程龙离开公司后只是找到了一家小饭馆，草草的吃了点饭，并不是他对晚饭和食物的要求不高，而是他还有相当量的夜生活要完成。
自从缪希给与程龙为什么不做地铁的解释后，程龙也对地铁有了一些心心生恐惧，这个世界太疯狂了，万一哪天真的虫族从地下破土而出，第一个遭殃的地方必然是位于地下的交通网络。
而且听缪希说，在乐峰市的地铁中直接联系着一个强大的意识。有可能是在地铁网络某个地方，虫族的菌毯已经来到了人类可见的范围内。才会有这样的情况。
综上所述，反正就是不去坐地铁啦。
那怎么办，当然是公交啦，难道还蹬小黄车啊。
蓝海健身会所。
程龙换好了运动服，一边扩胸一边逡巡着自己要选择的项目。自己可是花了钱的，不能对不起自己的银行卡啊。
杠铃？一群上肢发达的男人，正一呼一喝的收回推出自己手中杠铃，满身大汗肌肉隆起，看起来，哲学气息十足，程龙忽然感觉这种纯肌肉训练不适合自己。
动感大单车？这是个增加体能和肺活量的好手段，看看一个个，有着丰满体型的大姐大妈拼命的扭动着自己的屁股，腰间的游泳圈也跟随者节奏在不停的舞蹈。如同在砧板落下又弹起的五花肉。程龙突然感今天吃的有点腻啦。
哎，程龙的眼中突然一亮，只见程龙的目光锁定了一排，跑步机，这个上面除了几个满身湿透了的痴汉，就是身体窈窕的小姐姐们，而且她们并不是在傻呵呵的慢跑，而是用类似舞蹈的步伐在跑步机上秀着自己的身材。步伐交错，腰肢扭动见都是一副画卷。
程龙定睛一看，原来是拍抖音的。程龙心中一喜，就是它了。
程龙迅速的走向了跑步机。在几个小姐姐身后斟酌打量。最终在一个背影堪称完美的小姐身后站了下来。
心中暗想，不错，一看就是从小受到严苛训练才能得出来的身材，也必然你有着不一样的身世才能培养出如此傲娇的气质。你看这长腿匀称而细腻，看这丰臀定人蕴含着强大的爆里，A4小蛮腰必然是将柔韧和灵活共拦一处才能融合出如此美丽的肌肉线条。
胸？看不到，不过根据走路姿势来看，虽然应该算不上壮观，但也不会是一个平平之辈。不过程龙越看越疑惑，怎么感觉这么眼熟啊？
就在程龙心中正在纳闷的时候，小姐突然说话啦“谢谢你的评价，不过在人背后对人家品头论足的，不是什么好习惯吧！”
程龙一愣，这不是和自己说话拉吧？不过一想，不可能，自己只是在心中腹诽，对方怎么可能听见呢？真是的，最近见鬼见得多了后，自己也开始疑神疑鬼的啦。
结果没等程龙回话，那个小姐姐，竟然停下了脚步，忽然转过身来。
在看到对方面孔的一瞬间，程龙的整个身子都凉了半截。
程龙现在抽自己的心都有，怎么这么倒霉，碰上这位啊，自己还不知死活的对她品头论足的，真是嘴欠。
只见小姐姐一边在跑步机上倒退一边，极其富有深意的笑了笑说到“程龙，您好，初次见面，以后我就是你的私人健身教练啦!”
