八劲”灵活运用在“太极推手八式”中。
三个月过去，兵辉已经能够自如地应付5号陪练在对弈过程中随意更改套路招式了。
练习推手的三个月中，兵辉只要一有空就修习“五心朝天法”，让内力一遍又一遍地沿任脉和督脉运行。
“打通任督二脉，怎么打通啊？根本就是两条不搭界的脉络嘛，而且内力运行的方向也不一致。”兵辉大脑不断闪现5号陪练身上的黄线和蓝线，一遍又一遍地沿任脉和督脉运行内力，总无功而返。
这天，兵辉打通任督二脉的尝试又告失败，放弃之后他便一如既往地凝聚心识到“气海穴”中观察两个“原力核心”，只见能量之海上原来两个数万丈大小的“原力核心”，经过这一段时间的洗刷、萃取，现在只剩八千丈余丈大小，加上兵辉原力提升，他现在已经可以不费力地移动两颗“原力核心”。
千篇一律的观察，令兵辉感觉百无聊赖，他又回想起练功之初，一金一黑两个“原力核心”曾有相互吸引聚拢之势……兵辉脑中突然灵光乍现：两个“原力核心”自诞生之日起就没聚在一起过，既然当初有相互吸引聚拢之势，现在如果聚拢到一起会发生什么？兵辉回忆起第一次变身时的状况：凝聚金色的“原力核心”时引发了他的变身，凝聚黑色的“原力核心”时他变成了鹰首怪物，练功之初两个球体曾相互吸引聚拢，练功之后他只是凝聚心识不时移动两个球体，却未曾想过要把两个球体拢在一起。
“为何不尝试一下？”兵辉的心识观察着两个“原力核心”，暗暗说道。他心意一动，将两个“原力核心”缓缓移动聚拢。
刚开始时能量之海上两个球体相距较远，兵辉可以毫不费力地将两个球体移动聚拢，但随着两球距离越来越近，球体之间似乎产生了很强的相斥之力，聚拢起来越来越困难。
“努力！”兵辉凝聚了全部心识拼命聚拢两个球体。
“轰隆！”兵辉施加给两个球体的外力和球体之间的斥力似乎在激烈对抗，两股巨大的力量相互碰撞搅动了能量之海，又掀起滔天巨浪，中央大漩涡急转。
“嗯？”轰隆之声惊扰了一旁的5号陪练，它朝尚在舱面上打坐的兵辉望去，发现兵辉此时五心朝天，双目紧闭，浑身大汗淋漓，他的面部正在发生变化，可以看出是要变成铁青色的鹰首模样。
“兵辉这小子又在搞什么？”5号陪练嘀咕道。
“唰”，电子人凭空出现在5号陪练旁，静静看着兵辉。
不断凝聚心识的兵辉此刻已到紧要关头，他施加的聚拢之力和球体的斥力势均力敌，两个“原力核心”在相距一万丈左右时已经很难寸进。
“咯咯咯咯”，兵辉身体的每一个细胞突然发生变化，薄薄的细胞壁瞬间变成坚硬的铠甲状物质，似乎每一个细胞都为自己穿上了坚硬的铠甲，“咯咯咯咯”的声响就是坚硬的铠甲状细胞壁相互挤压碰撞发出的。
“嗯？”兵辉感觉到了身体有了新变化，他稍一分神，心识已散，施加给两个球体的外力减弱了，球体之间的斥力顿时把两个球体推开了近千丈。
“咯咯咯咯”，细胞的坚硬铠甲又恢复成薄薄的、正常的细胞壁，而正在外场看着兵辉的电子人和5号陪练看到的是兵辉的铁青色的鹰首消失，恢复成正常人脸。
“小怪物！”电子人喃喃道。
“什么情况？”兵辉自己也吃了一惊，“怎么又变回去了？再来！”
兵辉又凝聚起心识把两个球体聚拢，很快，又到了一万丈左右的距离，两个球体又难以寸进。
“咯咯咯咯”，兵辉的每一个细胞似乎有灵性一般，再一次穿上坚硬的铠甲。
“这是？”兵辉再次分神，“轰隆”，两个球体又被斥力推开到一万一千丈左右的距离。
“咯咯咯咯”，兵辉的细胞又将坚硬的铠甲褪下。
“再来！”兵辉咬牙道。
两个“原力核心”到一万丈的距离又是停滞不前，细胞壁又再次变成铠甲状。
兵辉坚持了半个小时，终于力竭放弃。
