热流移动十分生涩，而且不时停滞不前。
姚青没有半分着急。
四十多天的努力,才能得到现在的这点成绩,哪能不精心呵护?更何况这应该是自然现象吧?姚青身体内以前完全没有内息运行的经络，现在姚青做的是逢山开路的事,热流通行自然会坎坎坷坷。
鲁迅先生不是说过吗?“世上本没有路,走的人多了也便成了路”。一次不行,咱多走几次,迟早道路会顺畅的。
姚青保持意念于热流上不动，耐心地等待。
按照姚青读书得来的知识，内息在各处穴道停留称为温养，温养的同时，内息也会因此逐渐一丝丝的增厚。
不过,姚青也不是一味地温养。每过上一段时间，姚青总会尝试着继续驱使热流前进，达不到目的就继续温养。
这一天剩下的时间主要就花费在温养上了。
姚青的注意力是这样集中,甚至在感觉疲劳时也不愿停息。
花费这么长时间,才好不容易获得气感，现在让姚青休息?真是不要开玩笑了!这是绝对不可能的事。
直到姚青感觉到精神过于疲劳，想要停止练习时，姚青猛然发现自己已经控制不了自己。停止练习的念头刚刚升起，自己已经自然入眠了。
“糟糕，别走火入魔了。”这是姚青入睡前的最后想法。
再次醒来后，姚青首先是紧张地活动一下手脚，感觉一下自己身体，看看是否有什么不妥，发现没有什么不正常之后才松了一口气。看来自己的气功是刚练，还没有走火入魔的能耐。姚青自嘲地咧咧嘴。
力不从心啊，力不从心。看来自己的神经系统还没有发育完善，理智控制不了身体，下次一定要小心，要适应自己的身体，要留点预留时间。
“要记住，你现在是胎儿！”姚青自己提醒自己。
放松过后，姚青放弃了天马行空的漫想，直接进入了凝神敛想的气功练习阶段。有了这么有趣的游戏，谁会去做白日梦？
尽管现在不知道是白天黑夜，不过没人计较不是？
气功练习，睡眠，继续练习气功，接着睡眠……。
姚青这一天就在这个周期中度过。他完全没有意识到这一天有什么特别之处，也没有意识到这时候的气功练习只是他驱除“感觉剥夺”的手段。
热流在穴道与穴道之间缓缓流动。
姚青爱上了这种感觉，所以一切其余的想法都消失了。没有胡思乱想,没有焦虑,没有思考,没有期盼,只有专注,对那一缕热流的关注。
热流移动速度慢，一天练习热流不过移动一小段？
没有关系。没吃过猪肉，也见过猪跑。姚青看小说时,武林高手为了打通任督二脉经常要整月整年的练习。现在姚青才练多长时间?
记住,是打通任督二脉！而不是开汽车通行任督二脉。不费点功夫成吗?
罗马不是一天建成的，慢慢来吧。
理论上说,任脉是以会1阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴；督脉则是由会阴穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。
而小周天就是以任督二脉为主的一个循环系统。其中任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海，是人体经络主脉。
也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉；相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰：“任督通则百脉皆通”。
一句话,打通小周天的任务是光荣的、重要的、艰巨的，值得花大力气的。
姚青前世没有深入研究练习气功的穴道分布图，所以对于小周天通行线路上各个穴道名称是基本一窍不通？不过小周天主要线路图姚青是非常清楚的,因为前世他有近一个月时间在模拟运气通过这些穴道。
武林中有千门百派，每派都有不同练气秘诀，气功练习图从来没有统一过。姚青练习的是后世认为经典的小周天线路图。优势可能未必会有多少,但它胜在出问题的几率很小,后世疯狂练习气功的很多,走火入魔的好像没怎么听说。
咱没想成为武林高手，就只想打通小周天。书上说,任督通则百脉皆通。咱要的就是这个。姚青得意洋洋地暗想,至于其余东西等咱正式出生后再说好吧。
姚青做事注意力特别集中,甚至到了旁边打雷他也未必知道的地步。
