刷分攻略 作者:星降之夜

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    年组级别的世界大赛的年龄,先别急着上难度。”

    训练方法不得当,很容易对运动员造成损伤,一旦受伤,或多或少会影响日常训练。

    方文看得出,以徐祎现在的训练状态和潜在能力,两年后的体操世锦赛,他有实力争夺跳马奖牌,甚至冲击金牌。男子跳马曾经是中国队的强项,但近十年来,为了保证团体比赛优先的原则,主力队员无暇分心去练第二跳,因此在男子跳马的世界赛场上,都没有出现中国选手的身影,而徐祎,是这个周期中国男子跳马的希望。

    “方导,我明白。”徐祎点点头,继续投入训练。

    几天后,包括徐祎在内的一行人,踏上了美国的土地;美国邀请赛是中国队的开年之战,徐祎和其他五名队友顺利拿下团体冠军,虽然对手实力不强,但也积累了比赛经验。

    作者有话要说:

    男子体操包括跳马,自由体操,鞍马,单杠,双杠,吊环,在比赛中除了六个单项外还有男子个人全能以及团体赛,一共八个项目。

    第2章 chapter2

    徐祎回到北京那天,天气很好,明媚的阳光照在身上,暖融融的;他回到宿舍,看见一起同住的师兄许知霖正在收拾行李。

    宿舍是双人间,两张床之间的过道上,偌大的行李箱里,运动服、护腕、护膝和比赛用品被摆放得整整齐齐。

    “哟!小师弟回来啦?”蹲在地上收拾行李的许知霖抬头看了一眼刚走进门口的徐祎。

    “嗯。”徐祎的声音小得像蚊子叫一样,许知霖差点没听清。

    “小师弟,拿了奖还这个样子,不知道的还以为你比砸了呢!”许知霖笑道。

    “才没有!”徐祎立刻反驳。

    “知道你没有,你比赛结束,就轮到我出去比赛了。”

    许知霖将要参加22号在澳大利亚举行的世界杯墨尔本站的比赛,加上他,国家队派了4男3女共7名队员参赛,其中以新人为主,许知霖今年刚满18岁,正是参加各项世界大赛的最好时机。

    “师兄,那你要加油哦!”

    徐祎把行李箱放在一边,转身走出宿舍。

    “哎呀小师弟,去训练也不等我!我都收拾好了。”许知霖一看到徐祎刚回来又要出去,连忙把行李箱合上,快步跟了上去。

    到了体操馆,许知霖以摧枯拉朽之势,将要参加的项目成套动作做了一遍,墨尔本站的比赛只比单项,方文帮许知霖报了单杠、双杠、吊环、自由操四个项目,其中单杠和双杠都是许知霖的强项,他的动作难度和成套编排已经成型,但还有高级储备,具体在比赛中使用什么样的难度,要看赛台训练情况。

    从美国回来后,徐祎暂时没有别的比赛要参加,他按照方文的安排,开始练习新的跳马动作——“前手翻直体前空翻转体900度”,并争取在五月份全锦赛前练出来。

    徐祎站在助跑线前,助跑撑手上马后,刚向下转了180度,就躺在了海绵坑上,跳马前放满了一块块方形海绵,堆起来与跳马差不多高。

    方文站在跳马旁,看着徐祎的动作:“徐祎,你转体转得太晚了。”

    徐祎从海绵坑上爬下来,走到方文身旁。

    “你看这样啊,你要直体向前转900度,你转晚了,这个动作就会缺度数。”方文用手大致比划了一下:“这900度呢,你要在撑马过后先往上转180度,再往下转720度。”

    “方导您是说,我要提早准备做第二腾空?”徐祎问道。

    跳马中的第一腾空是指从上踏板到手撑马的过程,而第二腾空是手撑马后的腾空。

    方文说:“不是叫你提前做,怎么能提前呢?只是让你在撑马以后先往上转体,再往下转体,明白吗?”

    徐祎点头:“明白了。”

    “来,你试一下,我用手接着你。”方文指了指助跑道。

    徐祎撑手上马后,努力调整自己的身体姿态,身体向上转了180度,方文用双手虚托着徐祎的腰,然后徐祎落到了海绵堆上。

    “嗯,就像这样子,来,再试几次。”方文挺满意徐祎的表现,示意他继续。

    数十次的练习过后,徐祎已经摸到了窍门。

    “等一下你可以加转360度,把动作分解开,慢慢做。”徐祎的领悟能力还可以,方文也不用一直费口舌跟他讲解。

    徐祎不厌其烦地练习了许多遍,除了中间的休息时间,他都在琢磨这个动作,直到许知霖喊他。

    “小师弟!我们去吃饭吧!”许知霖训练结束,跑到跳马场边。

    徐祎抬头看了看闹钟,将近六点三十,于是,他停下手上的动作,准备和许知霖一起去吃饭。

    “我刚刚看见方导在教你练新动作,你想加难度?”许知霖有些奇怪,徐祎刚进一队就想着升难度。

    “是啊!”徐祎是在冬训时冒出这个念头的,旧的动作消化得差不多,就应该学习新动作了。

    许知霖问:“你现在是两个5.2的动作,然后你准备把其中一个加到5.6?”

    “嗯。”

    “这都接近成年组的难度了,难不成你以后想练6.0的?”

    “师兄,这都被你发现了。”

    许知霖说得没错,徐祎还计划着进入成年组后,学习更高难度的跳马动作。

    许知霖突然觉得,这个小师弟远没有他想的那么简单:自己现在的跳马难度是5.2,而这个用了两年动作他暂时还没有打算换,作为一个全能选手,许知霖的跳马难度没有优势可言,但他可以在其他单项上补足;徐祎才16岁就考虑升级难度,可以看出,他在跳马项目上很有天赋。

    三言两语间,两人已经走到运动员食堂。

    晚上八点到十点,是队员们的治疗时间。徐祎一边接受队医的物理治疗,脑海里还想着下午练习的动作;许知霖一边接受队医的物理治疗,脑海里却想着到了澳大利亚以后有什么好吃的。

    两天后,徐祎仍然还在练习“前手翻直体前空翻转体900度”这个动作,许知霖已经出发前往墨尔本了。

    资格赛在22号开始,共分为两天进行。资格赛前一天,各国的参赛选手在比赛场馆按计划进行赛台训练,场馆内秩序井然,气氛良好。

    经过两天的资格赛,各单项决赛的名单也一一出炉。许知霖以单杠、双杠第一,自由操第二,吊环第三的成绩顺利跻身决赛。许知霖最大的对手是来自日本的中岛政信,后者是去年里约奥运会的男子团体冠军,目前拥有世界上难度最高的自由操动作,在资格赛上,中岛政信以一套难度价值为7.1的动作,获得了8.366的完成分,总分比排在第二的许知霖高出一分。

    体操所有的

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