老汉姆还是很负责任的，在给戴飞安排训练之前，他要给这个菜鸟做一次测量。
只有拿到了这些最具体的数字，才好因材施教。
“来，先测测你的体质。”
“体质，怎么测？你这里好像没有仪器吧？”
“不需要！我只是简单地测测，你自己就可以完成。”
自测身体素质，就是测测速度，耐力，柔韧性等测试。
带着戴飞到草坪上，
“来，你从这边全力冲刺到那棵树，再从那棵树折返跑回来。”
戴飞不知道老汉姆要干嘛，他只是照做而已。
噌地一下，戴飞就跑了出去。
老汉姆手中的秒表摁了下去。
很快，戴飞就到了那头，老汉姆记下了时间，不一会儿，戴飞就回来了。
看到戴飞并不吃力也不气喘吁吁，老汉姆也微微点头。
“现在测测你的心率。”
戴飞的手指搭在手腕关节那儿。
“1分钟到，多少次？”
“100次！”
“不错！”
这样全力跑50*2，之后能保持每分钟100~130次者，说明体质相当好。心率在每分钟130~140次者，体质一般。心率在每分钟150次以上者，体质较差，该注意加强锻炼。
接着，老汉姆又给戴飞测了几项。
“不错！基础不错，各项身体素质能力基本可以算是高中生里面非常优秀的了。”
戴飞偷偷地看了看自己的数据面板，各项身体素质的评分可不就是90分左右嘛？老汉姆还真没说错。
“再来，我们测测你静态身体素质和能力。”
不多时，一份戴飞的身体素质和能力数据表很快就出来了。
“姓名：ray
身高：165
体重：57.5
臂展：168
站立摸高：212
原地弹跳：72
最大弹跳：83
最大摸高：295
立定跳远：275
3/4场冲刺跑：3.57
50米：6.85
卧推：45公斤卧推13次”
测试的结果虽然有误差，但是，都已经出乎了老汉姆的意料。
不差！
不过，也只是不差！
毕竟第一个数据的165就否定了一切了！
当然，老汉姆可没有否定戴飞。
“接下去，我看看你的球技。”
接着，老汉姆就看到了戴飞的许多篮球基本功和进攻技巧。
半转身过人，抛投，跳投，飞身上篮……
戴飞的每一个动作似乎都经过了精雕细琢，很是好看。而且都不是花架子，都是非常实用的招数。
戴飞真的是尽全力了。这就是他现在能做到的全部。
毕竟补偿奖励已经没了，他要争取快点进入一队。到一队才能打比赛，才能更好地榨干其他学校的高手。
在戴飞飞身摸了一下篮板边边之后，老汉姆叫停了，
“好了！可以了！”
戴飞从老汉姆淡淡的脸上看不到惊喜。
“我已经大概知道了你的实力了。今天，我们就先做一些简单的训练吧。”
现在就开始训练，这是戴飞非常乐意的。
“ok！”
“好，我们就从柔韧性开始练，拉伸！拉伸很重要！不管是运动前，还是运动后。它保证我们在高强度运动下不会轻易受伤，也能延长我们的运动寿命。”
老汉姆看着胖胖的，还挺着个大肚子，让戴飞没想到的是他竟然还如此的“软”。
只见老汉姆轻易地弯腰摸脚，双手一上一下很容易在背后牵到了一起，甚至他还能劈叉！
真真的恐怖如斯！
“接下来，到你了。”
“咕嘟~”从没尝试过这些的戴飞咽了咽口水，真是有些怕了，“教练，劈叉就不要了吧？我又不是女人，而且我也不练跳舞，没那个必要吧？”
“谁说没有必要的？你要是练好了，那你将终身受用。”老汉姆只是那么说一句，很快就转为劝退的话锋，“还是说，你现在就要放弃了？”
老汉姆这话一激，戴飞立马咬牙道，“放弃那是不可能的！既然你都能行，我也必须可以！男人就是必须行！”
‘hen~就你这小子还男人？’
老汉姆笑了笑。看到戴飞已经自己开始了，他也是好心地问道：“ray，要不要我帮你啊？”
在做劈叉动作的时候，最怕都就是别人的“帮忙”。
