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接下来几天，建设路分店的工作表面上看上去和以前一样，大家各忙各的，没有什么变化，连所谓的各种‘考核’也没有出现新的标准。
但是私下里，郑撼能察觉到一股紧张的气氛在教练中弥漫开，最明显的就是教练们平时很少聚在一块聊天开玩笑了，教练休息室里也不常看到有人开黑玩游戏，连最喜欢说笑的李春这几天都老实了很多。
要说唯一，或者唯二的两个还算轻松的教练，一个是郑撼自己，他技术在手，业绩不愁，不管怎么变动，他估计自己都不会受到什么影响，自然无所谓，忙还忙不过来，哪有功夫考虑那些有的没的。
还有一个，是高飞。他是铁了心跟着郑撼混的，郑撼不紧张，他自然就不紧张，而且健身房里有传闻，郑教练和新来的白总监认识，白总监也的的确确在会上点名表扬过郑撼，再加上郑撼又是刘昌明刘总一手捧起来的，两头关系都不错，不管将来谁当老大，郑教练都不吃亏。
“你不用想太多这些有的没的。”郑撼对高飞说，他还是很传统的想法，也很简单，做教练就踏踏实实的练好技术，其他不管自己的事，领导层再怎么变动，反正他又不参与。
高飞最近跟着当助教，也着实学了些东西，深蹲和跑步都有明显提高，他现在全程自由深蹲的最大负重，已经可以达到170了，比健身房不少力量型教练都要强，跑步这一块也颇有心得，在团课的时候能帮上郑撼很大的忙。
“我也明白，不过郑教练，咱们健身房现在人心惶惶的，好多事真说不好。”高飞低声跟郑撼嘀咕。
别看会议上、教练们聚在一起的时候，人人都骂，人人都有牢骚，可是背后，就这几天功夫，有些人已经朝白总监那边靠拢了，有事没事就去她的办公室跟她聊天。
对了，她新分配的办公室，也在顶楼，和老刘的一左一右，遥遥相对，并驾齐驱。
“高飞，你烦不烦啊？”
李佳欣今天没来，齐俪一个人来锻炼的，难得有个不用上团课可以好好利用的时间，她在郑撼的辅助下做深蹲，从来开始就听高飞忧心忡忡的说这些个屁事，她就有点烦了，说：“一个屁大点的小健身房，拢共加上教练，小几十个人，有什么好争来夺去的？郑教练说的对，有操这闲心的功夫，还不如锻炼呢！对吧郑教练。”
郑撼点点头，齐俪说的一点儿都不错。
如果到了刘昌明这个地步，副总和一把手之间，权力和利益差距还是有些价值的，听说很多红店的一把手，都有股份，至少是年底有分红，那折算下来，可能牵扯到七位数的利益，而且当上了当红分店的一把手，未来的职业晋升途径就开了一扇新大门：有机会去省总店，甚至全国总部，成为天神集团真正的高层。
副总不行，一个副总，也就只能在分店里咋咋呼呼冒充一下领导。
可是，自己这些教练，说到底，就是上课拿工资、拿提成，搞来搞去，弄那些所谓的办公室斗争，一点意义都没有，撑死了，无非是级别调一调，一个月多几百块钱？一千块钱？
有意义吗？还不够操心的。
有些人就爱好干这样的事，只要有斗争可以参与，就激动，哪怕没一毛钱好处还要倒贴精力都愿意干，郑撼可懒得参与，守好自己的一亩三分地就行。
“郑教练，我最近臀围涨了三公分！是不是不太正常？”休息的时候，齐俪又在扭身照镜子，嘴里说不太正常，脸上一副炫耀的表情。
郑撼绕到她身后瞅了瞅。
是比之前有明显的变化。
“应该不是长大，而是翘了，所以你量的时候会发现数据增加。”郑撼点点头：“肌肉涨不到这么快，整体臀围增大三公分还那了得，要多少肌肉？”
齐俪点点头。
是翘，还是长了，她到不是很关心，关键是，的确好看了很多，整个人线条一下子就出来了。
