“亨利，这样不行吧？我会被别人打死的啊！”亨利没有回答，电话响了，门铃的声音也响了。
李良从和亨利一对一特训的场景里醒了过来，一骨碌爬了起来，打开门，原来大熊来叫自己起床。
电话是库克打来的，告诉他们自己已经在一楼的健身房等着了。
李良非要拽着大熊一起下去，大熊看着开心的李良，自己心里说不清楚是什么滋味。
库克把他俩带进旁边的更衣室，里面已经整整齐齐的摆好了所有装备——维埃拉已经让人准备好了，都是全新的纽约城队的各类球衣、外套、球鞋、运动鞋等，一应俱全。
大熊看着李良，李良由衷的笑了：“雄哥，我们这10天一起练吧！”
大熊也笑了，他已经确信无疑，李良叫自己陪着来特训的目的，到底是什么了。
大熊说道：“良子，你不怕人家把我签下了，你没机会了？”
李良哈哈大笑：“雄哥，我不怕，你这大腿我抱定了！”
和在海城飓风的更衣室不同，在曼城的基地内部换上统一的队服，他俩的心情都有些激动。
来到了健身房，库克笑道：“怎么样，衣服和鞋子的尺码都还合适吧？”
两人点点头，库克大笑：“哈哈，我都是目测的，这下佩雷斯和我打赌又输了，20镑啊，哈哈哈……”
训练开始前，库克先和李良进行了一番详细的讨论。
他说道：“李，上午的比赛暴露出了很多问题。你的核心力量不错，但是体重太轻，身体力量在没有‘吨位’保障的情况下，技术优势无法充分的发挥出来。
所以我建议，你首先必须增重！这是提高身体对抗能力最快的办法！”
李良皱着眉头问道：“可是体重增加了的话，那我的速度和灵活性肯定会受影响吧？”
库克双手一摊，说道：“这是没有办法兼顾的事，只能在这几个方面里寻找到一个平衡点，这样是最合理的做法了。”
李良突然问道：“库克，那内马尔属于什么情况？我在电视和网上都看到过，他的体重也非常轻，看起来体脂率可能比我还低，为什么他就不用通过增重来提高对抗能力？”
库克被噎的半天说不出话来，暗想道，你这个家伙，居然要和内马尔比？
他答道：“李，你现在的位置是中场，内马尔是左边锋。你们之间的位置不同，没有太大的可比性！”
李良又问道：“那大卫-席尔瓦呢？也是中场，但是他的体重看起来也很普通啊！”
库克有些恼火，但还是非常克制的答道：“李，他们是另一个层次的球员，是这个世界上为数不多的顶尖球员，在各自的位置上都能排进前五。
而且，他们拥有傲人的天赋，可以让任何教练特许他们把精力都投入到进攻当中。
而你不同，如果你没有强壮的身体，你用什么去防守呢？”
库克滔滔不绝的说了半天，却发现李良似乎并没有认真在听。
李良突然眼睛一亮，说道：“库克，咱们再来打个赌吧？关于我的对抗能力，你愿不愿意和我赌一下？”
库克怔住了，之前测试无氧代谢能力的时候，他已经赌输了，心里一直不甘。
他将信将疑的说道：“赌什么？怎么赌？你说说看？！”
李良严肃了起来，说道：“下一场我将和纽约城一起，和德维斯的小伙子们再打一场教学赛。
如果我还是无法和那些强壮的家伙们对抗，那我就听你的，让我怎么样都行！”
库克笑了，开玩笑吧小子！下一场比赛还有3天，而且还有几个更厉害的预备队员，你还没有见过呢！
三天之内能干什么？就是极速的增重，也根本来不及。何况三天之内，身体力量也根本不可能同步线性的增长！
这样赌的话，这小子必败无疑！库克的眼睛渐渐的亮了起来，脸上也开始浮现了笑意。
李良心中暗喜，有戏！
他又说道：“我的要求非常简单”，他指了指一旁什么也听不懂的大熊，说道：“库克，我想请你从现在开始，针对他的身体，开始进行和我一样的工作，可以吗？”
库克松了口气，这要的要求对于自己来说实在太简单了！
他伸出手来，响亮的和李良击了一下掌，成交！
