转眼到了2月，过年了。
杜柯和苏云回南港过年，正月初八，杜柯独自返回首都。
各企业初八上班，各项目国家队初八恢复训练。
初八是2月15日，距里约奥运开幕已不到半年时间。
里约奥运设置28个大项，中国奥运代表团这时虽还没建团，但体总已明确表示，中国将参加除了橄榄球、手球之外的其余26个奥运大项。中国橄榄球队、手球队已提前拿不到奥运资格，所以无法派员参赛。
26个大项的国家队在各个训练基地紧张有序的备战奥运，现在已是里约奥运周期最关键的冲刺阶段。
2月下旬，杜柯在中国射击队训练步枪卧射。
3月中上旬，杜柯在中国田径队训练100米、200米、400米、跳远、跳高、标枪、4乘100接力跑等七项跑跳投+接力单项。
3月下旬，杜柯回到了他赖以成名的游泳队，他将在游泳队训练到4月初。4月初气温回升，杜柯又会去自行车队报道，开展公路自行车、山地自行车的室外训练活动。
杜柯穿梭于首都几个训练基地之间，看上去是三天打鱼两天晒网、东一榔头西一棒槌，但这也是没办法的办法，要不咋办呢？
3月28日，游泳国家队训练基地，1号馆50米标准长池。
游泳国家队各队员跟着自己的主管教练，正在进行热火朝天的训练。
岸上，游泳队最强大的两位队员正在交流。
孙洋一脸郁闷，甚至对下池有一种恐惧感。
1月30日，孙洋在训练中发生意外，导致右脚第五跖骨严重骨折。一直到今天，他的脚趾伤还没痊愈。
杜柯正在开导孙洋：“2014年，我也是右脚脚趾骨折，跟洋哥你是一样的受伤部位。伤病本身不可怕，可怕的是畏惧伤病。相信我，人定胜天，下池找找水感吧，脚趾伤对游进阶段没影响，无非就是起跳和转身时不能发力过猛。”
2米高的大汉孙洋，此时像个患得患失的小媳妇般犹豫：“不会导致我的脚伤加剧吧？”
杜柯耐心指导孙洋：“仁川亚运会上，我就是带伤下池参加比赛的，不也没事吗？而且你是中长距离，途中有氧比转身、出发更重要，至于如何带伤转身，你且听我说，如此这般这般如此……”
“哦？是吗？”孙洋渐渐有了下池的勇气，开始做热身运动。
杜柯指导完了孙洋，便开始干正事儿，他站上第1泳道跳台，做起跳出发状。
“嘟！”教练周建林吹响口哨，杜柯的50自测试开始。
杜柯起跳入水，啪啪啪划臂打腿，一口气到边。
“周指导，多少秒？”到边之后，池中的杜柯抬头问岸上的周建林。
周建林看看手中的IPAD，IPAD通过无线网络连接到泳池电计系统电脑终端，IPAD上显示了杜柯这轮50自的电计成绩：21秒03。
“还行，21秒03。”周建林的反应比较平静，似乎觉得这是个马马虎虎过得去的成绩。
这也就是杜柯游50自游出21秒03算是马马虎虎，换其他任何一位短距离自由泳选手能游出21秒03，定会激动万分。
男子50米自由泳的奥运纪录是21秒30，就是说在百年奥运史中，在奥运会的男子50自单项上，21秒30是奥运史上的最快成绩。
杜柯在训练测试中轻轻松松游出破奥运纪录的21秒03，理论上来说，这个成绩足以获得男子50自的奥运冠军。
周建林又道：“50自达标，上岸休息一会儿，然后测试100自。”
杜柯上岸休息，喝点饮料吃了半根香蕉，30分钟后，他又游了一轮100自，成绩是47秒整，再次刷新47秒05的男子100自奥运纪录。当然了，这是内部刷新，FINA不承认训练成绩。
周建林：“100自达标，休息一会儿之后是200自。”
1小时后，杜柯游出了1分39秒92的200自成绩，大幅刷新男子200自奥运纪录1分42秒96。这个1分42秒96的200自奥运纪录，保持者是迈克尔-菲尔普斯，纪录成绩创造于08年奥运会男子200自决赛中。
