第541章锻炼
？ 送走了木逊，萧扬回到中院。 。沈力刚刚吃完午饭，正坐在轮椅上，双手拿着一根臂力棒，正吃力地做着臂力练习。
萧扬惊奇地走过去：“你在干嘛？”
搬了张椅子坐旁边晒太阳的卓双双没好气地道：“他在锻炼身体！说也不听，就他这身体，一个完全弯曲都做不出来，能锻炼成什么样啊？”
沈力闷着头没说话，手上的动作却更用力了。哪知道一个没握稳，臂力棒反弹起来，砰地打在了他嘴角上，登时见血。
夏萌忙取来纸巾，正要给他处理伤口，沈力却恨恨地把臂力棒往地上一摔：“没用！”
夏萌吓了一跳，温言劝道：“慢慢来就行，不用这么急的。”
沈力沮丧道：“我就是个没用的人，怎么练都不行！”
他极易灰心的性格，萧扬是早有体会，不动声色地道：“双双，你能做几个？”
听到心上人的话，卓双双霍然起立，兴奋道：“我起码能做十个！”
萧扬捡起臂力棒，递了过去：“来，示范一下。”
卓双双二话不说，接过臂力棒，起劲地做起来。别看她是女生，但经常搞体育，力量也是相当不弱，连着做了十二个正面臂力棒弯曲，才娇喘息息地停下，哼道：“看吧！我力气比沈力大多了！”
萧扬点点头，把臂力棒拿回来，递给沈力：“做十三个。”
沈力一愕。
卓双双忍不住道：“不可能的，他绝对做不出来！”
她这么一说，连沈力也露出了沮丧神色。
萧扬淡淡道：“不错，他今天确实做不出来，但那不代表明天做不出来、更不代表后天做不出来。沈力，告诉我，你为什么要拜我为师！”
沈力怔了一下，大声道：“我想变强！”
萧扬平静地道：“为什么要变强？”
沈力看了卓双双一眼，嗫嚅着没说出声。
萧扬喝道：“大声说出来！”
沈力一惊，脱口道：“我想保护双双！”
萧扬蓦地一声暴喝“你要是连她都比不过，还怎么保护她？”
夏萌和卓双双都被他突如其来的吼声吓了一跳，一时没说话。
沈力却是精神一振，大声道：“我我要比她强！”
“那好，从今天开始，我们就先进行臂力训练。”萧扬露出一个鼓励性的笑容“相信我，最多一个星期，我会让你变得比双双力气更大！”
“那不可能！”卓双双脱口道。
萧扬打了个响指：“那你就等着见证奇迹吧！”
半个小时后，几个人目瞪口呆地看着面前的单杠架子。这是萧扬花了半个小时时间，找来胳膊粗的木头钉的，高达三米。
萧扬把他推到单杠下，托着他的腰把他举了起来，让他抬手抓住了上面的木杠，道：“抓牢了！”松开手来。
沈力失去了他的支撑，顿时不由自主地双手用力，用双手把自己吊在半空，惊叫：“师父！”他要是松手，就是落地的结局，这种高度下，他又双膝有伤，难以用腿卸力，那还不直接骨折？
萧扬笑眯眯地道：“抓牢了，一分钟后我会接你下来。小心点，别掉下来，不然残掉了就更没女孩要你了。”
沈力紧张得不敢松手，只觉双臂力量渐失，忍不住大叫：“师父！我撑不住了！师父！”
萧扬已经在看时间：“很好，十秒了。”
二十秒后，沈力终于撑不下去，手一松“啊”地一声惨叫，掉了下来。
萧扬适时接住他，轻轻把他放回轮椅上，板着脸道：“你怎么回事？”
沈力惭愧地道：“我我没力气”
萧扬拿起他手臂，在上臂处按了几下，沈力只觉肌肉疲劳立时减弱大半，正大感惊奇，已再次被萧扬举了起来：“抓住！我松手了！”
沈力无奈之下，第二次抓住了木杠。
过了好一会儿，他才惊叫着掉下来。
萧扬再次把他接住，惊讶道：“你小子进步还挺快的嘛，上次二十秒，这次居然进步了一倍，达到了四十秒！我看下一次你就会突破一分钟的时限了。”
沈力也是大感振奋，自己活动了一下手臂，主动道：“师父，我休息好了！”
萧扬立刻把他给托了上去。
旁边的夏萌却看着萧扬，露出讶异神色。
两次她都在心里默数时间，沈力第二次上去，呆的时间和第一次其实相差无几，在二十三四秒的样子，根本没达到四十秒那么多！林风为什么要骗沈力？
萧扬松开手，叫道：“开始计时！”
沈力奋力抓紧木杠，咬着牙坚持，心里不断叫着：“一分钟！一分钟！一分钟”
萧扬悠然望着他，鼓劲道：“十秒了！二十秒了！加油！快到一分钟了！”
夏萌心里不断转数时间，很快露出了惊讶神色。
这次已经过了三十秒，但沈力仍是毫无要掉下来的意思，时间是一回事，但他的精神面貌却截然不同了！
