小受的美好食代 作者:格莱庭
分卷阅读77
为这段时间都忙着教他做菜呢。
因为江一梵说他们下下周的户外体能拓展是要去爬山，所以季修宇建议让他练习慢跑或快走之类的地冲击有氧运动。
根据江一梵的体能，季修宇给他设置了适合他的速度和时间，然后站在他旁边纠正他的跑姿。
“头自然摆放，双眼向前，双肩与身体微微夹紧……”
“腿不要抬得太高，腰部自然直立就可以了，不要绷的那么直……”
“运动中一只脚落地时，脚跟先着地，然后才是脚掌，这让可以减少跑步对裸关节造成的伤害；还有，落地时膝关节要保持微曲，不要挺直，这样是为了减少对膝关节的伤害。”
江一梵一边跑一边听着季修宇的指导，深深觉得跑个步也是门学问。
季修宇发现江一梵的呼吸有些喘，抬起手腕看了看表上的时间，就眉头一皱，“我现在才发现你体能差成这样！”这才跑了多久啊，而且还是慢跑！
“按照我刚才说的，两步一吸，四步一呼。要用鼻子呼吸，不要用嘴巴大口呼吸，小心岔气。”
站在一旁又观察了江一梵一阵子，发现没什么大问题之后，季修宇也上了旁边一架跑步机开始跑步。
季修宇深深觉得，以后要常拉着江一梵去运动，要不然按照他这个体能，以后他的性福会很忧伤╮(￣▽￣”)╭
给江一梵设定的时间到了，季修宇让江一梵在一旁的休息椅上喝点水休息一下，同时按摩一下双腿。
江一梵一边捏着腿上的肌肉，一边看着不远处季修宇跑步时漂亮的身姿，心里真是深深地羡慕嫉妒恨啊！
健身馆里有着各种身材的人，江一梵发现帅哥美女比较多，想必这家健身馆的服务对上都是比较上层的。
突然江一梵旁边的那张休息椅上坐下两名身材长相气质都非常棒的女生。
那两名女生一边喝着水一边聊着天，然后其中穿着瑰红色运动背心的美女拍了拍自己的同伴，指了一个方向，惊喜地问道，“喂，快看啊，那边那个帅哥怎么样？是不是好性感！”
江一梵和美女的同伴一起顺着美女指的方向看了过去，美女的同伴也惊喜了。然而江一梵郁闷了，因为她们说的那个又帅又性感的男人居然是季修宇！
“喂，我们去找他要电话号码好不好？”瑰红色运动背心的长发美女建议道。
另一名穿蓝色运动背心的短发美女笑着点头，“可以啊，不过我们要分别去，看谁最快要到他的号码，怎么样？”
长发美女挑眉，“没问题，你先上还是我先上？”
短发美女笑道，“老规矩吧。”
长发美女没意见，于是她喊了一二三后，两人同时伸出右手，一个剪刀一个石头，显然最后是出石头的短发美女赢了。
江一梵嘴角抽了抽，感情两位美女经常玩这种“游戏”吧？
短发美女冲长发美女笑眯眯地拨了拨头发，然后朝季修宇所在的位置走去。
长发美女仿佛对自己极有自信，对着这次的输赢一点都不在意。
她不在意，江一梵很在意啊，他捏着手里矿泉水瓶，看着已经走到季修宇身边，倚在跑步机前头仰头看着他，和他“谈笑生风”的短发美女，心里那叫一个郁卒啊。
美女姐姐，您前头的波涛敢来得更汹涌一点吗？！大哥您的眼睛看哪呢？眼睛还想要不想要了！简直想掀桌！
几分钟之后，一直在心里狂吐槽处于抓狂边缘的江一梵发现，季修宇不知道和那个短发美女说了什么，然后都一起看了自己一眼。
江一梵以为自己被抓包了，赶紧抬头看天花板，同时在心里怒喊——看毛看！你们眼里还有我的存在吗？！
那头，季修宇看见江一梵的表情，眯了眯眼，嘴角不禁翘了一个微妙的弧度。而那个短发美女瞧了瞧季修宇的神情，好像有点相信他刚才说的话，于是有些挫败地回到了长发美女身边。
正在玩手机的长发美女看见自己的同伴回来，有些惊讶，“这么快？要到了？”
短发美女有些郁闷，“没有……”然后张了张嘴好像要说什么，但是一看见同伴那促狭的眼神，就乖乖闭嘴了。
长发美女拍了拍她的肩膀，笑道，“没事没事，应该是他不喜欢你这类型的，看姐的。”
然后短发美女和江一梵都满眼复杂地看着长发美女出现在季修宇身边。
江一梵没有注意到短发美女向自己投过来的更为复杂的目光，而自己无力扶额，在心里把季修宇狂揍了一百遍！就像姚栗对他的第一判断，真的是招蜂引蝶的“花美男”！