“不用了，我可以的！连老汉姆你这把年纪都能行，我也一定可以！”
90度！
100度！
……
戴飞贱贱地感觉到了痛了。
“嘶~”
“小子，你这样是不行的，长痛不如短痛。”
老汉姆磨搓了双手，向戴飞的双肩抓去。
感受到肩膀上的双手，戴飞瞬间大叫起来，“啊！”
也就是那么一瞬间，戴飞一屁股坐了下去。
“哎？”
想象中的巨痛并没有到来，反而只是那么一丝的疼而已！
'我僵硬的身体什么时候变得如此流弊了？…我果然是天选之子啊！'
“小子，你怎么还傻笑啊？你不痛吗？”
老汉姆同情地看了戴飞一眼。
‘没有哭出来就是好样的！’
说一点不痛那是假的，当并没有那种撕心裂肺的痛。
瘫坐在地板上，戴飞“嘴硬”地给自己打气：
“男人就是不怕痛！你都能做到，我也必须可以！”
他还不忘得意地扬起了下巴。
看到这样的戴飞，老汉姆想起了自己小时候被鲍比那个老太婆陷害摁下去的痛苦，顿时对戴飞也是高看了一眼。
他点了点头，心里赞许道：
‘这倔强的小子！我开始有点喜欢了。’
随后，老汉姆安排的还是柔韧性的拉伸训练。
许多都是老汉姆亲自动手，帮助戴飞开胯、扭身、拉伸肩膀…
看到戴飞龇牙咧嘴的，老汉姆乐得开心。
“小子，这才只是开始啊，你能坚持吗？”
“必须能！男人就是必须无所不能！”
“好！好一句男人就是必须无所不能！”老汉姆高兴地拍手，好久没有的兴奋情绪被这个小子给带动了起来，
“来，我们继续！”
接着，老汉姆安排了平衡球训练，训练戴飞的左右协调性…
…
在戴飞还在做引体向上的时候，老汉姆打开了戴飞的食盒。
煎蛋火腿三明治。
这是鲍比奶奶准备的。
足足有10个！
很显然，不是只给戴飞一个人准备的。
“吧唧，吧唧~~”
就在戴飞的面前，老汉姆直接就着自家的橙汁开吃了。
“咕嘟~”
在做着引体向上的戴飞艰难地咽了咽口水。
可怜的戴飞弱弱地求助：
“教练，我饿了！”
老汉姆无情地拒绝了。
“no！在你完成训练任务之前，吃早餐是不行的。除非，”
“除非什么？”
“除非你现在就放弃啊。那你不仅今天可以吃，你明天也能吃早餐。而且，想怎么吃就怎么吃。”
听到这个，戴飞就不说话了，继续默默地拉引体向上。
这引体向上真不是那么好拉的啊。尤其是肚子饿，面前还有一个“吧唧吧唧”的老家伙在吃着美味早餐的时候。
白了老汉姆一眼，单杠上的戴飞默默地换了个方向，眼不见为净！
谁知，老汉姆竟然直接走了过来。就当着戴飞的面，吧唧吧唧地吃着。
不仅如此，老家伙又一次开口劝退道：
“ray，你放弃吧。引体向上你都做不满的，接下去我的训练会更加严格。你现在放弃，就不用受那么多罪了。”
“哼！我才不会放弃的！你可是我花了100刀的，我才不会放弃的！”
100刀？可不就是那双轮滑鞋。
戴飞不提这个还好，一提这个，老汉姆就更是吃得香甜了。那“吧唧吧唧”声和美味的香气更是肆无忌惮地袭来。
戴飞索性直接闭上了眼。
他还有30个就能结束，可是，越是在单杆上挂着，手臂上的酸胀感越强啊。想要继续下去可是不容易啊。
“还剩下30个！ray，你做不到的，快下来吧！”
“哼！”
戴飞哼哼地瞪了他一眼，在老汉姆惊讶的目光下，戴飞狠狠地咬着牙，手臂突然发力，加速！
“嘿！”
“嘿！”
“嘿！”
……
戴飞突然爆发，30个上上下下就那么瞬间过去。
在戴飞跳下来的时候，老汉姆却只是淡淡一笑，接着又残忍地宣布了下一个训练项目：“还没结束呢？来，50个全场往返跑！”
戴飞一句多余的话都没有多说。
拼体能，没人能比得过我！
“加速，加速！小子，你这样的龟速，还想着进一队吗？你连进二队的实力都达不到。”
场上的戴飞果然加速了。
50个往返跑，戴飞次次都是冲刺跑的速度。