“1分39秒92！不错，很接近你自己保持的世界纪录成绩了！”周建林终于兴奋了一把，杜柯保持的200自世界纪录是1分39秒86，创造于去年喀山世锦赛200自决赛中。
“200自达标，接下来是400自。”
又过了1小时，杜柯游出了3分37秒98的400自成绩，再次大幅刷新男子400自奥运纪录3分40秒14。
在杜柯隔壁泳道进行恢复性池中训练的孙洋，他听到了杜柯的400自测试成绩之后，也不知道说啥好了，干脆不说了，然后孙洋练起了1500自。
3分40秒14，这个奥运纪录的保持者正是孙洋。
在2012年伦敦奥运会男子400自决赛中，孙洋大发神威、完爆主要竞争对手朴泰桓，以3分40秒14的优异成绩为中国男子游泳拿到了首枚奥运金牌，并刷新了当时的奥运纪录。
2012年那场激动人心的400自决赛之后，除了杜柯之外，没人能游的比孙杨的3分40秒14更快，包括孙洋自己。
周建林的声音再次响起：“400自达标，行了，今天的队内测试到此为止，杜柯你全部达标，我也就放心了。明天测试蝶泳、仰泳，后天是蛙泳、混合泳。”
2015喀山游泳世锦赛之后，杜柯便没回过游泳队，也没参加一场正式游泳比赛。
所以便有了今天的队内测试，游泳队教练们总得了解杜柯现在的竞技状态水平，才能安心的放杜柯去田径队、自行车队、射击队。
周建林给杜柯设置了“队内标”：杜柯在队内测试中，如能游出比奥运纪录更快的成绩，便算达标。只要杜柯的所有游泳单项都达成了中国游泳队的队内标，那游泳队教练组就随着你任性吧。
可以看出，中国游泳队给杜柯设置的队内标，比国际泳联设置的奥运A标难度更高，高了好几倍。
杜柯认真对待队内测试，并成功做出了50自~400自的四个自由泳单项队内标。(未完待续。)
杜柯和苏云回南港过年，正月初八，杜柯独自返回首都。
各企业初八上班，各项目国家队初八恢复训练。
初八是2月15日，距里约奥运开幕已不到半年时间。
里约奥运设置28个大项，中国奥运代表团这时虽还没建团，但体总已明确表示，中国将参加除了橄榄球、手球之外的其余26个奥运大项。中国橄榄球队、手球队已提前拿不到奥运资格，所以无法派员参赛。
26个大项的国家队在各个训练基地紧张有序的备战奥运，现在已是里约奥运周期最关键的冲刺阶段。
2月下旬，杜柯在中国射击队训练步枪卧射。
3月中上旬，杜柯在中国田径队训练100米、200米、400米、跳远、跳高、标枪、4乘100接力跑等七项跑跳投+接力单项。
3月下旬，杜柯回到了他赖以成名的游泳队，他将在游泳队训练到4月初。4月初气温回升，杜柯又会去自行车队报道，开展公路自行车、山地自行车的室外训练活动。
杜柯穿梭于首都几个训练基地之间，看上去是三天打鱼两天晒网、东一榔头西一棒槌，但这也是没办法的办法，要不咋办呢？
3月28日，游泳国家队训练基地，1号馆50米标准长池。
游泳国家队各队员跟着自己的主管教练，正在进行热火朝天的训练。
岸上，游泳队最强大的两位队员正在交流。
孙洋一脸郁闷，甚至对下池有一种恐惧感。
1月30日，孙洋在训练中发生意外，导致右脚第五跖骨严重骨折。一直到今天，他的脚趾伤还没痊愈。
杜柯正在开导孙洋：“2014年，我也是右脚脚趾骨折，跟洋哥你是一样的受伤部位。伤病本身不可怕，可怕的是畏惧伤病。相信我，人定胜天，下池找找水感吧，脚趾伤对游进阶段没影响，无非就是起跳和转身时不能发力过猛。”
2米高的大汉孙洋，此时像个患得患失的小媳妇般犹豫：“不会导致我的脚伤加剧吧？”
