卓杨刚转会来米兰的时候，对意大利尤其米兰內洛这种训练特色已经有所耳闻，这其实就是一种标准式的散养走训，他出于自身的需要和在马迪堡保持下来的训练惯性，自始自终都对自己很严格要求，往往是最后一个离开这里的球员。
来到米兰后，卓杨琢磨了一下，他结合自己的报告书，每个月都会要求教练组和米兰实验室为自己出具一份近期训练计划书，然后便根据里面的内容每天跑完战术后按部就班。卓杨在训练中有非常好的一个优点，不完成当天训练计划谁也叫不走他。
卓杨是妖孽成群的AC米兰中公认的超级天才，他都这么努力训练，其他有理想有抱负的人自然会有样学样，有些时候很多事情只是没有第一个带头的人。
就像在马迪堡时代，他的加练带动了六剑客，从而又在半岛上掀起了加练热潮，最终形成了马迪堡优良的训练传统。在米兰内洛也一样，人以群聚，逐渐卡卡、皮尔洛、加图索、博列洛、博内拉、奥利维拉、扬库，还有布罗基等人也慢慢地大家一起延长了训练时间。
大家也都像卓杨一样，会去要求自己的训练计划，如今这已经成为了AC米兰教练组和实验室一项正式工作。半年下来，卓杨他们大约十人左右形成了一个固定的训练圈子，一起来一起走。天长日久相处下来，彼此之间关系也亲近了许多，经常结束训练后还要一起再去找个地方聚聚乐呵乐呵。
如此一来，卓杨感觉又回到了他非常喜欢的马迪堡训练氛围当中。
当然，其他人不是不想和他们一起，但你让马尔蒂尼这帮老骨头也来上这么大训练量，明显不现实，怕是当场练退役了。诸多老将通过训练再有所提高根本是不可能的事情，他们最主要是用恢复性训练来尽可能保持职业生命，跑跑步游游泳就已经足够了。
也有和马迪堡明显不同的地方，卓杨刚来时就被弄得满脸懵逼，甚至成为米兰内洛的笑料。
那会儿跟谁也不太熟，也还没有找好地方住，离开米兰內洛基本无所事事，所以卓杨训练故意拖得时间很长，在力量房把自己折腾够了再说。
训练疲劳了，就需要放松，放松最好的方式自然是按摩，卓杨理所当然就去了医疗保健部门的按摩室。可当他大大咧咧往床上一躺，走来走去的球队按摩师竟然没有一个人搭理他，等了半天只好主动伸手把人喊过来。
“卓杨先生，请问您有什么事吗？”
这他妈还用问！我跑到按摩房趴成这个样子，难道是来买菜的？“麻烦……按摩……放松一下……”
“那非常不好意思，卓杨先生，您看，现在已经下班了，而我没并没有接到加班通知。”
卓杨：“……”
这可真是见了鬼了！在马迪堡的时候，不管加练到什么时候，再晚去按摩房都有按摩师在等着，二话不说见人来就上手，不把你伺候舒坦绝不放你走。
“那……我现在来了，不是就等于通知你加班吗？”
“我想您搞错了，卓杨先生。”按摩师倒是非常彬彬有礼，意大利男人都这样。“是这样的，您如果需要我加班为您医疗按摩，可以事先向实验室保障处提出申请，或者向俱乐部训练部提出申请，由他们给我下达加班通知。这样的话，我才能在非正常工作时间为您提供医疗服务。”
“当然，如果您嫌麻烦，也不是不能变通。您可以提前在上述两个部门申请一些保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知，您可以拿着它随时来这里，我见着保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知就可以为您提供医疗服务了。”
“啥乱七八糟保…胎通知……什么鬼？”这是遇见了一个玩Rap的按摩师？
“不不不，不是保胎通知，是保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知。”
“保障……性加班……欸，算了算了。”卓杨很不耐烦：“说吧，多少小费，我给你付双倍。”
“不好意思，卓杨先生。我想您又搞错了，我们并不是服务型部门，而是实验室和球队医疗机构的训练恢复机构，没有加班，没有小费。”