在跑到一半的时候，戴飞就累了，速度骤然减慢。
老汉姆那讨厌的声音又来了。
“快点，快点，你小子是没有吃饭吗？”
听到这话，奔跑中的戴飞幽怨地看了某人一眼。
老汉姆却是看得个正着，还大声地喊了起来，
“小子，你现在还想吃三明治吗？”
奔跑中的戴飞也狠狠地回道：“我现在不想吃三明治了，我想吃点别的。”
老汉姆板着脸：“吃什么？”
戴飞大喊出声：“吃苦！！！”
“噗～哈哈哈～～～”
没绷住，老汉姆直接笑喷了。看着慢了一个来回的戴飞又开始加速跑起来，他摸了摸下巴，若有所思…
……
接下去的几天，戴飞每天除了白天去上课，傍晚跟布莱恩一起混在学校二队训练之外，就是跑到老汉姆家训练。
戴飞不知不觉之间已经把二队的不少人的红丸给摘走了，甚至连几个一队的都被偷走了。
在私下里，戴飞几次向老汉姆提出要求要进一队，甚至还殷勤地给老汉姆送了不少中国吃食。
老头吃得开心了，却是口口声声说着，“在二队是为了你好。在二队能更好地锻炼你的基础能力。”
老头甚至还要求戴飞打扫，除草浇花，擦窗户什么的，甚至还要戴飞做饭给他吃。
戴飞有求于人，没办法啊，都干了！
可是，那些美食戴飞会吃不会做啊！
他只会一个西红柿炒鸡蛋，一个蛋炒饭，一个紫菜汤，然后就不会了。
最后，戴飞还是想到了办法。
戴飞干脆就弄些速冻食品的饺子啊，火锅啊，包子啊。
老头竟然真的都不挑。那些戴飞特意送的鸡爪啊，豆腐乳啊，老头竟然来者不拒。还声称：“要是能吃到那传说中的臭豆腐就好了。”
戴飞也是不得不竖起大拇指。
这老汉姆，牛啊！
偶然间，戴飞发现，老头好像是在忙着写什么报告。每天都在紧赶慢赶的，好像很急的样子。
“老汉姆好像忘记我的事了一样。我这样继续下去，毕业了也进不了一队啊！主线任务完不成，那不就噶比了？不行，这样不行！我必须得想个办法。”
……
只有拿到了这些最具体的数字，才好因材施教。
“来，先测测你的体质。”
“体质，怎么测？你这里好像没有仪器吧？”
“不需要！我只是简单地测测，你自己就可以完成。”
自测身体素质，就是测测速度，耐力，柔韧性等测试。
带着戴飞到草坪上，
“来，你从这边全力冲刺到那棵树，再从那棵树折返跑回来。”
戴飞不知道老汉姆要干嘛，他只是照做而已。
噌地一下，戴飞就跑了出去。
老汉姆手中的秒表摁了下去。
很快，戴飞就到了那头，老汉姆记下了时间，不一会儿，戴飞就回来了。
看到戴飞并不吃力也不气喘吁吁，老汉姆也微微点头。
“现在测测你的心率。”
戴飞的手指搭在手腕关节那儿。
“1分钟到，多少次？”
“100次！”
“不错！”
这样全力跑50*2，之后能保持每分钟100~130次者，说明体质相当好。心率在每分钟130~140次者，体质一般。心率在每分钟150次以上者，体质较差，该注意加强锻炼。
接着，老汉姆又给戴飞测了几项。
“不错！基础不错，各项身体素质能力基本可以算是高中生里面非常优秀的了。”
戴飞偷偷地看了看自己的数据面板，各项身体素质的评分可不就是90分左右嘛？老汉姆还真没说错。
“再来，我们测测你静态身体素质和能力。”
不多时，一份戴飞的身体素质和能力数据表很快就出来了。
“姓名：ray
身高：165
体重：57.5
臂展：168
站立摸高：212
原地弹跳：72
最大弹跳：83
最大摸高：295
立定跳远：275
3/4场冲刺跑：3.57
50米：6.85
卧推：45公斤卧推13次”
测试的结果虽然有误差，但是，都已经出乎了老汉姆的意料。
不差！
不过，也只是不差！
毕竟第一个数据的165就否定了一切了！
当然，老汉姆可没有否定戴飞。
