过年前的这段时间，杜柯便在省田径队训练，训练项目为短跑、跳高、跳远，其中跳远练习的最多。
通过反复练习、熟练，杜柯在开启【快频突击】加速助跑的情况下，能稳定跳出8米55以上的成绩，训练中的PB达到了8米65。
【快频突击】是有CD限制的，但没关系，反正跳远比赛就取试跳成绩最好的那一次为最终成绩。
如果杜柯去参加正式的跳远比赛，他要做的就是，保证开启【快频突击】的那一次试跳不要犯规。
即便杜柯不开【快频突击】，就是挂着鹰翅光环硬跳，他也能稳定跳出8米40以上的成绩。
这就很吊了，要知道最近几年以来，在正常风速条件下，每年8米40以上成绩出现的次数不会超过10次。
伦敦奥运会男子跳远的冠军成绩也才8米31，当然了，这个冠军成绩是偏低的，毕竟参加奥运会的选手压力大，患得患失怕犯规啊。
奥运选手的核心战略思路是，以战胜对手、拿到奥运金牌为首要任务，在确保金牌的前提下，再争取去创造一个牛逼的成绩，刷新PB啦，创造全年最好成绩啦，甚至是打破世界纪录啦。在奥运会上，拿金牌比做出好成绩更重要，这不仅是中国人的认知，更是世界性的认知。
中国田径国家队分管跳远的教练亨廷顿于腊月二十四这天抵达南粤省田径队，观摩了杜柯的几次试跳后，这位美国大叔对杜柯赞不绝口：“公爵，没有人可以阻止你跳动的节奏！”
亨廷顿是位美国人，是中国田径队请的外教。请外教在中国田径队内部并不罕见，目前一共有五位来自欧美的高水平外教在中国田径队执教，他们分别管着不同的单项，这些单项都是中国田径队的传统弱项。
不光是田径，在其他项目的队伍中，我们也能看到很多老外面孔，自行车、击剑、拳击、柔道、现代五项、帆船、花游、水球……这些项目的国家队都聘请了外教，三大球的队伍不用说了，外教换了一波又一波，进入21世纪后，洋教练执教中国三大球队伍的时间比土教练执教的时间更长。
从不请外教的队伍包括中国乒乓球队、羽毛球队、跳水队、举重队、射击队、体操队，国际国内形势一目了然，咱们请外教来执教的项目一般都是弱项，诸如乒乓球、羽毛球、跳水等传统强项，我国都是往国外输送教练员的。中国游泳队之前也请过外教来执教部分单项，2013年之后则用的是清一色土教练。
亨廷顿教练不远万里从美国来到中国，他在中国田径队执教跳远项目已有半年了，这位美国友人不藏私货，他将美国传奇名将鲍威尔、刘易斯的小秘密毫无保留的告诉了杜柯。
杜柯颇有收获，短短几天内便将自己的跳远训练成绩PB由8米65提升到了8米68，打开8米70只有一步之遥。
为了表达对美国友人的感谢，杜柯在腊月二十八这天请亨廷顿教练吃了顿饭，提前欢度春节。
席上，亨廷顿教练问杜柯：“什么时候来田径国家队报道？”
杜柯：“最早也得4月下旬。”
亨廷顿：“你准备什么时候做出跳远的达标成绩？”
杜柯：“我还准备请教你呢，之前我从未做出过跳远的正式成绩，你说我该去参加什么比赛做成绩？”
亨廷顿想了想说到：“2015年钻石联赛沪海站比赛将于5月18日举行，你让中国主办方给你开张跳远外卡，你去参加沪海站的跳远单项，只要你能跳出8米15以上的成绩，那就一举两得，今年田径世锦赛和明年奥运会的跳远门票就同时被你刷出来了。8米15，噢，我的老兄，这对你来说易如反掌。”
“是哦，我倒没想到。”杜柯对亨廷顿竖起拇指，这位美国老兄的脑子真灵光，美国人其实也很会钻空子，如果他们想钻空子的话。
到了腊月二十九，省田径队开始放假，过年了。