就在江一梵陷入自己的世界不可自拔的时候，突然有个人出现在他身边。
☆、第44章
“请问这里有人坐吗？”男人的声音礼貌又悦耳。
江一梵抬头一看,第一个反应就是这个人好高，应该比季修宇还要高上一些。然后就是这个人好壮，典型地肌肉美男，但是他那一身小麦色的肌肉绝对不会让人感到害怕或者太过健硕。
江一梵忍不住又想到季修宇,玛蛋的,要不要一个一个的身材都这么好？了不起吗？！
虽然对他身材“不满”,但是江一梵还是礼貌地往旁边挪了挪，“这里没人。”
这张休息倚最多可以坐四人，江一梵原本坐在最中间,然后他往右边挪了一个位子。正常人在不熟悉的情况下不会跟陌生人做得太近,可是这个高个男人在说了声谢谢之后就顺势坐在了江一梵的身边，两人的胳膊还碰了一下。
江一梵吓了一跳,男人却笑着道歉，“不好意思。”
想想对方也没有恶意，江一梵扯出一个笑容，“没关系。”然后又往右边悄悄地挪了一点，隔开两人的距离。
江一梵又把视线放到季修宇和那个长发美女身上，谁知身边的高个男人居然频频找他聊天。江一梵不想理他，可是又碍于礼貌不能对人太不友好，再加上季修宇居然能过一边跑一边和那个长发美女聊天，还把长发美女逗乐笑个不停。
简直不能忍，江一梵捏着矿泉水瓶泄愤，压根就没有瞅见身边那个男人早就把他的神情看了个透。
秉着大庭广众之下必须要给自家男人面子，于是江一梵觉定去卫生间洗把脸冷静一下，至于“家暴”神马这种事要关起门来做才靠谱啊！
因为之前季修宇就告诉过他卫生间在哪里，而江一梵记性也不错，很快就找到了卫生间。
那个高个男人在江一梵离开就，也跟在他身后一起去了卫生间。非常幸运的是，这个时候卫生间里除了江一梵就没有别人，于是他把角落工具间里的“正在清扫中”的黄色牌子放到了男卫生间门前。
拧开水龙头，江一梵用手捧
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为这段时间都忙着教他做菜呢。
因为江一梵说他们下下周的户外体能拓展是要去爬山，所以季修宇建议让他练习慢跑或快走之类的地冲击有氧运动。
根据江一梵的体能，季修宇给他设置了适合他的速度和时间，然后站在他旁边纠正他的跑姿。
“头自然摆放，双眼向前，双肩与身体微微夹紧……”
“腿不要抬得太高，腰部自然直立就可以了，不要绷的那么直……”
“运动中一只脚落地时，脚跟先着地，然后才是脚掌，这让可以减少跑步对裸关节造成的伤害；还有，落地时膝关节要保持微曲，不要挺直，这样是为了减少对膝关节的伤害。”
江一梵一边跑一边听着季修宇的指导，深深觉得跑个步也是门学问。
季修宇发现江一梵的呼吸有些喘，抬起手腕看了看表上的时间，就眉头一皱，“我现在才发现你体能差成这样！”这才跑了多久啊，而且还是慢跑！
“按照我刚才说的，两步一吸，四步一呼。要用鼻子呼吸，不要用嘴巴大口呼吸，小心岔气。”
站在一旁又观察了江一梵一阵子，发现没什么大问题之后，季修宇也上了旁边一架跑步机开始跑步。
季修宇深深觉得，以后要常拉着江一梵去运动，要不然按照他这个体能，以后他的性福会很忧伤╮(￣▽￣”)╭
给江一梵设定的时间到了，季修宇让江一梵在一旁的休息椅上喝点水休息一下，同时按摩一下双腿。
江一梵一边捏着腿上的肌肉，一边看着不远处季修宇跑步时漂亮的身姿，心里真是深深地羡慕嫉妒恨啊！
健身馆里有着各种身材的人，江一梵发现帅哥美女比较多，想必这家健身馆的服务对上都是比较上层的。
突然江一梵旁边的那张休息椅上坐下两名身材长相气质都非常棒的女生。
那两名女生一边喝着水一边聊着天，然后其中穿着瑰红色运动背心的美女拍了拍自己的同伴，指了一个方向，惊喜地问道，“喂，快看啊，那边那个帅哥怎么样？是不是好性感！”
江一梵和美女的同伴一起顺着美女指的方向看了过去，美女的同伴也惊喜了。然而江一梵郁闷了，因为她们说的那个又帅又性感的男人居然是季修宇！