付出还是有收获的，跟着郑撼这两个月，齐俪估计自己的汗水都能灌满一个小澡盆了，平时饮食和作息也十分的规律。
越自律，越能看到效果，越有效果，就更加有动力去自律，渐渐的就进入了一个良性循环。
反过来，如果练几天就坚持不住，不来了，胡吃海塞，看不到效果，那就越不想练，越放纵，这就是恶性循环。
“对了教练，既然肌肉增长这么慢，我要不要买点蛋白粉什么的吃？”齐俪问。
肌肉的主要组成成份之一，就是蛋白质，健美运动员增肌，没有不吃蛋白粉的。
从某个角度而言，正常人再怎么训练，如果不打针不吃药不服用激素不吃补剂，也很难练到那种恐怖的大肌霸阶段，女生更不用说了。
健身房有不少教练都在吃蛋白粉，那个因为胸围过大让所有接近他的女生自卑的李春，天天到健身房第一件事，就是泡蛋白粉喝。
“你不用。”郑撼摇摇头，说：“现在市面上好多产品，良莠不齐的，为了出效果，大多数所谓的‘纯蛋白’、‘乳清蛋白’之类的，其实都或多或少的有激素，吃多了不好。”
对于不经常训练的人而言，蛋白质摄入过量，还会对肾脏造成巨大负担，因为肾脏是主要的代谢器官--江湖传闻，蛋白粉伤肾，就是这么来的。
如果运动量所需，超过了摄入，那么自然会转为为营养和肌肉，相反，运动量不够，摄入过多，那肾就会被累垮掉。
“可是，我想尽快增加点肌肉啊。”
随着对健身的理解深入，齐俪现在对于‘肌肉’也不恐惧了。
它的主要成分是蛋白质，真正好的肌肉，平时不用力，就有点像鸡蛋白，弹弹滑滑的。
再说了，人家做各种整形手术，说白了，还不是在皮下垫各种，肌肉长在皮下脂肪层下面，就是天然的最无害有益的‘垫子’。
郑撼笑笑，说：“你吃鸡蛋吧，你这个运动量和体重，天天准备十个白水煮蛋，蛋黄吃两个就行，剩下的只吃蛋白。”
“哦哦……不过有点浪费哦，那么多蛋黄。”齐俪说。
“李春认识吧，蛋黄给他。”
“为什么？”
“他喂狗。”
接下来几天，建设路分店的工作表面上看上去和以前一样，大家各忙各的，没有什么变化，连所谓的各种‘考核’也没有出现新的标准。
但是私下里，郑撼能察觉到一股紧张的气氛在教练中弥漫开，最明显的就是教练们平时很少聚在一块聊天开玩笑了，教练休息室里也不常看到有人开黑玩游戏，连最喜欢说笑的李春这几天都老实了很多。
要说唯一，或者唯二的两个还算轻松的教练，一个是郑撼自己，他技术在手，业绩不愁，不管怎么变动，他估计自己都不会受到什么影响，自然无所谓，忙还忙不过来，哪有功夫考虑那些有的没的。
还有一个，是高飞。他是铁了心跟着郑撼混的，郑撼不紧张，他自然就不紧张，而且健身房里有传闻，郑教练和新来的白总监认识，白总监也的的确确在会上点名表扬过郑撼，再加上郑撼又是刘昌明刘总一手捧起来的，两头关系都不错，不管将来谁当老大，郑教练都不吃亏。
“你不用想太多这些有的没的。”郑撼对高飞说，他还是很传统的想法，也很简单，做教练就踏踏实实的练好技术，其他不管自己的事，领导层再怎么变动，反正他又不参与。
高飞最近跟着当助教，也着实学了些东西，深蹲和跑步都有明显提高，他现在全程自由深蹲的最大负重，已经可以达到170了，比健身房不少力量型教练都要强，跑步这一块也颇有心得，在团课的时候能帮上郑撼很大的忙。
“我也明白，不过郑教练，咱们健身房现在人心惶惶的，好多事真说不好。”高飞低声跟郑撼嘀咕。
别看会议上、教练们聚在一起的时候，人人都骂，人人都有牢骚，可是背后，就这几天功夫，有些人已经朝白总监那边靠拢了，有事没事就去她的办公室跟她聊天。
对了，她新分配的办公室，也在顶楼，和老刘的一左一右，遥遥相对，并驾齐驱。
“高飞，你烦不烦啊？”