李良充当翻译，大熊一听就明白了，他心中暗藏了多年的愿望突然也复活了！
作为一个同样喜欢足球，也已经付出了自己几乎所有的足球运动员，大熊从一来到曼城的新训练基地，就抑制不住的暗暗开始激动了起来。
眼睁睁的看着李良在一旁竭尽全力的冲击梦想，同样作为一个足球运动员，他怎么能无动于衷？
李良所有的苦心他早已明白。
其实，并非是因为李良坚持，大熊才决定试一试。
他心中的那团火焰，即使再微弱，即使自己多少次被无法抗拒的现实打到在地；多少次堕入稀烂的无边的黑暗中，独自绝望；多少次在一个人的黑夜里，无声的哭泣——
可是那团几乎已经透不出光芒来的火苗，却依然在那里，始终都没有熄灭过。
谢谢你，良子，不管结果如何，哪怕是我的职业，生涯即将结束哪怕越来越遥不可及，可我……我真的也想再次伸出手去，摸一摸……梦想！
这一次，我一定要燃烧自己，毫无保留，就像你一样。
大熊转过了身去，深深的低下了头，拼命的眨眼，这一次，他终于忍住了没有让眼泪流下来：“好吧，开始吧！”
库克对大熊的身体状况早都心中有数，尽管对门将的身体素质和体能的要求，和其他球员的要求完全不一样，可是大熊的身体状态实在是太差了。
从戒酒开始，身高达到1米92的大熊，体重已经从可怕的250斤减到了210斤，再加上在海城飓风开始了恢复性的训练，看起来又精壮了不少。
但是用库克的话来说，大熊等于身上背着一只绵羊，多余的体重——主要是体脂，将会严重的影响他的反应和移动速度。
针对大熊，库克计划先减重，降低体脂率，恢复到一个理想的体型范围后，重点进行弹跳和反应速度的恢复性训练，然后再进行专项技能的恢复性训练。
库克非常自信的告诉李良，大熊的身体条件在英超来看也是出类拔萃的。
至于年龄——33岁的大熊，仅以身体而论，在库克眼里其实才刚刚上路，还有很大潜力可挖！。
李良从和亨利一对一特训的场景里醒了过来，一骨碌爬了起来，打开门，原来大熊来叫自己起床。
电话是库克打来的，告诉他们自己已经在一楼的健身房等着了。
李良非要拽着大熊一起下去，大熊看着开心的李良，自己心里说不清楚是什么滋味。
库克把他俩带进旁边的更衣室，里面已经整整齐齐的摆好了所有装备——维埃拉已经让人准备好了，都是全新的纽约城队的各类球衣、外套、球鞋、运动鞋等，一应俱全。
大熊看着李良，李良由衷的笑了：“雄哥，我们这10天一起练吧！”
大熊也笑了，他已经确信无疑，李良叫自己陪着来特训的目的，到底是什么了。
大熊说道：“良子，你不怕人家把我签下了，你没机会了？”
李良哈哈大笑：“雄哥，我不怕，你这大腿我抱定了！”
和在海城飓风的更衣室不同，在曼城的基地内部换上统一的队服，他俩的心情都有些激动。
来到了健身房，库克笑道：“怎么样，衣服和鞋子的尺码都还合适吧？”
两人点点头，库克大笑：“哈哈，我都是目测的，这下佩雷斯和我打赌又输了，20镑啊，哈哈哈……”
训练开始前，库克先和李良进行了一番详细的讨论。
他说道：“李，上午的比赛暴露出了很多问题。你的核心力量不错，但是体重太轻，身体力量在没有‘吨位’保障的情况下，技术优势无法充分的发挥出来。
所以我建议，你首先必须增重！这是提高身体对抗能力最快的办法！”
李良皱着眉头问道：“可是体重增加了的话，那我的速度和灵活性肯定会受影响吧？”
库克双手一摊，说道：“这是没有办法兼顾的事，只能在这几个方面里寻找到一个平衡点，这样是最合理的做法了。”
李良突然问道：“库克，那内马尔属于什么情况？我在电视和网上都看到过，他的体重也非常轻，看起来体脂率可能比我还低，为什么他就不用通过增重来提高对抗能力？”