“喂，我们去找他要电话号码好不好？”瑰红色运动背心的长发美女建议道。
另一名穿蓝色运动背心的短发美女笑着点头，“可以啊，不过我们要分别去，看谁最快要到他的号码，怎么样？”
长发美女挑眉，“没问题，你先上还是我先上？”
短发美女笑道，“老规矩吧。”
长发美女没意见，于是她喊了一二三后，两人同时伸出右手，一个剪刀一个石头，显然最后是出石头的短发美女赢了。
江一梵嘴角抽了抽，感情两位美女经常玩这种“游戏”吧？
短发美女冲长发美女笑眯眯地拨了拨头发，然后朝季修宇所在的位置走去。
长发美女仿佛对自己极有自信，对着这次的输赢一点都不在意。
她不在意，江一梵很在意啊，他捏着手里矿泉水瓶，看着已经走到季修宇身边，倚在跑步机前头仰头看着他，和他“谈笑生风”的短发美女，心里那叫一个郁卒啊。
美女姐姐，您前头的波涛敢来得更汹涌一点吗？！大哥您的眼睛看哪呢？眼睛还想要不想要了！简直想掀桌！
几分钟之后，一直在心里狂吐槽处于抓狂边缘的江一梵发现，季修宇不知道和那个短发美女说了什么，然后都一起看了自己一眼。
江一梵以为自己被抓包了，赶紧抬头看天花板，同时在心里怒喊——看毛看！你们眼里还有我的存在吗？！
那头，季修宇看见江一梵的表情，眯了眯眼，嘴角不禁翘了一个微妙的弧度。而那个短发美女瞧了瞧季修宇的神情，好像有点相信他刚才说的话，于是有些挫败地回到了长发美女身边。
正在玩手机的长发美女看见自己的同伴回来，有些惊讶，“这么快？要到了？”
短发美女有些郁闷，“没有……”然后张了张嘴好像要说什么，但是一看见同伴那促狭的眼神，就乖乖闭嘴了。
长发美女拍了拍她的肩膀，笑道，“没事没事，应该是他不喜欢你这类型的，看姐的。”
然后短发美女和江一梵都满眼复杂地看着长发美女出现在季修宇身边。
江一梵没有注意到短发美女向自己投过来的更为复杂的目光，而自己无力扶额，在心里把季修宇狂揍了一百遍！就像姚栗对他的第一判断，真的是招蜂引蝶的“花美男”！
就在江一梵陷入自己的世界不可自拔的时候，突然有个人出现在他身边。
☆、第44章
“请问这里有人坐吗？”男人的声音礼貌又悦耳。
江一梵抬头一看,第一个反应就是这个人好高，应该比季修宇还要高上一些。然后就是这个人好壮，典型地肌肉美男，但是他那一身小麦色的肌肉绝对不会让人感到害怕或者太过健硕。
江一梵忍不住又想到季修宇,玛蛋的,要不要一个一个的身材都这么好？了不起吗？！
虽然对他身材“不满”,但是江一梵还是礼貌地往旁边挪了挪，“这里没人。”
这张休息倚最多可以坐四人，江一梵原本坐在最中间,然后他往右边挪了一个位子。正常人在不熟悉的情况下不会跟陌生人做得太近,可是这个高个男人在说了声谢谢之后就顺势坐在了江一梵的身边，两人的胳膊还碰了一下。
江一梵吓了一跳,男人却笑着道歉，“不好意思。”
想想对方也没有恶意，江一梵扯出一个笑容，“没关系。”然后又往右边悄悄地挪了一点，隔开两人的距离。
江一梵又把视线放到季修宇和那个长发美女身上，谁知身边的高个男人居然频频找他聊天。江一梵不想理他，可是又碍于礼貌不能对人太不友好，再加上季修宇居然能过一边跑一边和那个长发美女聊天，还把长发美女逗乐笑个不停。
简直不能忍，江一梵捏着矿泉水瓶泄愤，压根就没有瞅见身边那个男人早就把他的神情看了个透。
秉着大庭广众之下必须要给自家男人面子，于是江一梵觉定去卫生间洗把脸冷静一下，至于“家暴”神马这种事要关起门来做才靠谱啊！
因为之前季修宇就告诉过他卫生间在哪里，而江一梵记性也不错，很快就找到了卫生间。
那个高个男人在江一梵离开就，也跟在他身后一起去了卫生间。非常幸运的是，这个时候卫生间里除了江一梵就没有别人，于是他把角落工具间里的“正在清扫中”的黄色牌子放到了男卫生间门前。
拧开水龙头，江一梵用手捧
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