杜柯耐心指导孙洋：“仁川亚运会上，我就是带伤下池参加比赛的，不也没事吗？而且你是中长距离，途中有氧比转身、出发更重要，至于如何带伤转身，你且听我说，如此这般这般如此……”
“哦？是吗？”孙洋渐渐有了下池的勇气，开始做热身运动。
杜柯指导完了孙洋，便开始干正事儿，他站上第1泳道跳台，做起跳出发状。
“嘟！”教练周建林吹响口哨，杜柯的50自测试开始。
杜柯起跳入水，啪啪啪划臂打腿，一口气到边。
“周指导，多少秒？”到边之后，池中的杜柯抬头问岸上的周建林。
周建林看看手中的IPAD，IPAD通过无线网络连接到泳池电计系统电脑终端，IPAD上显示了杜柯这轮50自的电计成绩：21秒03。
“还行，21秒03。”周建林的反应比较平静，似乎觉得这是个马马虎虎过得去的成绩。
这也就是杜柯游50自游出21秒03算是马马虎虎，换其他任何一位短距离自由泳选手能游出21秒03，定会激动万分。
男子50米自由泳的奥运纪录是21秒30，就是说在百年奥运史中，在奥运会的男子50自单项上，21秒30是奥运史上的最快成绩。
杜柯在训练测试中轻轻松松游出破奥运纪录的21秒03，理论上来说，这个成绩足以获得男子50自的奥运冠军。
周建林又道：“50自达标，上岸休息一会儿，然后测试100自。”
杜柯上岸休息，喝点饮料吃了半根香蕉，30分钟后，他又游了一轮100自，成绩是47秒整，再次刷新47秒05的男子100自奥运纪录。当然了，这是内部刷新，FINA不承认训练成绩。
周建林：“100自达标，休息一会儿之后是200自。”
1小时后，杜柯游出了1分39秒92的200自成绩，大幅刷新男子200自奥运纪录1分42秒96。这个1分42秒96的200自奥运纪录，保持者是迈克尔-菲尔普斯，纪录成绩创造于08年奥运会男子200自决赛中。
“1分39秒92！不错，很接近你自己保持的世界纪录成绩了！”周建林终于兴奋了一把，杜柯保持的200自世界纪录是1分39秒86，创造于去年喀山世锦赛200自决赛中。
“200自达标，接下来是400自。”
又过了1小时，杜柯游出了3分37秒98的400自成绩，再次大幅刷新男子400自奥运纪录3分40秒14。
在杜柯隔壁泳道进行恢复性池中训练的孙洋，他听到了杜柯的400自测试成绩之后，也不知道说啥好了，干脆不说了，然后孙洋练起了1500自。
3分40秒14，这个奥运纪录的保持者正是孙洋。
在2012年伦敦奥运会男子400自决赛中，孙洋大发神威、完爆主要竞争对手朴泰桓，以3分40秒14的优异成绩为中国男子游泳拿到了首枚奥运金牌，并刷新了当时的奥运纪录。
2012年那场激动人心的400自决赛之后，除了杜柯之外，没人能游的比孙杨的3分40秒14更快，包括孙洋自己。
周建林的声音再次响起：“400自达标，行了，今天的队内测试到此为止，杜柯你全部达标，我也就放心了。明天测试蝶泳、仰泳，后天是蛙泳、混合泳。”
2015喀山游泳世锦赛之后，杜柯便没回过游泳队，也没参加一场正式游泳比赛。
所以便有了今天的队内测试，游泳队教练们总得了解杜柯现在的竞技状态水平，才能安心的放杜柯去田径队、自行车队、射击队。
周建林给杜柯设置了“队内标”：杜柯在队内测试中，如能游出比奥运纪录更快的成绩，便算达标。只要杜柯的所有游泳单项都达成了中国游泳队的队内标，那游泳队教练组就随着你任性吧。
可以看出，中国游泳队给杜柯设置的队内标，比国际泳联设置的奥运A标难度更高，高了好几倍。
杜柯认真对待队内测试，并成功做出了50自~400自的四个自由泳单项队内标。(未完待续。)