刷分攻略 作者:星降之夜

    分卷阅读29

    刷分攻略 作者:星降之夜

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    稍微大一些,你就在范围内完成动作,手不许超出这张垫子。”许知霖比划了一下,圈出一块位置。

    “……”徐祎把手重新放在垫子上,变厚了很多。

    一样的动作,厚度不一样的垫子,徐祎做得没有之前这么快了。

    “还凑合,不过你这速度……”负1.5倍速,许知霖不忍直视。

    “慢了。”徐祎扶着垫子起身。

    “小师弟,这样不行啊,在鞍马上就会显得动作不连贯了。”鞍马动作的讲究之一就是旋转速度快。

    “那怎么办?”

    “你设想一下,你是在自由体操场地上完成动作,它的面积是很大的,足够你施展。”

    “这都行?”

    “想着想着,你的动作就很快做完了。”

    徐祎听从许知霖的“妙计”,第三次试验。

    “假装这是自由体操场地,假装这是……”徐祎在心里默念,几十秒过去了,他的右手撑在了垫子边上,眼看着手就要往下伸,许知霖及时扶住徐祎的手和双腿,让他继续保持倒立的姿势。

    “小师弟,你的心可真大,连想的范围都这么大!”

    “不就过了一点点嘛。”

    徐祎觉得很神奇,这个方法居然还有那么一点效果!

    “来,不要停。”

    徐祎完全被许知霖牵着走,许知霖要他怎么做他就怎么做,许知霖要他做几遍他就做几遍,练了一个多小时后,效果那是——立竿见影啊!

    “小师弟,看来你学得还挺快的,这不挺好的吗?”许知霖检验着自己的教学成果,感到很满意。

    “多谢师兄赐教!”徐祎拖长语调,“请问可以下课了吗?”

    “可以可以!”

    一天的正常训练加特训,就这么结束了。

    “还有不到一个月,就是全运会了,大家在加紧训练的同时,要预防伤病,小病小痛,早发现,早治疗,不要耽误比赛!”周一的训练课开始前,于建平的讲话是关于队员的身体问题的。

    “不要盲目追求高难度动作,要保证质量!”老生常谈的话题。

    “解散!”

    自由体操场地边,苏洛文在做热身运动,他把右腿放在高台上,侧身向下压,右手还掰着脚尖,然后换压左腿。

    苏洛文站到对角线上,踮脚准备第一个动作。

    后直900接前直720,第一串动作结束,苏洛文明显感到右脚脚背抽了一下;他还是接着做第二个动作,前直360接前直900,还没等苏洛文接上前900,他就已经用右手撑住地面了。

    苏洛文只能停下训练,瘸着右脚走下场。

    赵锐就在场内,一看到苏洛文的样子,就知道有问题了;他仔细地给苏洛文的右脚做检查,然后道:“旧伤复发,扭伤了。”

    苏洛文还没开口,赵锐就继续说:“这两天先不要练跳马和自由体操,要做下法的时候,尽量避免碰地板,你都知道的。”

    “知道了,赵医生。”苏洛文看了看自己被冰袋裹着的右脚,真是透心凉。

    “洛文,你看看,我才刚说完。”见到苏洛文停下训练,于建平走了过来。

    “于导。”苏洛文想站起来。

    “别乱动,坐着就行,扭伤了?”于建平摆摆手,示意苏洛文坐着。

    “旧伤。”

    “严重吗?”

    “赵医生说休息两天就可以了。”

    “要注意身体啊,你看墙上写着什么?‘预防伤病第一’!你们这些孩子,怎么老是记不住呢?”

    “于导,我会下次会小心的。”

    “嗯。”于建平点点头,转身查看其他队员的训练情况。

    “屈体!屈体!徐祎,把腿伸直。”于建平的声音在徐祎耳边响起,他在完成一个双杠动作——屈体贝尔。

    徐祎双手抱腿,转体下落,“哐”一声,双臂挂在杠上。

    “你啊,既然会做团身后空翻两周怎么就不会做屈体后空翻两周呢?”

    “向后大回环团身后空翻两周成俯挂”即“贝尔”,难度为d,屈体贝尔,难度为e,区别就在于团身和屈体。

    “于导,我没反应过来。”徐祎双手挂在双杠上,双腿垂直。

    “你记住就行,下次就懂得变通了。”

    “是。”徐祎重新上杠。

    于建平耐着性子纠正每一个运动员的动作,屈髋、屈肘的,不行;分腿的,不行;做动作时有多余的小动作,更不行。男女队都极度注重细节,“规格质量第一”这六个大字就贴在墙上。

    许知霖就在那面墙壁隔壁做着倒立,他赤着上身,穿着一条红色的运动短裤,一边倒立一边盯着手机上的时间,每次练倒立,他都觉得时间过得特别漫长。

    许知霖小时候刚开始练倒立的时候,后背是弓着的,手没伸直多久就抖,教他的教练只好天天抓着他的小腿让他保持平衡,后来习惯以后,许知霖的身子挺得比其他队员都要直,一动不动。这个良好的习惯保持到现在,让许知霖成为国家队里倒立姿势最标准的队员——没有之一。

    七月的风总是带着燥意与烈日而来,有时相伴的更是暴雨。

    体操馆内明亮的灯光照着地板上晶莹的汗珠,器械上扬起的是一年四季都不消散的镁粉,还有各种被运动员撕下来的绷带、胶布,日子就这么简单充实的继续着。

    这晚,又下起了暴雨,豆大的雨滴打在窗户上,发出噼噼啪啪的声音。

    徐祎一会儿在床上摊成“大”字形,一会儿在抖被子,一会儿又翻来覆去地蹬脚。

    “小师弟,你这么晚了还在床上踢腿,也不嫌累啊?”许知霖打了个哈欠。

    “师兄,外面好吵啊,我睡不着。”徐祎睁开双眼,看着天花板,四周黑漆漆的,什么也看不清。

    “嗯,你想象一下,你现在在赛场上,看台上的观众一直在鼓掌欢呼,你的动作还能不能继续做下去?”许知霖一边打哈欠一边翻身,半只脚伸出被子。

    “可以吧……”徐祎其实已经很困了,可就是睡不着。

    “可以你就快点闭嘴睡觉。”徐祎不睡,他还要睡呢。

    徐祎陷入许知霖所说的“想象”中,昏昏沉沉地睡了过去。

    徐祎做了个梦,真实却并不清晰,那好像是全运会的男子跳马决赛,轮到他上场的时候……

    “小师弟,加油!”许知霖在场边喊着。

    徐祎绷着个脸,甩了甩脚。

    “加油!加油!”场上的呐喊声络绎不绝。

    “小师弟!小师弟!”

    到底用了哪个动作……

    “小师弟!起床啦!”

    “啊!冠军!”徐祎突然从床上坐起来。

    “……”许知霖伸出手摸了摸徐祎的额头,又摸了摸自己的,“没发烧啊,说什么胡话呢?”

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