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    ()    首先对131章中的一个字做个补充说明!

    脾胃者仓稟之官,五味出焉。为至yin之类,通于土气,少血多气,巳血气注脾,辰时血气注胃。这个巳血气注脾,巳说的是巳时。

    这个章节说的是内外三宝,前文已经说过在形意拳中的老拳谱中有个说法叫:“天有三宝ri月星,人有三宝jing气神。”这个“jing气神”为人身上的三宝。

    其实这个三宝是分内外的,也就是在人体上有内三宝和外三宝,这个就不是一般的练拳人能知道的了。今天我们就依着古书的意,来说说内外三宝,知道了这些对练内家拳是有好处的,最起码别人的口中吐出这个名词的时候,你不会感到迷茫。

    内三宝jing气神也

    外三宝耳口目也

    古书云:凡人之有生,无不籍此jing气神。有jing则能化气,有气方能化神,神旺则气旺,气旺则jing足,jing足则神更足也。

    在形意拳古拳谱中写的“三层道理”更是透彻。

    练jing化气、

    炼气化神、

    炼神还虚。

    天地人三根凝结于此,久之元气ri充,元神ri旺、神旺则气畅、气畅则血融、血融则骨强、骨强则髓满、髓满则腹盈、腹盈则下实、下实则步健。人有jing神则健康长寿百病不侵,可保延年益寿耳。

    吕祖云:“丹田有宝休寻道,对镜无心莫问禅!”

    《黄庭经》云:“仙人道士非有神,积jing累气以为真。”内外三宝在人身互相影响,擅于守护自身的jing气神不使其流失,长此以往,必能身体康健jing神矍铄。耳鼻口为外三宝,乃神以眼漏、jing从耳漏,气从口漏,眼不视而魂在肺、鼻不嗅而魄在肝、耳不听而jing在肾、四大不动而意在脾,谓之四象和合。

    佛、道、儒各家很多的修行人其实都是从静坐守神开始的,各家的高人都知道身体内外三宝的知识,把握身体最jing华的东西不让它泄漏,这是根本的根本。形意拳门的老祖宗早就在拳谱中写道:心定神凝、神凝心安、心安清净、清净无物、无物气行、气行绝象、绝象觉明、觉明则神意相通万物归根!

    jing养灵根气养神,

    养功养道见天真。

    丹田养就长命宝,

    万两黄金不予人!

    这些是练习内家拳应该知道的一点道理,没有什么神秘的,找几本古书翻一翻,你就会发现古人的智慧浩如烟海,今天的人们被许多身外的东西所迷惑,新添了许多新的毛病,比如手机综合症、网瘾等等,致使许多人不能静下心来,去练习内家拳,他明明知道打拳啊,运动啊,对身体是有大好处的,但是他的心不能静下来,用修道的语言说,它的心已经蒙尘,就是被十丈红尘的纷纷诱惑蒙蔽了自己,使自己不能再把握自己的内心。

    能练拳的人只有一个理由,我喜欢,我愿意为了练拳付出汗水和时间。不能练拳的人有一万个理由,我没钱,孩子上学需要送,父母年纪大等等不一而足,其实归根结底是他的心不能静下来而已。

    打拳练武甚至包括一些体育锻炼,只要你不像世界冠军练的那样苦,适当的运动绝对有益于身体健康,“磨刀不误砍柴工”,有了好的身体,才能更好的投入到学习工作中。

    “骄奢yin逸”是魔鬼!你不能战胜它,它就会战胜你。

    我的家里是一组中式的沙发木头的,当年买的时候不是很贵,许多到家里的朋友第一句话就说,你家的沙发太硬了,也不配个垫子,我只是笑笑而已。我家有茶具,朋友来了一般就是喝茶,等茶过三巡的时候,我问他,这个木头的沙发是不是坐着很舒服啊,许多朋友就会回答坐的时间长了,还是木头的硬沙发舒服。