库克被噎的半天说不出话来，暗想道，你这个家伙，居然要和内马尔比？
他答道：“李，你现在的位置是中场，内马尔是左边锋。你们之间的位置不同，没有太大的可比性！”
李良又问道：“那大卫-席尔瓦呢？也是中场，但是他的体重看起来也很普通啊！”
库克有些恼火，但还是非常克制的答道：“李，他们是另一个层次的球员，是这个世界上为数不多的顶尖球员，在各自的位置上都能排进前五。
而且，他们拥有傲人的天赋，可以让任何教练特许他们把精力都投入到进攻当中。
而你不同，如果你没有强壮的身体，你用什么去防守呢？”
库克滔滔不绝的说了半天，却发现李良似乎并没有认真在听。
李良突然眼睛一亮，说道：“库克，咱们再来打个赌吧？关于我的对抗能力，你愿不愿意和我赌一下？”
库克怔住了，之前测试无氧代谢能力的时候，他已经赌输了，心里一直不甘。
他将信将疑的说道：“赌什么？怎么赌？你说说看？！”
李良严肃了起来，说道：“下一场我将和纽约城一起，和德维斯的小伙子们再打一场教学赛。
如果我还是无法和那些强壮的家伙们对抗，那我就听你的，让我怎么样都行！”
库克笑了，开玩笑吧小子！下一场比赛还有3天，而且还有几个更厉害的预备队员，你还没有见过呢！
三天之内能干什么？就是极速的增重，也根本来不及。何况三天之内，身体力量也根本不可能同步线性的增长！
这样赌的话，这小子必败无疑！库克的眼睛渐渐的亮了起来，脸上也开始浮现了笑意。
李良心中暗喜，有戏！
他又说道：“我的要求非常简单”，他指了指一旁什么也听不懂的大熊，说道：“库克，我想请你从现在开始，针对他的身体，开始进行和我一样的工作，可以吗？”
库克松了口气，这要的要求对于自己来说实在太简单了！
他伸出手来，响亮的和李良击了一下掌，成交！
李良充当翻译，大熊一听就明白了，他心中暗藏了多年的愿望突然也复活了！
作为一个同样喜欢足球，也已经付出了自己几乎所有的足球运动员，大熊从一来到曼城的新训练基地，就抑制不住的暗暗开始激动了起来。
眼睁睁的看着李良在一旁竭尽全力的冲击梦想，同样作为一个足球运动员，他怎么能无动于衷？
李良所有的苦心他早已明白。
其实，并非是因为李良坚持，大熊才决定试一试。
他心中的那团火焰，即使再微弱，即使自己多少次被无法抗拒的现实打到在地；多少次堕入稀烂的无边的黑暗中，独自绝望；多少次在一个人的黑夜里，无声的哭泣——
可是那团几乎已经透不出光芒来的火苗，却依然在那里，始终都没有熄灭过。
谢谢你，良子，不管结果如何，哪怕是我的职业，生涯即将结束哪怕越来越遥不可及，可我……我真的也想再次伸出手去，摸一摸……梦想！
这一次，我一定要燃烧自己，毫无保留，就像你一样。
大熊转过了身去，深深的低下了头，拼命的眨眼，这一次，他终于忍住了没有让眼泪流下来：“好吧，开始吧！”
库克对大熊的身体状况早都心中有数，尽管对门将的身体素质和体能的要求，和其他球员的要求完全不一样，可是大熊的身体状态实在是太差了。
从戒酒开始，身高达到1米92的大熊，体重已经从可怕的250斤减到了210斤，再加上在海城飓风开始了恢复性的训练，看起来又精壮了不少。
但是用库克的话来说，大熊等于身上背着一只绵羊，多余的体重——主要是体脂，将会严重的影响他的反应和移动速度。
针对大熊，库克计划先减重，降低体脂率，恢复到一个理想的体型范围后，重点进行弹跳和反应速度的恢复性训练，然后再进行专项技能的恢复性训练。
库克非常自信的告诉李良，大熊的身体条件在英超来看也是出类拔萃的。
至于年龄——33岁的大熊，仅以身体而论，在库克眼里其实才刚刚上路，还有很大潜力可挖！。