2015年的大年初一是2月19日，今年过年比较晚，到了三月初还在正月里。
过完元宵节，3月6日，杜柯再次回到省游泳队，4月初他要去参加全国游泳冠军赛，所以这段时间他会一直呆在省游泳队。
三月初，岭南大地春暖花开，气温开始上升，各项目队伍该干嘛干嘛，都在抓紧时间训练。
杜柯一踏进省游泳队的训练馆，就感觉到了一种紧迫感。
游泳馆墙壁上挂着个大屏幕，屏幕上显示字样：距里约奥运开幕还有519天。
看，现在游泳队以天为单位，开始里约奥运会倒计时了。
队员们游着游着，抬头一看：“还有519天！形势逼人啊！”
“还有512天，时间不多了！我得再加把劲儿苦练耐力！”这是刘香。
“只剩503天了，妈呀，真的好紧张，四年一次的奥运会我不想错过呀！”
一天一天时间飞跑，转眼到了3月25日，距里约奥运会开幕还有整整500天。
今天，里约奥组委在其官网上公布了“第31届夏季奥运会及残奥会赛程表”，以便全世界体育爱好者提前在网上购票，于2016年8到9月赴巴西共享奥运盛会。
“里约如此多娇，巴西热情似火，来吧朋友，让我们一起来跳桑巴舞！”这是里约奥组委的宣传语，看上去他们踌躇满志，立志举办一届热情而完美的奥运会。
杜柯等这一天已经很久了，今天他请了一天假，就在家呆着，仔细研究里约奥运会相关项目的具体赛程安排。
这份赛程表很关键，这关系着杜柯在未来500天里的大日程和详细计划。
研究了一遍里约奥运赛程表之后，杜柯猛拍大腿：“游泳最后两个比赛日和田径前两个比赛日重叠了，这特么是谁安排的赛程？”
赛程表上显示（以里约当地时间为准），里约奥运会游泳比赛持续8个比赛日，即8月6日~8月13日。
田径比赛持续10个比赛日，即8月12日~8月21日。
所以在8月12日、13日这两天中，游泳和田径重叠了。
具体到单项场次：
里约时间8月12日晚上21点05分，男子400米预赛开始。
15分钟后，21点20分，男子跳远资格赛开始。
52分钟后，22点12分，男子100米蝶泳决赛开始。
32分钟后，22点44分，男子50米自由泳决赛开始。
别说游泳和田径有冲突，田径比赛内部也有冲突，男子400米预赛和跳远资格赛几乎重叠了。
当然杜柯也有对应办法，他跑完400米预赛一枪之后也休息不了几分钟，然后立即去参加跳远资格赛。
跳远资格赛他只跳一次，就取第一次试跳成绩为资格赛最终成绩。
然后杜柯只有不到50分钟的时间了，他必须立即从奥林匹克体育场（田径比赛场地）赶往奥运会水上运动中心（游泳比赛场馆），去参加100蝶决赛。
在不到50分钟的时间内，杜柯至少需要做如下事情：离开奥林匹克体育场的跳远区，以步行或跑动的方式移动到田径体育场之外，坐上交通工具立即前往游泳馆，不考虑任何交通堵塞或红绿灯因素，他大概需要15~20分钟左右的时间抵达游泳馆（他查了查谷歌地图，两座场馆之间的直线距离是22.7公里）。从田径场到游泳馆，20分钟的移动时间其实很难做到，除非巴西警车开道。
好吧，巴西警察很配合杜柯，用警车车队为他开道，那么杜柯抵达游泳馆门口时，距男子100蝶决赛开始应该还有15~20分钟左右的时间。
杜柯要在15~20分钟的时间内立即跑进游泳馆内部，脱下田径运动服和跑鞋，换上泳裤泳帽泳镜，进行赛前录入，他没有时间热身，做完上述这些事情之后，他能出现在某条泳道的跳台上，已算老天保佑了。
“看来要放弃100蝶了？或是放弃400米跑和跳远？”杜柯相当纠结，100蝶决赛之后32分钟，还有50自决赛，这特么到底是谁安排的赛程啊……(未完待续。)