听到这句话后，程龙身体一僵，“神马？可是我我没有请过私人教练啊？”
程龙试图竭力的反抗自己将要到来的可怕命运。却见小姐姐淡淡的一笑“我帮你请的！一方面这是组织上的安排，另一方面，我说过你会为那天的事付出代价！”
程龙咽了口唾沫。眼神有点畏缩的看着这张陌生而熟悉的面孔——青鸟。
“啊！！！！！”程龙的惨嚎声，响彻了整个健身会所，引得众人纷纷侧目，但看到程龙的姿势后，所有人不但都没有责怪程龙在公共场合的大声喧哗的不懂礼貌，反而是一种同情和敬佩。一些男士还伴随有身体某些部位的隐隐作痛。
只见程龙的两个腿被高高吊起，而身子却被按着两腿之间，把人直接折成了负角度，已经将近-60度的样子。用一种反人类的姿势再做着俯卧撑。别人做俯卧撑，都是下去时候轻松，上来时候难，而他在脖子上盘腿坐着一个纯美的仙女的情况下，却死死的向上撑起。
原因就在于他怪异的姿势，一般情况这这个动作应该是为了抻筋，但目前看来的这个姿势，就有点像是满清十大酷刑啦。他撑起来还能缓解一下疼痛，但如果任凭女子的重量将身体下压，那身体折角带来的痛苦真是的让人酸爽。
在程龙精疲力尽的时候，终于青鸟大发慈悲的从程龙的身上下来啦。程龙的身体如同绷紧的弹簧，瞬间失去了阻力，蹦的一下，就躺倒在了垫子上。瞬间汗水就布满了程龙的全身。
如同一条上了岸的鱼，总觉的自己吸进身体的氧分不够，程龙倒不是感觉有多疼，这和身体改造差远了，但是你必须表现的十分痛苦。不然对方没有报仇的快感，自己指定被折磨的更加痛苦。
结果程龙还没有为自己的聪明才智沾沾自喜呢。
“好了，热身结束了，接下来是基础训练，不过我在你心中听到一些和你表现不太相同的声音，我感觉很有趣。也很符合我心中对你猜想。所谓我临时决定，将训练的任务，增加百分之20。希望你可不要让我失望啊！”
程龙当时就是一惊，“啪！”狠狠的给了自己一巴掌。
让你不长记性，让你不长记性。
然而程龙的“苦肉计”并没有得到什么实际的效果，反而是青鸟说，由于过程可能过于残暴血腥，需要程龙和自己去单独的训练室中完成。程龙一听立刻的抱住大石柱子死活不撒手，哭的那叫一个凄惨。要不是，大家都知道那个仙女般的小姐姐是这里新来的教练，估计能把她当成人贩子。
一些姑娘笑话程龙一个大男人却比小女孩还要娇气，一个训练至于得嘛？还有一些男人用嫉妒的目光暗自咒骂着程龙身在福中不知福。
但当程龙真的被小姐姐拖死狗后拖到训练室中后。训练室中传出的如分尸般的惨叫，“啊——啊——”
如拼死的一搏“我跟你拼啦！。。。。。”
如垂死老者的不甘“杀了我吧。。。。。”
最后已经不似人声。只能听到呜呜咽咽。
如野兽濒死时的哀鸣。“呜呜，。。。奥~~
自从缪希给与程龙为什么不做地铁的解释后，程龙也对地铁有了一些心心生恐惧，这个世界太疯狂了，万一哪天真的虫族从地下破土而出，第一个遭殃的地方必然是位于地下的交通网络。
而且听缪希说，在乐峰市的地铁中直接联系着一个强大的意识。有可能是在地铁网络某个地方，虫族的菌毯已经来到了人类可见的范围内。才会有这样的情况。
综上所述，反正就是不去坐地铁啦。
那怎么办，当然是公交啦，难道还蹬小黄车啊。
蓝海健身会所。
程龙换好了运动服，一边扩胸一边逡巡着自己要选择的项目。自己可是花了钱的，不能对不起自己的银行卡啊。
杠铃？一群上肢发达的男人，正一呼一喝的收回推出自己手中杠铃，满身大汗肌肉隆起，看起来，哲学气息十足，程龙忽然感觉这种纯肌肉训练不适合自己。
动感大单车？这是个增加体能和肺活量的好手段，看看一个个，有着丰满体型的大姐大妈拼命的扭动着自己的屁股，腰间的游泳圈也跟随者节奏在不停的舞蹈。如同在砧板落下又弹起的五花肉。程龙突然感今天吃的有点腻啦。
哎，程龙的眼中突然一亮，只见程龙的目光锁定了一排，跑步机，这个上面除了几个满身湿透了的痴汉，就是身体窈窕的小姐姐们，而且她们并不是在傻呵呵的慢跑，而是用类似舞蹈的步伐在跑步机上秀着自己的身材。步伐交错，腰肢扭动见都是一副画卷。
程龙定睛一看，原来是拍抖音的。程龙心中一喜，就是它了。
程龙迅速的走向了跑步机。在几个小姐姐身后斟酌打量。最终在一个背影堪称完美的小姐身后站了下来。
心中暗想，不错，一看就是从小受到严苛训练才能得出来的身材，也必然你有着不一样的身世才能培养出如此傲娇的气质。你看这长腿匀称而细腻，看这丰臀定人蕴含着强大的爆里，A4小蛮腰必然是将柔韧和灵活共拦一处才能融合出如此美丽的肌肉线条。
胸？看不到，不过根据走路姿势来看，虽然应该算不上壮观，但也不会是一个平平之辈。不过程龙越看越疑惑，怎么感觉这么眼熟啊？
就在程龙心中正在纳闷的时候，小姐突然说话啦“谢谢你的评价，不过在人背后对人家品头论足的，不是什么好习惯吧！”
程龙一愣，这不是和自己说话拉吧？不过一想，不可能，自己只是在心中腹诽，对方怎么可能听见呢？真是的，最近见鬼见得多了后，自己也开始疑神疑鬼的啦。
结果没等程龙回话，那个小姐姐，竟然停下了脚步，忽然转过身来。
在看到对方面孔的一瞬间，程龙的整个身子都凉了半截。
程龙现在抽自己的心都有，怎么这么倒霉，碰上这位啊，自己还不知死活的对她品头论足的，真是嘴欠。
只见小姐姐一边在跑步机上倒退一边，极其富有深意的笑了笑说到“程龙，您好，初次见面，以后我就是你的私人健身教练啦!”