“接下去，我看看你的球技。”
接着，老汉姆就看到了戴飞的许多篮球基本功和进攻技巧。
半转身过人，抛投，跳投，飞身上篮……
戴飞的每一个动作似乎都经过了精雕细琢，很是好看。而且都不是花架子，都是非常实用的招数。
戴飞真的是尽全力了。这就是他现在能做到的全部。
毕竟补偿奖励已经没了，他要争取快点进入一队。到一队才能打比赛，才能更好地榨干其他学校的高手。
在戴飞飞身摸了一下篮板边边之后，老汉姆叫停了，
“好了！可以了！”
戴飞从老汉姆淡淡的脸上看不到惊喜。
“我已经大概知道了你的实力了。今天，我们就先做一些简单的训练吧。”
现在就开始训练，这是戴飞非常乐意的。
“ok！”
“好，我们就从柔韧性开始练，拉伸！拉伸很重要！不管是运动前，还是运动后。它保证我们在高强度运动下不会轻易受伤，也能延长我们的运动寿命。”
老汉姆看着胖胖的，还挺着个大肚子，让戴飞没想到的是他竟然还如此的“软”。
只见老汉姆轻易地弯腰摸脚，双手一上一下很容易在背后牵到了一起，甚至他还能劈叉！
真真的恐怖如斯！
“接下来，到你了。”
“咕嘟~”从没尝试过这些的戴飞咽了咽口水，真是有些怕了，“教练，劈叉就不要了吧？我又不是女人，而且我也不练跳舞，没那个必要吧？”
“谁说没有必要的？你要是练好了，那你将终身受用。”老汉姆只是那么说一句，很快就转为劝退的话锋，“还是说，你现在就要放弃了？”
老汉姆这话一激，戴飞立马咬牙道，“放弃那是不可能的！既然你都能行，我也必须可以！男人就是必须行！”
‘hen~就你这小子还男人？’
老汉姆笑了笑。看到戴飞已经自己开始了，他也是好心地问道：“ray，要不要我帮你啊？”
在做劈叉动作的时候，最怕都就是别人的“帮忙”。
“不用了，我可以的！连老汉姆你这把年纪都能行，我也一定可以！”
90度！
100度！
……
戴飞贱贱地感觉到了痛了。
“嘶~”
“小子，你这样是不行的，长痛不如短痛。”
老汉姆磨搓了双手，向戴飞的双肩抓去。
感受到肩膀上的双手，戴飞瞬间大叫起来，“啊！”
也就是那么一瞬间，戴飞一屁股坐了下去。
“哎？”
想象中的巨痛并没有到来，反而只是那么一丝的疼而已！
'我僵硬的身体什么时候变得如此流弊了？…我果然是天选之子啊！'
“小子，你怎么还傻笑啊？你不痛吗？”
老汉姆同情地看了戴飞一眼。
‘没有哭出来就是好样的！’
说一点不痛那是假的，当并没有那种撕心裂肺的痛。
瘫坐在地板上，戴飞“嘴硬”地给自己打气：
“男人就是不怕痛！你都能做到，我也必须可以！”
他还不忘得意地扬起了下巴。
看到这样的戴飞，老汉姆想起了自己小时候被鲍比那个老太婆陷害摁下去的痛苦，顿时对戴飞也是高看了一眼。
他点了点头，心里赞许道：
‘这倔强的小子！我开始有点喜欢了。’
随后，老汉姆安排的还是柔韧性的拉伸训练。
许多都是老汉姆亲自动手，帮助戴飞开胯、扭身、拉伸肩膀…
看到戴飞龇牙咧嘴的，老汉姆乐得开心。
“小子，这才只是开始啊，你能坚持吗？”
“必须能！男人就是必须无所不能！”
“好！好一句男人就是必须无所不能！”老汉姆高兴地拍手，好久没有的兴奋情绪被这个小子给带动了起来，
“来，我们继续！”
接着，老汉姆安排了平衡球训练，训练戴飞的左右协调性…
…
在戴飞还在做引体向上的时候，老汉姆打开了戴飞的食盒。
煎蛋火腿三明治。
这是鲍比奶奶准备的。
足足有10个！
很显然，不是只给戴飞一个人准备的。
“吧唧，吧唧~~”
就在戴飞的面前，老汉姆直接就着自家的橙汁开吃了。
“咕嘟~”
在做着引体向上的戴飞艰难地咽了咽口水。
可怜的戴飞弱弱地求助：
“教练，我饿了！”