到了四十五秒左右，沈力终于支撑不住，掉了下来。
萧扬一把把他接住，有点惋惜地道：“只差两秒，唉，你小子到底行不行？”
沈力自己活动着酸痛的双臂，大声道：“我行！我休息好了！”
“好个屁！”萧扬笑骂了一句，在他脑袋上拍了一下“这次要再休息五分钟！”
五分钟的休息时间里，萧扬也没闲着，不断向沈力教授一些肌肉按摩的要点。沈力的学习能力本来就不错，没几下就心领神会。
“再来！”
第四次上去，夏萌仍在心里转数，越数眼睛越睁得大。
十秒。
二十秒。
四十秒！
一分钟！
一分半！
一分四十秒时，沈力终于力尽，叫道：“师父！”手一松，掉了下去。
萧扬适时把他接住，哈哈大笑：“好小子！一分四十秒，整整一百秒钟！妈的！搞不好你是个天才，怎么进步得这么快？”
旁边的夏萌已经完全傻眼了。
卓双双也是大感惊奇。悬垂是种常见的锻炼运动，她自己在学校时也常做，但极限也就是两三分钟，沈力这种体力值基本为零的人，居然能在短短十分钟内从二十秒提升到一百秒，这这也太快了吧？
难道他真的其实身体天赋上佳，只是一直没开发出来？
晚上八点，萧扬独自步行到了江平综合机件公司。进门后，想到上次偷偷摸摸，这次却是正大光明地进入，萧扬心里不由生出奇异感觉。
利益就是这样，上次和宋晚山是完全对立，这次却是变成对(6)方想拉拢的对象，自然待遇不同。
卢临渊表面上的身份是江平综合机件有限公司的后勤部主任，萧扬在办公楼的底楼找到主任办公室，敲了敲门，同时看了看周围。
这地方白天是公司办公室，晚上当然就成了帮务处理的地方。
“请进！”
卢临渊的声音传出来。
萧扬推门而入，立刻看到了坐在办公桌后面的卢临渊，以及站在办公桌前面的一个年轻人。后者脸色不愉，侧头看向进来的萧扬时，甚至带上了点敌意。
卢临渊已经得到宋晚山指示，加上上次萧扬故意提出过，不敢在别人面前说出他“流影”的身份，所以对其它人只说他是新来兄弟。这时见到萧扬进来，他立刻起身，道：“林小林你来了，这边坐。这位是乐胜，是治安队二队队长，以后你们可以多接触一下。”
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萧扬惊奇地走过去：“你在干嘛？”
搬了张椅子坐旁边晒太阳的卓双双没好气地道：“他在锻炼身体！说也不听，就他这身体，一个完全弯曲都做不出来，能锻炼成什么样啊？”
沈力闷着头没说话，手上的动作却更用力了。哪知道一个没握稳，臂力棒反弹起来，砰地打在了他嘴角上，登时见血。
夏萌忙取来纸巾，正要给他处理伤口，沈力却恨恨地把臂力棒往地上一摔：“没用！”
夏萌吓了一跳，温言劝道：“慢慢来就行，不用这么急的。”
沈力沮丧道：“我就是个没用的人，怎么练都不行！”
他极易灰心的性格，萧扬是早有体会，不动声色地道：“双双，你能做几个？”
听到心上人的话，卓双双霍然起立，兴奋道：“我起码能做十个！”
萧扬捡起臂力棒，递了过去：“来，示范一下。”
卓双双二话不说，接过臂力棒，起劲地做起来。别看她是女生，但经常搞体育，力量也是相当不弱，连着做了十二个正面臂力棒弯曲，才娇喘息息地停下，哼道：“看吧！我力气比沈力大多了！”
萧扬点点头，把臂力棒拿回来，递给沈力：“做十三个。”
沈力一愕。
卓双双忍不住道：“不可能的，他绝对做不出来！”
她这么一说，连沈力也露出了沮丧神色。
萧扬淡淡道：“不错，他今天确实做不出来，但那不代表明天做不出来、更不代表后天做不出来。沈力，告诉我，你为什么要拜我为师！”
沈力怔了一下，大声道：“我想变强！”
萧扬平静地道：“为什么要变强？”
沈力看了卓双双一眼，嗫嚅着没说出声。
萧扬喝道：“大声说出来！”
沈力一惊，脱口道：“我想保护双双！”
萧扬蓦地一声暴喝“你要是连她都比不过，还怎么保护她？”
夏萌和卓双双都被他突如其来的吼声吓了一跳，一时没说话。
沈力却是精神一振，大声道：“我我要比她强！”
“那好，从今天开始，我们就先进行臂力训练。”萧扬露出一个鼓励性的笑容“相信我，最多一个星期，我会让你变得比双双力气更大！”
“那不可能！”卓双双脱口道。
萧扬打了个响指：“那你就等着见证奇迹吧！”