带着一身疲劳灰溜溜离开了按摩房，第二天卓杨逮住人便问：哪里能开保胎通知？队友们全都莫名奇妙，等搞明白了什么事情后，门牙笑落了一地。等笑够了，马尔蒂尼才陪着卓杨去有关部门那里转了一圈。
就是加班通知单！脱裤子放屁的保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知……
提前去准备一摞子加班通知单，工作人员下班时间到了后，你若需要按摩便给按摩师一张，他会在月底拿着这些单据找财务部门结算加班费，就这么简单。
当天下班过后，卓杨兴冲冲又跑去按摩房，大大咧咧趴在那里。“来人！”
“请问您有什么事情？卓杨先……”
卓杨将一张加班通知单举在半空中晃来晃去。
“不好意思，我想您搞错了，卓杨先生。”依旧彬彬有礼：“我这个月的加班额度已经满了，所以，这个保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知，您可以下个月再来使用。”
卓杨：“……”
等到后来卡卡把这里面的门道详详细细解说给他听，卓杨简直越听越糊涂，根本无法理解。
这其实就是意大利人的工作态度，别说球队按摩，正打仗着到了下班时间他们都敢直接关保险收枪走人你信不信？意大利人根本没有加班意识，无关加班费的事，给多少钱也不愿意加班。只要没到饿死的头一天，想让他们加班比登天都难。
其实想想，意大利人这种工作态度，和意大利教练这样只管技战术的风格，似乎有想似的地方。
米兰內洛的按摩师能同意每个月有四个加班日已经非常敬业了，和其他人相比简直就是劳模。不过，以前米兰內洛很少出现这种问题，因为没有训练到那么晚的，基本上球员都能在训练基地下班前完成所有训练，并按摩放松。话说回来，正常上班时间内，按摩师手艺和工作态度绝对没得说。
理解不了归理解不了，事情就是这么个事情，可卓杨训练时间不可能那么短，不能赶在下班前结束。不按摩放松也不行，肌肉疲劳缓解不下来会影响到第二天的比赛或训练。按摩师也不可能多加班，卓杨说加钱人家都不干，还不敢来硬的，你当意大利的工会是摆设？
现在和他一起训练这么多人，也都需要肌肉按摩放松。
来到米兰后，卓杨琢磨了一下，他结合自己的报告书，每个月都会要求教练组和米兰实验室为自己出具一份近期训练计划书，然后便根据里面的内容每天跑完战术后按部就班。卓杨在训练中有非常好的一个优点，不完成当天训练计划谁也叫不走他。
卓杨是妖孽成群的AC米兰中公认的超级天才，他都这么努力训练，其他有理想有抱负的人自然会有样学样，有些时候很多事情只是没有第一个带头的人。
就像在马迪堡时代，他的加练带动了六剑客，从而又在半岛上掀起了加练热潮，最终形成了马迪堡优良的训练传统。在米兰内洛也一样，人以群聚，逐渐卡卡、皮尔洛、加图索、博列洛、博内拉、奥利维拉、扬库，还有布罗基等人也慢慢地大家一起延长了训练时间。
大家也都像卓杨一样，会去要求自己的训练计划，如今这已经成为了AC米兰教练组和实验室一项正式工作。半年下来，卓杨他们大约十人左右形成了一个固定的训练圈子，一起来一起走。天长日久相处下来，彼此之间关系也亲近了许多，经常结束训练后还要一起再去找个地方聚聚乐呵乐呵。
如此一来，卓杨感觉又回到了他非常喜欢的马迪堡训练氛围当中。
当然，其他人不是不想和他们一起，但你让马尔蒂尼这帮老骨头也来上这么大训练量，明显不现实，怕是当场练退役了。诸多老将通过训练再有所提高根本是不可能的事情，他们最主要是用恢复性训练来尽可能保持职业生命，跑跑步游游泳就已经足够了。
也有和马迪堡明显不同的地方，卓杨刚来时就被弄得满脸懵逼，甚至成为米兰内洛的笑料。
那会儿跟谁也不太熟，也还没有找好地方住，离开米兰內洛基本无所事事，所以卓杨训练故意拖得时间很长，在力量房把自己折腾够了再说。
训练疲劳了，就需要放松，放松最好的方式自然是按摩，卓杨理所当然就去了医疗保健部门的按摩室。可当他大大咧咧往床上一躺，走来走去的球队按摩师竟然没有一个人搭理他，等了半天只好主动伸手把人喊过来。