    明清家具的制作是很有科学道理的,许多家具的尺寸被国外家具大公司借鉴,古人有句话“行的正,做的端”,在明清的家具上我们坐的很直,开始的时候我们感觉累,但是你坚持一会就习惯了,能坐很长时间。

    洋人的沙发看着很舒服,坐在里边很惬意,但是你不能久坐,久坐就会感到很累,因为斜着身体坐是最累的,你的脊椎是倾斜的,不利于你的身心,久坐会对身体产生不良的影响,你根本坚持不了多长时间。

    迷茫世人就是被这些洋家具的外形所诱惑,只图一时的舒适,其实明清家具的尺寸与舒适程度最符合人体的科学,是我们崇洋媚外的思想蒙蔽了自己,使我们的心灵蒙尘。

    说到这许多人会不信我的话,那么我们就举个例子。一个印度的高僧用盘坐的方式坐的很直,这位高僧也许能坚持很长时间,也许能连续打坐几天几夜,我们不说的这么神奇,我们就说他能打坐8个小时行不行?

    一个正常人,你能不能蜷缩在沙发里8个小时一动不动吗?我想是不可能的,就是你咬牙玩命坚持下来了,你的身体也会很疲累,就跟得了一场大病一样,会浑身的难受。打坐8个小时的高僧却会神采奕奕,这里边的差别太大了。

    你不信就可以试试。

    其实坐直了时间长了并不累,因为人的脊椎很直,“意正身直,松肩气下”,符合人体的科学,所以印度高僧能盘坐很长时间,你越是斜着、歪着坐,其实就是暂时的舒服,时间长了你就受不了。迷茫的世人就是贪图这种暂时的舒服,损伤了自己的身体而不自知,因为他的身体不练武没有这么敏感,许多这样的事情他是感觉不到的。

    练形意拳第一个要求就是“意正身直,松肩气下”,初学一定首要把握姿势的正确,呼吸的顺畅,这样久经练习,才能锻炼自己的身体,滋养自己的五脏,用这些人体的jing华去供给自己的jing气神,jing气神足的人益寿延年,古人就是这么说的。

    现代许多人迷信风水,买房子啊,升官啊,要找风水师,一个公司办公桌被8个风水师看过,8个风水师说了8个方位,把当事人都说傻了,哪个风水师都振振有词,到底听谁的呢?

    呵呵!其实你听我的就行,办公室的办公桌一定要靠墙,不能坐下来背靠着窗户,其实练内家拳的都懂这么道理,为什么呢?

    因为背后有个大椎穴,这个大椎穴的名字不是白起的,风会向锥子一样从那个穴位吹进去,古人起了“大椎”穴,这个名字,就是善意的提醒你要避风。人长期背对着窗户坐着,脖子经常受风,他能好受才怪?

    古人讲“避风如避箭”,一个练武人身体敏感,他自然会知道这些道理,请什么风水师,自己全都明白。说到这,我再说说我们的华服,我们的练功服都是华服式样,都是立领的,古人做衣服为什么做成这样?

    就是为了保护你的后背,保护你的大椎穴。现代人以洋人袒胸露背露大腿为美,我不多说话,等他们老了一身病痛他就知道了,还有现在什么“露脐装”“低腰裤”,大冷天把人的丹田腰肾整个暴露出来,一年四季如此,古人夏天都不敢这么穿啊!我不提什么世风ri下,我只说等他们老了,jing气神不足的时候,所有的病就都找上来了,到时候悔之晚矣!

    擅养三宝,擅于调心,调整自己的心理状态,是练拳人的不二法门,生活和练拳是一码事,练拳人要懂得这个道理,如此才能百尺竿头更进一步。“善言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”!你搜遍了网络也找不到我写的东西,因为不练拳的人他没有这么敏感,是感觉不到这些的,我把这些东西写出来留待有缘,这是一个爱武者最大的善良,我相信有缘人他会懂!

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