李佳欣今天没来，齐俪一个人来锻炼的，难得有个不用上团课可以好好利用的时间，她在郑撼的辅助下做深蹲，从来开始就听高飞忧心忡忡的说这些个屁事，她就有点烦了，说：“一个屁大点的小健身房，拢共加上教练，小几十个人，有什么好争来夺去的？郑教练说的对，有操这闲心的功夫，还不如锻炼呢！对吧郑教练。”
郑撼点点头，齐俪说的一点儿都不错。
如果到了刘昌明这个地步，副总和一把手之间，权力和利益差距还是有些价值的，听说很多红店的一把手，都有股份，至少是年底有分红，那折算下来，可能牵扯到七位数的利益，而且当上了当红分店的一把手，未来的职业晋升途径就开了一扇新大门：有机会去省总店，甚至全国总部，成为天神集团真正的高层。
副总不行，一个副总，也就只能在分店里咋咋呼呼冒充一下领导。
可是，自己这些教练，说到底，就是上课拿工资、拿提成，搞来搞去，弄那些所谓的办公室斗争，一点意义都没有，撑死了，无非是级别调一调，一个月多几百块钱？一千块钱？
有意义吗？还不够操心的。
有些人就爱好干这样的事，只要有斗争可以参与，就激动，哪怕没一毛钱好处还要倒贴精力都愿意干，郑撼可懒得参与，守好自己的一亩三分地就行。
“郑教练，我最近臀围涨了三公分！是不是不太正常？”休息的时候，齐俪又在扭身照镜子，嘴里说不太正常，脸上一副炫耀的表情。
郑撼绕到她身后瞅了瞅。
是比之前有明显的变化。
“应该不是长大，而是翘了，所以你量的时候会发现数据增加。”郑撼点点头：“肌肉涨不到这么快，整体臀围增大三公分还那了得，要多少肌肉？”
齐俪点点头。
是翘，还是长了，她到不是很关心，关键是，的确好看了很多，整个人线条一下子就出来了。
付出还是有收获的，跟着郑撼这两个月，齐俪估计自己的汗水都能灌满一个小澡盆了，平时饮食和作息也十分的规律。
越自律，越能看到效果，越有效果，就更加有动力去自律，渐渐的就进入了一个良性循环。
反过来，如果练几天就坚持不住，不来了，胡吃海塞，看不到效果，那就越不想练，越放纵，这就是恶性循环。
“对了教练，既然肌肉增长这么慢，我要不要买点蛋白粉什么的吃？”齐俪问。
肌肉的主要组成成份之一，就是蛋白质，健美运动员增肌，没有不吃蛋白粉的。
从某个角度而言，正常人再怎么训练，如果不打针不吃药不服用激素不吃补剂，也很难练到那种恐怖的大肌霸阶段，女生更不用说了。
健身房有不少教练都在吃蛋白粉，那个因为胸围过大让所有接近他的女生自卑的李春，天天到健身房第一件事，就是泡蛋白粉喝。
“你不用。”郑撼摇摇头，说：“现在市面上好多产品，良莠不齐的，为了出效果，大多数所谓的‘纯蛋白’、‘乳清蛋白’之类的，其实都或多或少的有激素，吃多了不好。”
对于不经常训练的人而言，蛋白质摄入过量，还会对肾脏造成巨大负担，因为肾脏是主要的代谢器官--江湖传闻，蛋白粉伤肾，就是这么来的。
如果运动量所需，超过了摄入，那么自然会转为为营养和肌肉，相反，运动量不够，摄入过多，那肾就会被累垮掉。
“可是，我想尽快增加点肌肉啊。”
随着对健身的理解深入，齐俪现在对于‘肌肉’也不恐惧了。
它的主要成分是蛋白质，真正好的肌肉，平时不用力，就有点像鸡蛋白，弹弹滑滑的。
再说了，人家做各种整形手术，说白了，还不是在皮下垫各种，肌肉长在皮下脂肪层下面，就是天然的最无害有益的‘垫子’。
郑撼笑笑，说：“你吃鸡蛋吧，你这个运动量和体重，天天准备十个白水煮蛋，蛋黄吃两个就行，剩下的只吃蛋白。”
“哦哦……不过有点浪费哦，那么多蛋黄。”齐俪说。
“李春认识吧，蛋黄给他。”
“为什么？”
“他喂狗。”