老汉姆无情地拒绝了。
“no！在你完成训练任务之前，吃早餐是不行的。除非，”
“除非什么？”
“除非你现在就放弃啊。那你不仅今天可以吃，你明天也能吃早餐。而且，想怎么吃就怎么吃。”
听到这个，戴飞就不说话了，继续默默地拉引体向上。
这引体向上真不是那么好拉的啊。尤其是肚子饿，面前还有一个“吧唧吧唧”的老家伙在吃着美味早餐的时候。
白了老汉姆一眼，单杠上的戴飞默默地换了个方向，眼不见为净！
谁知，老汉姆竟然直接走了过来。就当着戴飞的面，吧唧吧唧地吃着。
不仅如此，老家伙又一次开口劝退道：
“ray，你放弃吧。引体向上你都做不满的，接下去我的训练会更加严格。你现在放弃，就不用受那么多罪了。”
“哼！我才不会放弃的！你可是我花了100刀的，我才不会放弃的！”
100刀？可不就是那双轮滑鞋。
戴飞不提这个还好，一提这个，老汉姆就更是吃得香甜了。那“吧唧吧唧”声和美味的香气更是肆无忌惮地袭来。
戴飞索性直接闭上了眼。
他还有30个就能结束，可是，越是在单杆上挂着，手臂上的酸胀感越强啊。想要继续下去可是不容易啊。
“还剩下30个！ray，你做不到的，快下来吧！”
“哼！”
戴飞哼哼地瞪了他一眼，在老汉姆惊讶的目光下，戴飞狠狠地咬着牙，手臂突然发力，加速！
“嘿！”
“嘿！”
“嘿！”
……
戴飞突然爆发，30个上上下下就那么瞬间过去。
在戴飞跳下来的时候，老汉姆却只是淡淡一笑，接着又残忍地宣布了下一个训练项目：“还没结束呢？来，50个全场往返跑！”
戴飞一句多余的话都没有多说。
拼体能，没人能比得过我！
“加速，加速！小子，你这样的龟速，还想着进一队吗？你连进二队的实力都达不到。”
场上的戴飞果然加速了。
50个往返跑，戴飞次次都是冲刺跑的速度。
在跑到一半的时候，戴飞就累了，速度骤然减慢。
老汉姆那讨厌的声音又来了。
“快点，快点，你小子是没有吃饭吗？”
听到这话，奔跑中的戴飞幽怨地看了某人一眼。
老汉姆却是看得个正着，还大声地喊了起来，
“小子，你现在还想吃三明治吗？”
奔跑中的戴飞也狠狠地回道：“我现在不想吃三明治了，我想吃点别的。”
老汉姆板着脸：“吃什么？”
戴飞大喊出声：“吃苦！！！”
“噗～哈哈哈～～～”
没绷住，老汉姆直接笑喷了。看着慢了一个来回的戴飞又开始加速跑起来，他摸了摸下巴，若有所思…
……
接下去的几天，戴飞每天除了白天去上课，傍晚跟布莱恩一起混在学校二队训练之外，就是跑到老汉姆家训练。
戴飞不知不觉之间已经把二队的不少人的红丸给摘走了，甚至连几个一队的都被偷走了。
在私下里，戴飞几次向老汉姆提出要求要进一队，甚至还殷勤地给老汉姆送了不少中国吃食。
老头吃得开心了，却是口口声声说着，“在二队是为了你好。在二队能更好地锻炼你的基础能力。”
老头甚至还要求戴飞打扫，除草浇花，擦窗户什么的，甚至还要戴飞做饭给他吃。
戴飞有求于人，没办法啊，都干了！
可是，那些美食戴飞会吃不会做啊！
他只会一个西红柿炒鸡蛋，一个蛋炒饭，一个紫菜汤，然后就不会了。
最后，戴飞还是想到了办法。
戴飞干脆就弄些速冻食品的饺子啊，火锅啊，包子啊。
老头竟然真的都不挑。那些戴飞特意送的鸡爪啊，豆腐乳啊，老头竟然来者不拒。还声称：“要是能吃到那传说中的臭豆腐就好了。”
戴飞也是不得不竖起大拇指。
这老汉姆，牛啊！
偶然间，戴飞发现，老头好像是在忙着写什么报告。每天都在紧赶慢赶的，好像很急的样子。
“老汉姆好像忘记我的事了一样。我这样继续下去，毕业了也进不了一队啊！主线任务完不成，那不就噶比了？不行，这样不行！我必须得想个办法。”
……