记得前世姚青读高中时候，有一次晚自习，坐在他背后位子的同学生病呕吐，惊动全班。因为地上吐得一塌糊涂,所以班上同学很多人过来照顾他，把他送走，扫地，乱作一团。而姚青却坐在自己的坐位从容自习，竟然完全没有发现背后的事情。由此可见他做事时的专心。
现在的姚青全部心神就沉浸在气功练习的热潮中。原本恐怖难熬的“关禁闭”变成了饶有趣味的气功练习,微弱的热流吸引着姚青的全部心神。
短短的距离，一次次的停留往复，姚青就沉浸在这样简单的重复中，丝毫不觉得枯燥，就像3岁的儿童一样，不知疲倦地指挥着小小的热流，完全不知道外界的变化，时间的推移。
世界上的事情没有一帆风顺的，热流的移动也是一样。
刚开始热流停滞时，只需短暂的温养就能够继续通过，后来温养的时间慢慢就长了。实在无聊，姚青就驱动热流回移到丹田，温养一段时间，再缓缓下移，停滞之后，就继续温养。
在这样来回移动中，热流移动渐渐变得顺畅。
其实，姚青也明白，这每一个气息停滞处，都是书上记录的穴道。记住这一个个停滞处，就是记住一个个穴道。姚青用心记下这些穴道。
虽然他不知道这些穴道名称,也不知道这些穴道用途。可回头他出生后，如果真的对此感兴趣,也许还真能研究出啥名堂。
几天后，热流来到了尾椎，姚青再次遇到了难关。连续温养了三四天，热流一丝通过尾椎的意思都没有。
姚青以前练习气功时从资料上看到，在打通督脉的修炼过程中,有三处难关,一是尾闾穴(体后正中线上,尾椎骶骨尽头处)，二是夹脊穴(体后正中线上,与膻中穴相对处)；三是玉枕穴（后脑颅骨与颈椎相接处，又称铁壁）。此三处穴位最难打通。人称“后三关”。
任脉中也有三关难通。一是关元穴（脐下正中三寸处）；二是膻中穴（体前正中线上平支凹肋间隙处，也称中丹田）；三是印堂穴（两眉边线的中点上，又叫玄关，天目）。此三关人称“前三关”。
前三关、后三关是小周天练习的最大关卡。
现在姚青遇到的是第一个难关－尾闾穴。
听起来挺艰难，不过，没关系，咱有准备，不怕难。姚青暗想。
其实,姚青最怕的是气功完全是小说家们的臆造!因为这意味着姚青一切努力都是白费。可是现在事实已经告诉姚青这不是幻想,而是现实。姚青还真就不怕这个了。
只要功夫深，铁杵磨成针！练个小周天算什么?现在姚青完全没有它事,整个人就跟这个尾闾穴耗上了！
“大海航行靠舵手”再次响起。
这一次，姚青没有立即开始他的温养道路，而是先开始思考：按理说，内息在每一次的运转下都应该或多或少对穴位冲击会有些帮助，为什么这么多天的温养对尾闾穴就没有效果呢？是经络线路不对呢？还是方法不对呢？或者功夫还没到家？
经络线路应该没有问题。别的地方不敢肯定，这个地方绝对没有问题！因为这个地方太特别了，尾椎嘛，对于一个学习生物的人，能认错吗？这是姚青绝对肯定的十几个穴位之一。那么，就是方法有问题？也许应该尝试一下花样了。
首先平心静气的将气息调集到尾椎，继续温养，随着气息在尾椎的停留时间增加，驱使热流继续前进，内息却依然不为所动。姚青心中一动，先驱使热流稍稍后退，然后指挥热流快速冲击，想一举冲破阻滞，结果没有效果。然后指挥热流回移到丹田，温养一段时间，再缓缓下移，快到尾椎时，这次指挥热流盘旋上移，结果还是不行。
没有关系，我们再来。姚青指挥热流回移到丹田，温养一段时间后，再次指挥热流转土重来。这次试着让热流凝为一点穿出，还是没有成功。没有关系，咱再来，反正各种能够想到的花样都慢慢尝试，不是时间充裕么？
最后热流真正通过尾闾穴的时候,是姚青在方法用尽后，恢复正常温养活动时的一次正常热流移动。看来以前的确是功夫没到家。
至于之前姚青的花样百出到底有没有用，姚青自己也说不清楚。不过无所谓，咱以成败论英雄，通过即可，什么方法没关系。只是，气功练习尤忌急躁，下一次咱们还是温养为主吧，当然如果温养时间太长，咱也可以来点花样，姚青自我安慰。
修炼无岁月，时间就这样一天一天的过去了，姚青跌跌爬爬地指挥着热流冲过一个又一个穴道，像什么后三关、前三关，虽然麻烦些、多花了一些时间，但最终都一一通过，完成了一个完整的小周天练习。到热流回归丹田时，一种通体舒泰感觉油然而生。