通过反复练习、熟练，杜柯在开启【快频突击】加速助跑的情况下，能稳定跳出8米55以上的成绩，训练中的PB达到了8米65。
【快频突击】是有CD限制的，但没关系，反正跳远比赛就取试跳成绩最好的那一次为最终成绩。
如果杜柯去参加正式的跳远比赛，他要做的就是，保证开启【快频突击】的那一次试跳不要犯规。
即便杜柯不开【快频突击】，就是挂着鹰翅光环硬跳，他也能稳定跳出8米40以上的成绩。
这就很吊了，要知道最近几年以来，在正常风速条件下，每年8米40以上成绩出现的次数不会超过10次。
伦敦奥运会男子跳远的冠军成绩也才8米31，当然了，这个冠军成绩是偏低的，毕竟参加奥运会的选手压力大，患得患失怕犯规啊。
奥运选手的核心战略思路是，以战胜对手、拿到奥运金牌为首要任务，在确保金牌的前提下，再争取去创造一个牛逼的成绩，刷新PB啦，创造全年最好成绩啦，甚至是打破世界纪录啦。在奥运会上，拿金牌比做出好成绩更重要，这不仅是中国人的认知，更是世界性的认知。
中国田径国家队分管跳远的教练亨廷顿于腊月二十四这天抵达南粤省田径队，观摩了杜柯的几次试跳后，这位美国大叔对杜柯赞不绝口：“公爵，没有人可以阻止你跳动的节奏！”
亨廷顿是位美国人，是中国田径队请的外教。请外教在中国田径队内部并不罕见，目前一共有五位来自欧美的高水平外教在中国田径队执教，他们分别管着不同的单项，这些单项都是中国田径队的传统弱项。
不光是田径，在其他项目的队伍中，我们也能看到很多老外面孔，自行车、击剑、拳击、柔道、现代五项、帆船、花游、水球……这些项目的国家队都聘请了外教，三大球的队伍不用说了，外教换了一波又一波，进入21世纪后，洋教练执教中国三大球队伍的时间比土教练执教的时间更长。
从不请外教的队伍包括中国乒乓球队、羽毛球队、跳水队、举重队、射击队、体操队，国际国内形势一目了然，咱们请外教来执教的项目一般都是弱项，诸如乒乓球、羽毛球、跳水等传统强项，我国都是往国外输送教练员的。中国游泳队之前也请过外教来执教部分单项，2013年之后则用的是清一色土教练。
亨廷顿教练不远万里从美国来到中国，他在中国田径队执教跳远项目已有半年了，这位美国友人不藏私货，他将美国传奇名将鲍威尔、刘易斯的小秘密毫无保留的告诉了杜柯。
杜柯颇有收获，短短几天内便将自己的跳远训练成绩PB由8米65提升到了8米68，打开8米70只有一步之遥。
为了表达对美国友人的感谢，杜柯在腊月二十八这天请亨廷顿教练吃了顿饭，提前欢度春节。
席上，亨廷顿教练问杜柯：“什么时候来田径国家队报道？”
杜柯：“最早也得4月下旬。”
亨廷顿：“你准备什么时候做出跳远的达标成绩？”
杜柯：“我还准备请教你呢，之前我从未做出过跳远的正式成绩，你说我该去参加什么比赛做成绩？”
亨廷顿想了想说到：“2015年钻石联赛沪海站比赛将于5月18日举行，你让中国主办方给你开张跳远外卡，你去参加沪海站的跳远单项，只要你能跳出8米15以上的成绩，那就一举两得，今年田径世锦赛和明年奥运会的跳远门票就同时被你刷出来了。8米15，噢，我的老兄，这对你来说易如反掌。”
“是哦，我倒没想到。”杜柯对亨廷顿竖起拇指，这位美国老兄的脑子真灵光，美国人其实也很会钻空子，如果他们想钻空子的话。
到了腊月二十九，省田径队开始放假，过年了。
2015年的大年初一是2月19日，今年过年比较晚，到了三月初还在正月里。