两个球体重回一万一千丈的距离，“咯咯咯咯”，细胞恢复正常。
“我明白了！”兵辉恍然大悟，“我本想打通任督二脉，却瞎打误撞出来控制变身的方法，幸矣！！”;
《太极推手八式》：
一、平圆单推手；
二、立圆单推手；
三、折叠单推手；
四、双圆双推手；
五、立圆双推手；
六、折叠双推手；
七、合步四正手；
八、绕步缠臂踩靠；
套路详解：
一、平圆单推手：
1、预备姿势：甲乙相对站立，相对距离以双方两臂握拳前平举，拳面相接触为准，身体自然放松；目视对方。
2、甲乙身体微向左转，双方将右腿向前迈出一步，两脚内侧相对，脚尖向前，甲乙右脚相距约10—20厘米；同时双方右手向前伸出，手臂稍屈，双方手腕外侧相贴交叉（通称“搭手”），掌心朝里，左手叉腰保持身体平衡；重心落于两脚之间，使百合穴，会阴穴和地面保持垂直，后腿屈膝半蹲；目视对方。
3、……
“先看平圆单推手，记住要领！”5号陪练吩咐道。
“是！”兵辉应道，便目不转睛看着大屏幕，片刻之后，兵辉已经把套路的要领全部记下。
“我好了！”兵辉说道，“咱们可以开始了吗？”
“开始吧！”5号陪练说道，于是二人离开二个臂长的距离站定，同出右腿站了个技击桩，同出右掌于二人胸前做了个“搭手”。
“呼”，兵辉感觉一股强劲沉稳的力道从5号陪练右手腕传递到自己右手腕，蒲扇一般的右掌正缓缓往兵辉胸口攻来。
“借力卸力！”兵辉脑子里闪现太极拳的攻防要点，右手腕贴着5号陪练的右手腕顺势往自己胸口回撤，一边撤一边逐渐将5号陪练右掌的劲道卸掉，手掌越靠近自己胸口，他能感力道越小。
“好，对了、对了，就是这样！”5号陪练面露惊喜道，“来，开始回了！”
兵辉脑海中闪过“借力回力”的攻防要点，这时5号陪练的右掌上的力道几乎已经完全卸掉，他右手腕顺势一翻，把5号陪练的右掌往回推。
“对，就这样！”5号陪手腕一翻，转攻为守，稳稳地撤回右掌，回撤过程中亦不断把兵辉右掌上的力道卸掉，当兵辉的右掌接近到5号陪练胸口时，力道已被5号陪练卸掉。
“好，继续！第二圈！”5号陪练说道，此时二人“搭手”在胸前平划了一个圆圈，“这就是平圆单推手！”兵辉顿时领悟了。
5号陪练话音刚落，手腕即刻一翻，又转守为攻。
“该我守了！”兵辉紧跟着手掌一翻，转攻为守。
就这样，双方你攻我守，我功你守，攻防转换很快，二人亦很有默契地逐渐逐渐加大手上的力量，搭手划圈的速度也越来越快。
五百圈。
一千圈。
二千圈。
……
不知过了多长时间，二人亦不知来回划了多少万圈，搭手快得只能看见残影，以二人为中心掀起阵阵气旋，像旋风。
兵辉此刻手上的力道已经加大到4000斤上下，是他目前未变身之状态下的全部身体力量！
三天之后，二人才停下休息，兵辉已然掌握了第一式：“平圆单推手”。
正所谓“一通百通”，有了第一式的成功和领悟，兵辉接下来的练习就很简单了。一个月过去，从第二式“立圆单推手”到第六式“折叠双推手”，兵辉皆尽掌握悟透，他甚至给每个招式起了更直观的名字，比如“平圆”代表搭手划圆，“立圆”代表搭手划“轮子”，“折叠”代表搭手划“∞”。
第七式“合步四正手”和第八式“绕步缠臂踩靠”因为涉及到步法和掌法的配合、掤劲和挤劲的转换，导致兵辉在开始练习的头两天进步缓慢，但兵辉在彻底掌握了第七式和第八式的动作要领之后，又有了一日千里的进步。
一个月过去，兵辉已经将“太极推手八式”套路悉数吃透。
二个月过去，兵辉已经能够将“太极八劲”灵活运用在“太极推手八式”中。
三个月过去，兵辉已经能够自如地应付5号陪练在对弈过程中随意更改套路招式了。