姚青没有半分着急。
四十多天的努力,才能得到现在的这点成绩,哪能不精心呵护?更何况这应该是自然现象吧?姚青身体内以前完全没有内息运行的经络，现在姚青做的是逢山开路的事,热流通行自然会坎坎坷坷。
鲁迅先生不是说过吗?“世上本没有路,走的人多了也便成了路”。一次不行,咱多走几次,迟早道路会顺畅的。
姚青保持意念于热流上不动，耐心地等待。
按照姚青读书得来的知识，内息在各处穴道停留称为温养，温养的同时，内息也会因此逐渐一丝丝的增厚。
不过,姚青也不是一味地温养。每过上一段时间，姚青总会尝试着继续驱使热流前进，达不到目的就继续温养。
这一天剩下的时间主要就花费在温养上了。
姚青的注意力是这样集中,甚至在感觉疲劳时也不愿停息。
花费这么长时间,才好不容易获得气感，现在让姚青休息?真是不要开玩笑了!这是绝对不可能的事。
直到姚青感觉到精神过于疲劳，想要停止练习时，姚青猛然发现自己已经控制不了自己。停止练习的念头刚刚升起，自己已经自然入眠了。
“糟糕，别走火入魔了。”这是姚青入睡前的最后想法。
再次醒来后，姚青首先是紧张地活动一下手脚，感觉一下自己身体，看看是否有什么不妥，发现没有什么不正常之后才松了一口气。看来自己的气功是刚练，还没有走火入魔的能耐。姚青自嘲地咧咧嘴。
力不从心啊，力不从心。看来自己的神经系统还没有发育完善，理智控制不了身体，下次一定要小心，要适应自己的身体，要留点预留时间。
“要记住，你现在是胎儿！”姚青自己提醒自己。
放松过后，姚青放弃了天马行空的漫想，直接进入了凝神敛想的气功练习阶段。有了这么有趣的游戏，谁会去做白日梦？
尽管现在不知道是白天黑夜，不过没人计较不是？
气功练习，睡眠，继续练习气功，接着睡眠……。
姚青这一天就在这个周期中度过。他完全没有意识到这一天有什么特别之处，也没有意识到这时候的气功练习只是他驱除“感觉剥夺”的手段。
热流在穴道与穴道之间缓缓流动。
姚青爱上了这种感觉，所以一切其余的想法都消失了。没有胡思乱想,没有焦虑,没有思考,没有期盼,只有专注,对那一缕热流的关注。
热流移动速度慢，一天练习热流不过移动一小段？
没有关系。没吃过猪肉，也见过猪跑。姚青看小说时,武林高手为了打通任督二脉经常要整月整年的练习。现在姚青才练多长时间?
记住,是打通任督二脉！而不是开汽车通行任督二脉。不费点功夫成吗?
罗马不是一天建成的，慢慢来吧。
理论上说,任脉是以会1阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴；督脉则是由会阴穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。
而小周天就是以任督二脉为主的一个循环系统。其中任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海，是人体经络主脉。
也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉；相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰：“任督通则百脉皆通”。
一句话,打通小周天的任务是光荣的、重要的、艰巨的，值得花大力气的。
姚青前世没有深入研究练习气功的穴道分布图，所以对于小周天通行线路上各个穴道名称是基本一窍不通？不过小周天主要线路图姚青是非常清楚的,因为前世他有近一个月时间在模拟运气通过这些穴道。
武林中有千门百派，每派都有不同练气秘诀，气功练习图从来没有统一过。姚青练习的是后世认为经典的小周天线路图。优势可能未必会有多少,但它胜在出问题的几率很小,后世疯狂练习气功的很多,走火入魔的好像没怎么听说。
咱没想成为武林高手，就只想打通小周天。书上说,任督通则百脉皆通。咱要的就是这个。姚青得意洋洋地暗想,至于其余东西等咱正式出生后再说好吧。
姚青做事注意力特别集中,甚至到了旁边打雷他也未必知道的地步。