过完元宵节，3月6日，杜柯再次回到省游泳队，4月初他要去参加全国游泳冠军赛，所以这段时间他会一直呆在省游泳队。
三月初，岭南大地春暖花开，气温开始上升，各项目队伍该干嘛干嘛，都在抓紧时间训练。
杜柯一踏进省游泳队的训练馆，就感觉到了一种紧迫感。
游泳馆墙壁上挂着个大屏幕，屏幕上显示字样：距里约奥运开幕还有519天。
看，现在游泳队以天为单位，开始里约奥运会倒计时了。
队员们游着游着，抬头一看：“还有519天！形势逼人啊！”
“还有512天，时间不多了！我得再加把劲儿苦练耐力！”这是刘香。
“只剩503天了，妈呀，真的好紧张，四年一次的奥运会我不想错过呀！”
一天一天时间飞跑，转眼到了3月25日，距里约奥运会开幕还有整整500天。
今天，里约奥组委在其官网上公布了“第31届夏季奥运会及残奥会赛程表”，以便全世界体育爱好者提前在网上购票，于2016年8到9月赴巴西共享奥运盛会。
“里约如此多娇，巴西热情似火，来吧朋友，让我们一起来跳桑巴舞！”这是里约奥组委的宣传语，看上去他们踌躇满志，立志举办一届热情而完美的奥运会。
杜柯等这一天已经很久了，今天他请了一天假，就在家呆着，仔细研究里约奥运会相关项目的具体赛程安排。
这份赛程表很关键，这关系着杜柯在未来500天里的大日程和详细计划。
研究了一遍里约奥运赛程表之后，杜柯猛拍大腿：“游泳最后两个比赛日和田径前两个比赛日重叠了，这特么是谁安排的赛程？”
赛程表上显示（以里约当地时间为准），里约奥运会游泳比赛持续8个比赛日，即8月6日~8月13日。
田径比赛持续10个比赛日，即8月12日~8月21日。
所以在8月12日、13日这两天中，游泳和田径重叠了。
具体到单项场次：
里约时间8月12日晚上21点05分，男子400米预赛开始。
15分钟后，21点20分，男子跳远资格赛开始。
52分钟后，22点12分，男子100米蝶泳决赛开始。
32分钟后，22点44分，男子50米自由泳决赛开始。
别说游泳和田径有冲突，田径比赛内部也有冲突，男子400米预赛和跳远资格赛几乎重叠了。
当然杜柯也有对应办法，他跑完400米预赛一枪之后也休息不了几分钟，然后立即去参加跳远资格赛。
跳远资格赛他只跳一次，就取第一次试跳成绩为资格赛最终成绩。
然后杜柯只有不到50分钟的时间了，他必须立即从奥林匹克体育场（田径比赛场地）赶往奥运会水上运动中心（游泳比赛场馆），去参加100蝶决赛。
在不到50分钟的时间内，杜柯至少需要做如下事情：离开奥林匹克体育场的跳远区，以步行或跑动的方式移动到田径体育场之外，坐上交通工具立即前往游泳馆，不考虑任何交通堵塞或红绿灯因素，他大概需要15~20分钟左右的时间抵达游泳馆（他查了查谷歌地图，两座场馆之间的直线距离是22.7公里）。从田径场到游泳馆，20分钟的移动时间其实很难做到，除非巴西警车开道。
好吧，巴西警察很配合杜柯，用警车车队为他开道，那么杜柯抵达游泳馆门口时，距男子100蝶决赛开始应该还有15~20分钟左右的时间。
杜柯要在15~20分钟的时间内立即跑进游泳馆内部，脱下田径运动服和跑鞋，换上泳裤泳帽泳镜，进行赛前录入，他没有时间热身，做完上述这些事情之后，他能出现在某条泳道的跳台上，已算老天保佑了。
“看来要放弃100蝶了？或是放弃400米跑和跳远？”杜柯相当纠结，100蝶决赛之后32分钟，还有50自决赛，这特么到底是谁安排的赛程啊……(未完待续。)