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    ()    五行合一进退连环拳拳谱:

    一式:无极式(站立)

    二式:出式蹲身式

    三式:右钻拳

    四式:左劈拳

    五式:崩拳

    六式:退步崩(横)拳(青龙出水)

    七式:顺步崩拳

    八式:猛虎归洞

    九式:白鹤大亮翅

    十式:猛虎蹲穴

    十一式:炮拳

    十二式:单展翅

    十三式:退步鹰捉劈拳式

    十四式:双龙出水一

    十五式:双龙出水二

    十六式:狸猫上树

    十七式:狸猫上树落式

    十八式:追风赶ri一(崩)

    十九式:追风赶ri二(崩)

    二十式:黑虎出洞(顺步崩拳)

    二十一式:步步鹰熊一

    二十二式:步步鹰熊二

    二十三式:步步鹰熊三

    二十四式:步步鹰熊四

    二十五式:转身狸猫上树一

    二十六式:转身狸猫上树二

    二十七式同上述五式

    二十八式同上述六式

    以下同略

    二十七式至四十七式,依次与五式至二十五式相同,唯方向相反。

    四十八式:转身狸猫上树一

    四十九式:转身狸猫上树二

    五十式:转身狸猫上树三

    五十一式:进步崩拳

    五十二式:退步崩(横)拳(青龙出水)

    五十三式:收势

    五十四式:复归无极

    五行合一进退连环拳正反两趟共计54式,我在打出这路拳的拳谱的时候,配上了老拳诀中的名称,习练形意拳有些基础的诸君不难把这路拳串接下来,为了写的明白看得清楚,狸猫上树、步步鹰熊都写成了分解动作。

    在前文顺步崩拳之后,就该是步步鹰熊了,这个拗步熊横加拗步鹰捉为鹰熊合演,其实就是拳谱中的步步鹰熊,这个式子在拳里要尽量多练,一般我练拳的时候要练四次,因此在拳谱中我写了步步鹰熊四式。

    鹰熊竞志

    取法为拳

    yin阳暗合

    形意之源

    练形意离不开劈拳鹰捉,在五行合一进退连环拳中,劈拳开式诸拳合于鹰熊,因此这路拳的编排我只用两个字来说明,那就是“合道”,这是合道的顺序,这样练习下来有奇效。

    如果诸君实在懒惰,步步鹰熊练两个也可以凑合,初学的诸君可以打半趟,到二十七式的时候就打崩拳收式,因为初学诸君的体力未必能把这路拳走下来,如果强自练习,后边半趟的动作就会走形得不偿失,练出了偏差再改可就难了。

    形意拳的学练有一个特点,一个式子不jing熟,绝不妄练下一式,这是秘诀也是天机,前面的拳式和呼吸如果不能到位,会牵连下一个式子,使整路的拳脚失真,这样练习下来,其实是空耗了体力,对功力和拳艺的增长没有丝毫的帮助。初学者要慎之又慎!

    五行合一进退连环拳,我家干脆就叫“大五行连环拳”,因为这路拳囊括的东西比较多,比较丰富,是一路不可多得的好拳,此拳传到今天,说实在话已经没有多少人能打下来了,在市面上最常见的是“进退连环拳”。我希望把这路拳传下去,这些经典的东西不敢说在我们这一代人中发扬光大,最起码不能毁在我们这代人手里。

    因此,我把这路拳的拳式和拳谱一字不差的打出来,放到这本书中,有形意基础的诸君,不难把这路拳串接下来,留待有缘人去探求这路拳法的奥秘吧。

    形意拳式贵低不贵高,贵缓不贵速,初学诸君不可贪多求快,要一拳一式的去把握拳中的内涵,盲目瞎练就会“如入宝山空手而归”,与拳中的jing益之处擦肩而过,是我最不愿意看到的事情。

    此拳之妙,妙在有十二形象穿插在五行连环拳中,为什么用这几个式子穿插而不用别的?这里边都能讲出练出道理,与此拳有缘的诸君该到内里去探寻。

    在这路拳的收式中,一个转身的狸猫上树,然后打出一个并步右崩拳,然后是退步崩拳,退步横拳也行,前文讲过一个是行拳,一个是行枪,其实都是对的,退步横在大枪里就是退步横枪,我说都是对的,是从大枪的角度来说的。

    收式的时候一定要稳当,呼吸吞吐要合道,呼吸是内脏,吞吐说的是全身,这个先要搞明白,一个码头的吞吐量是说一个码头整个的容纳和接收的能力,这是指整个码头说的。在拳里说吞吐不是只说的你的呼吸和内脏,二是说的你的全身,你全身的身势都包括在内。

    所以在内家拳中一提到“呼吸吞吐”,那是说你全身的事情,不是只说你身上的某一个点,某一个部位,这样一说,大家就能很快的领悟其中的内涵。内家拳是有深意的,五行合一进退连环拳也是有深意的,说的再多,不练也是惘然。

    此拳珍贵不可多得,在形意拳门中独树一帜,练之增进功力、协调身心、调养五脏、形神合一、望诸君习之、珍之、体之、悟之也!

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