记得前世姚青读高中时候，有一次晚自习，坐在他背后位子的同学生病呕吐，惊动全班。因为地上吐得一塌糊涂,所以班上同学很多人过来照顾他，把他送走，扫地，乱作一团。而姚青却坐在自己的坐位从容自习，竟然完全没有发现背后的事情。由此可见他做事时的专心。
现在的姚青全部心神就沉浸在气功练习的热潮中。原本恐怖难熬的“关禁闭”变成了饶有趣味的气功练习,微弱的热流吸引着姚青的全部心神。
短短的距离，一次次的停留往复，姚青就沉浸在这样简单的重复中，丝毫不觉得枯燥，就像3岁的儿童一样，不知疲倦地指挥着小小的热流，完全不知道外界的变化，时间的推移。
世界上的事情没有一帆风顺的，热流的移动也是一样。
刚开始热流停滞时，只需短暂的温养就能够继续通过，后来温养的时间慢慢就长了。实在无聊，姚青就驱动热流回移到丹田，温养一段时间，再缓缓下移，停滞之后，就继续温养。
在这样来回移动中，热流移动渐渐变得顺畅。
其实，姚青也明白，这每一个气息停滞处，都是书上记录的穴道。记住这一个个停滞处，就是记住一个个穴道。姚青用心记下这些穴道。
虽然他不知道这些穴道名称,也不知道这些穴道用途。可回头他出生后，如果真的对此感兴趣,也许还真能研究出啥名堂。
几天后，热流来到了尾椎，姚青再次遇到了难关。连续温养了三四天，热流一丝通过尾椎的意思都没有。
姚青以前练习气功时从资料上看到，在打通督脉的修炼过程中,有三处难关,一是尾闾穴(体后正中线上,尾椎骶骨尽头处)，二是夹脊穴(体后正中线上,与膻中穴相对处)；三是玉枕穴（后脑颅骨与颈椎相接处，又称铁壁）。此三处穴位最难打通。人称“后三关”。
任脉中也有三关难通。一是关元穴（脐下正中三寸处）；二是膻中穴（体前正中线上平支凹肋间隙处，也称中丹田）；三是印堂穴（两眉边线的中点上，又叫玄关，天目）。此三关人称“前三关”。
前三关、后三关是小周天练习的最大关卡。
现在姚青遇到的是第一个难关－尾闾穴。
听起来挺艰难，不过，没关系，咱有准备，不怕难。姚青暗想。
其实,姚青最怕的是气功完全是小说家们的臆造!因为这意味着姚青一切努力都是白费。可是现在事实已经告诉姚青这不是幻想,而是现实。姚青还真就不怕这个了。
只要功夫深，铁杵磨成针！练个小周天算什么?现在姚青完全没有它事,整个人就跟这个尾闾穴耗上了！
“大海航行靠舵手”再次响起。
这一次，姚青没有立即开始他的温养道路，而是先开始思考：按理说，内息在每一次的运转下都应该或多或少对穴位冲击会有些帮助，为什么这么多天的温养对尾闾穴就没有效果呢？是经络线路不对呢？还是方法不对呢？或者功夫还没到家？
经络线路应该没有问题。别的地方不敢肯定，这个地方绝对没有问题！因为这个地方太特别了，尾椎嘛，对于一个学习生物的人，能认错吗？这是姚青绝对肯定的十几个穴位之一。那么，就是方法有问题？也许应该尝试一下花样了。
首先平心静气的将气息调集到尾椎，继续温养，随着气息在尾椎的停留时间增加，驱使热流继续前进，内息却依然不为所动。姚青心中一动，先驱使热流稍稍后退，然后指挥热流快速冲击，想一举冲破阻滞，结果没有效果。然后指挥热流回移到丹田，温养一段时间，再缓缓下移，快到尾椎时，这次指挥热流盘旋上移，结果还是不行。
没有关系，我们再来。姚青指挥热流回移到丹田，温养一段时间后，再次指挥热流转土重来。这次试着让热流凝为一点穿出，还是没有成功。没有关系，咱再来，反正各种能够想到的花样都慢慢尝试，不是时间充裕么？
最后热流真正通过尾闾穴的时候,是姚青在方法用尽后，恢复正常温养活动时的一次正常热流移动。看来以前的确是功夫没到家。
至于之前姚青的花样百出到底有没有用，姚青自己也说不清楚。不过无所谓，咱以成败论英雄，通过即可，什么方法没关系。只是，气功练习尤忌急躁，下一次咱们还是温养为主吧，当然如果温养时间太长，咱也可以来点花样，姚青自我安慰。
修炼无岁月，时间就这样一天一天的过去了，姚青跌跌爬爬地指挥着热流冲过一个又一个穴道，像什么后三关、前三关，虽然麻烦些、多花了一些时间，但最终都一一通过，完成了一个完整的小周天练习。到热流回归丹田时，一种通体舒泰感觉油然而生。