练习推手的三个月中，兵辉只要一有空就修习“五心朝天法”，让内力一遍又一遍地沿任脉和督脉运行。
“打通任督二脉，怎么打通啊？根本就是两条不搭界的脉络嘛，而且内力运行的方向也不一致。”兵辉大脑不断闪现5号陪练身上的黄线和蓝线，一遍又一遍地沿任脉和督脉运行内力，总无功而返。
这天，兵辉打通任督二脉的尝试又告失败，放弃之后他便一如既往地凝聚心识到“气海穴”中观察两个“原力核心”，只见能量之海上原来两个数万丈大小的“原力核心”，经过这一段时间的洗刷、萃取，现在只剩八千丈余丈大小，加上兵辉原力提升，他现在已经可以不费力地移动两颗“原力核心”。
千篇一律的观察，令兵辉感觉百无聊赖，他又回想起练功之初，一金一黑两个“原力核心”曾有相互吸引聚拢之势……兵辉脑中突然灵光乍现：两个“原力核心”自诞生之日起就没聚在一起过，既然当初有相互吸引聚拢之势，现在如果聚拢到一起会发生什么？兵辉回忆起第一次变身时的状况：凝聚金色的“原力核心”时引发了他的变身，凝聚黑色的“原力核心”时他变成了鹰首怪物，练功之初两个球体曾相互吸引聚拢，练功之后他只是凝聚心识不时移动两个球体，却未曾想过要把两个球体拢在一起。
“为何不尝试一下？”兵辉的心识观察着两个“原力核心”，暗暗说道。他心意一动，将两个“原力核心”缓缓移动聚拢。
刚开始时能量之海上两个球体相距较远，兵辉可以毫不费力地将两个球体移动聚拢，但随着两球距离越来越近，球体之间似乎产生了很强的相斥之力，聚拢起来越来越困难。
“努力！”兵辉凝聚了全部心识拼命聚拢两个球体。
“轰隆！”兵辉施加给两个球体的外力和球体之间的斥力似乎在激烈对抗，两股巨大的力量相互碰撞搅动了能量之海，又掀起滔天巨浪，中央大漩涡急转。
“嗯？”轰隆之声惊扰了一旁的5号陪练，它朝尚在舱面上打坐的兵辉望去，发现兵辉此时五心朝天，双目紧闭，浑身大汗淋漓，他的面部正在发生变化，可以看出是要变成铁青色的鹰首模样。
“兵辉这小子又在搞什么？”5号陪练嘀咕道。
“唰”，电子人凭空出现在5号陪练旁，静静看着兵辉。
不断凝聚心识的兵辉此刻已到紧要关头，他施加的聚拢之力和球体的斥力势均力敌，两个“原力核心”在相距一万丈左右时已经很难寸进。
“咯咯咯咯”，兵辉身体的每一个细胞突然发生变化，薄薄的细胞壁瞬间变成坚硬的铠甲状物质，似乎每一个细胞都为自己穿上了坚硬的铠甲，“咯咯咯咯”的声响就是坚硬的铠甲状细胞壁相互挤压碰撞发出的。
“嗯？”兵辉感觉到了身体有了新变化，他稍一分神，心识已散，施加给两个球体的外力减弱了，球体之间的斥力顿时把两个球体推开了近千丈。
“咯咯咯咯”，细胞的坚硬铠甲又恢复成薄薄的、正常的细胞壁，而正在外场看着兵辉的电子人和5号陪练看到的是兵辉的铁青色的鹰首消失，恢复成正常人脸。
“小怪物！”电子人喃喃道。
“什么情况？”兵辉自己也吃了一惊，“怎么又变回去了？再来！”
兵辉又凝聚起心识把两个球体聚拢，很快，又到了一万丈左右的距离，两个球体又难以寸进。
“咯咯咯咯”，兵辉的每一个细胞似乎有灵性一般，再一次穿上坚硬的铠甲。
“这是？”兵辉再次分神，“轰隆”，两个球体又被斥力推开到一万一千丈左右的距离。
“咯咯咯咯”，兵辉的细胞又将坚硬的铠甲褪下。
“再来！”兵辉咬牙道。
两个“原力核心”到一万丈的距离又是停滞不前，细胞壁又再次变成铠甲状。
兵辉坚持了半个小时，终于力竭放弃。
两个球体重回一万一千丈的距离，“咯咯咯咯”，细胞恢复正常。
“我明白了！”兵辉恍然大悟，“我本想打通任督二脉，却瞎打误撞出来控制变身的方法，幸矣！！”;