“卓杨先生，请问您有什么事吗？”
这他妈还用问！我跑到按摩房趴成这个样子，难道是来买菜的？“麻烦……按摩……放松一下……”
“那非常不好意思，卓杨先生，您看，现在已经下班了，而我没并没有接到加班通知。”
卓杨：“……”
这可真是见了鬼了！在马迪堡的时候，不管加练到什么时候，再晚去按摩房都有按摩师在等着，二话不说见人来就上手，不把你伺候舒坦绝不放你走。
“那……我现在来了，不是就等于通知你加班吗？”
“我想您搞错了，卓杨先生。”按摩师倒是非常彬彬有礼，意大利男人都这样。“是这样的，您如果需要我加班为您医疗按摩，可以事先向实验室保障处提出申请，或者向俱乐部训练部提出申请，由他们给我下达加班通知。这样的话，我才能在非正常工作时间为您提供医疗服务。”
“当然，如果您嫌麻烦，也不是不能变通。您可以提前在上述两个部门申请一些保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知，您可以拿着它随时来这里，我见着保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知就可以为您提供医疗服务了。”
“啥乱七八糟保…胎通知……什么鬼？”这是遇见了一个玩Rap的按摩师？
“不不不，不是保胎通知，是保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知。”
“保障……性加班……欸，算了算了。”卓杨很不耐烦：“说吧，多少小费，我给你付双倍。”
“不好意思，卓杨先生。我想您又搞错了，我们并不是服务型部门，而是实验室和球队医疗机构的训练恢复机构，没有加班，没有小费。”
带着一身疲劳灰溜溜离开了按摩房，第二天卓杨逮住人便问：哪里能开保胎通知？队友们全都莫名奇妙，等搞明白了什么事情后，门牙笑落了一地。等笑够了，马尔蒂尼才陪着卓杨去有关部门那里转了一圈。
就是加班通知单！脱裤子放屁的保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知……
提前去准备一摞子加班通知单，工作人员下班时间到了后，你若需要按摩便给按摩师一张，他会在月底拿着这些单据找财务部门结算加班费，就这么简单。
当天下班过后，卓杨兴冲冲又跑去按摩房，大大咧咧趴在那里。“来人！”
“请问您有什么事情？卓杨先……”
卓杨将一张加班通知单举在半空中晃来晃去。
“不好意思，我想您搞错了，卓杨先生。”依旧彬彬有礼：“我这个月的加班额度已经满了，所以，这个保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知，您可以下个月再来使用。”
卓杨：“……”
等到后来卡卡把这里面的门道详详细细解说给他听，卓杨简直越听越糊涂，根本无法理解。
这其实就是意大利人的工作态度，别说球队按摩，正打仗着到了下班时间他们都敢直接关保险收枪走人你信不信？意大利人根本没有加班意识，无关加班费的事，给多少钱也不愿意加班。只要没到饿死的头一天，想让他们加班比登天都难。
其实想想，意大利人这种工作态度，和意大利教练这样只管技战术的风格，似乎有想似的地方。
米兰內洛的按摩师能同意每个月有四个加班日已经非常敬业了，和其他人相比简直就是劳模。不过，以前米兰內洛很少出现这种问题，因为没有训练到那么晚的，基本上球员都能在训练基地下班前完成所有训练，并按摩放松。话说回来，正常上班时间内，按摩师手艺和工作态度绝对没得说。
理解不了归理解不了，事情就是这么个事情，可卓杨训练时间不可能那么短，不能赶在下班前结束。不按摩放松也不行，肌肉疲劳缓解不下来会影响到第二天的比赛或训练。按摩师也不可能多加班，卓杨说加钱人家都不干，还不敢来硬的，你当意大利的工会是摆设？
现在和他一起训练这么多人，也都需要肌肉按摩放松。