半个小时后，几个人目瞪口呆地看着面前的单杠架子。这是萧扬花了半个小时时间，找来胳膊粗的木头钉的，高达三米。
萧扬把他推到单杠下，托着他的腰把他举了起来，让他抬手抓住了上面的木杠，道：“抓牢了！”松开手来。
沈力失去了他的支撑，顿时不由自主地双手用力，用双手把自己吊在半空，惊叫：“师父！”他要是松手，就是落地的结局，这种高度下，他又双膝有伤，难以用腿卸力，那还不直接骨折？
萧扬笑眯眯地道：“抓牢了，一分钟后我会接你下来。小心点，别掉下来，不然残掉了就更没女孩要你了。”
沈力紧张得不敢松手，只觉双臂力量渐失，忍不住大叫：“师父！我撑不住了！师父！”
萧扬已经在看时间：“很好，十秒了。”
二十秒后，沈力终于撑不下去，手一松“啊”地一声惨叫，掉了下来。
萧扬适时接住他，轻轻把他放回轮椅上，板着脸道：“你怎么回事？”
沈力惭愧地道：“我我没力气”
萧扬拿起他手臂，在上臂处按了几下，沈力只觉肌肉疲劳立时减弱大半，正大感惊奇，已再次被萧扬举了起来：“抓住！我松手了！”
沈力无奈之下，第二次抓住了木杠。
过了好一会儿，他才惊叫着掉下来。
萧扬再次把他接住，惊讶道：“你小子进步还挺快的嘛，上次二十秒，这次居然进步了一倍，达到了四十秒！我看下一次你就会突破一分钟的时限了。”
沈力也是大感振奋，自己活动了一下手臂，主动道：“师父，我休息好了！”
萧扬立刻把他给托了上去。
旁边的夏萌却看着萧扬，露出讶异神色。
两次她都在心里默数时间，沈力第二次上去，呆的时间和第一次其实相差无几，在二十三四秒的样子，根本没达到四十秒那么多！林风为什么要骗沈力？
萧扬松开手，叫道：“开始计时！”
沈力奋力抓紧木杠，咬着牙坚持，心里不断叫着：“一分钟！一分钟！一分钟”
萧扬悠然望着他，鼓劲道：“十秒了！二十秒了！加油！快到一分钟了！”
夏萌心里不断转数时间，很快露出了惊讶神色。
这次已经过了三十秒，但沈力仍是毫无要掉下来的意思，时间是一回事，但他的精神面貌却截然不同了！
到了四十五秒左右，沈力终于支撑不住，掉了下来。
萧扬一把把他接住，有点惋惜地道：“只差两秒，唉，你小子到底行不行？”
沈力自己活动着酸痛的双臂，大声道：“我行！我休息好了！”
“好个屁！”萧扬笑骂了一句，在他脑袋上拍了一下“这次要再休息五分钟！”
五分钟的休息时间里，萧扬也没闲着，不断向沈力教授一些肌肉按摩的要点。沈力的学习能力本来就不错，没几下就心领神会。
“再来！”
第四次上去，夏萌仍在心里转数，越数眼睛越睁得大。
十秒。
二十秒。
四十秒！
一分钟！
一分半！
一分四十秒时，沈力终于力尽，叫道：“师父！”手一松，掉了下去。
萧扬适时把他接住，哈哈大笑：“好小子！一分四十秒，整整一百秒钟！妈的！搞不好你是个天才，怎么进步得这么快？”
旁边的夏萌已经完全傻眼了。
卓双双也是大感惊奇。悬垂是种常见的锻炼运动，她自己在学校时也常做，但极限也就是两三分钟，沈力这种体力值基本为零的人，居然能在短短十分钟内从二十秒提升到一百秒，这这也太快了吧？
难道他真的其实身体天赋上佳，只是一直没开发出来？
晚上八点，萧扬独自步行到了江平综合机件公司。进门后，想到上次偷偷摸摸，这次却是正大光明地进入，萧扬心里不由生出奇异感觉。
利益就是这样，上次和宋晚山是完全对立，这次却是变成对(6)方想拉拢的对象，自然待遇不同。
卢临渊表面上的身份是江平综合机件有限公司的后勤部主任，萧扬在办公楼的底楼找到主任办公室，敲了敲门，同时看了看周围。
这地方白天是公司办公室，晚上当然就成了帮务处理的地方。
“请进！”
卢临渊的声音传出来。
萧扬推门而入，立刻看到了坐在办公桌后面的卢临渊，以及站在办公桌前面的一个年轻人。后者脸色不愉，侧头看向进来的萧扬时，甚至带上了点敌意。
卢临渊已经得到宋晚山指示，加上上次萧扬故意提出过，不敢在别人面前说出他“流影”的身份，所以对其它人只说他是新来兄弟。这时见到萧扬进来，他立刻起身，道：“林小林你来了，这边坐。这位是乐胜，是治安队二队队长，以后你们可以多接触一下。”
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