听到这句话后，程龙身体一僵，“神马？可是我我没有请过私人教练啊？”
程龙试图竭力的反抗自己将要到来的可怕命运。却见小姐姐淡淡的一笑“我帮你请的！一方面这是组织上的安排，另一方面，我说过你会为那天的事付出代价！”
程龙咽了口唾沫。眼神有点畏缩的看着这张陌生而熟悉的面孔——青鸟。
“啊！！！！！”程龙的惨嚎声，响彻了整个健身会所，引得众人纷纷侧目，但看到程龙的姿势后，所有人不但都没有责怪程龙在公共场合的大声喧哗的不懂礼貌，反而是一种同情和敬佩。一些男士还伴随有身体某些部位的隐隐作痛。
只见程龙的两个腿被高高吊起，而身子却被按着两腿之间，把人直接折成了负角度，已经将近-60度的样子。用一种反人类的姿势再做着俯卧撑。别人做俯卧撑，都是下去时候轻松，上来时候难，而他在脖子上盘腿坐着一个纯美的仙女的情况下，却死死的向上撑起。
原因就在于他怪异的姿势，一般情况这这个动作应该是为了抻筋，但目前看来的这个姿势，就有点像是满清十大酷刑啦。他撑起来还能缓解一下疼痛，但如果任凭女子的重量将身体下压，那身体折角带来的痛苦真是的让人酸爽。
在程龙精疲力尽的时候，终于青鸟大发慈悲的从程龙的身上下来啦。程龙的身体如同绷紧的弹簧，瞬间失去了阻力，蹦的一下，就躺倒在了垫子上。瞬间汗水就布满了程龙的全身。
如同一条上了岸的鱼，总觉的自己吸进身体的氧分不够，程龙倒不是感觉有多疼，这和身体改造差远了，但是你必须表现的十分痛苦。不然对方没有报仇的快感，自己指定被折磨的更加痛苦。
结果程龙还没有为自己的聪明才智沾沾自喜呢。
“好了，热身结束了，接下来是基础训练，不过我在你心中听到一些和你表现不太相同的声音，我感觉很有趣。也很符合我心中对你猜想。所谓我临时决定，将训练的任务，增加百分之20。希望你可不要让我失望啊！”
程龙当时就是一惊，“啪！”狠狠的给了自己一巴掌。
让你不长记性，让你不长记性。
然而程龙的“苦肉计”并没有得到什么实际的效果，反而是青鸟说，由于过程可能过于残暴血腥，需要程龙和自己去单独的训练室中完成。程龙一听立刻的抱住大石柱子死活不撒手，哭的那叫一个凄惨。要不是，大家都知道那个仙女般的小姐姐是这里新来的教练，估计能把她当成人贩子。
一些姑娘笑话程龙一个大男人却比小女孩还要娇气，一个训练至于得嘛？还有一些男人用嫉妒的目光暗自咒骂着程龙身在福中不知福。
但当程龙真的被小姐姐拖死狗后拖到训练室中后。训练室中传出的如分尸般的惨叫，“啊——啊——”
如拼死的一搏“我跟你拼啦！。。。。。”
如垂死老者的不甘“杀了我吧。。。。。”
最后已经不似人声。只能听到呜呜咽咽。
如野兽濒死时的哀鸣。“呜呜，。。。奥~~