第二天早上6点半，欧楚良睁开了双眼。
一直以来，欧楚良对自己的生物钟掌握得就很准确。只要心里想着几点醒，那么第二天早上就差不多几点醒来。如此连续一周之后，就可以将醒来的时间固定在某个时间点，前后不超过10分钟。
距离训练还有2个半钟头，但此时宿舍楼里只有鼾声。
起床洗漱后，欧楚良便一个人来到食堂。虽然男足队员不吃早餐，但不代表食堂早上不开门。
而且欧楚良也需要让早餐在胃里消化一段时间，如果8点半吃早餐，9点就训练的话，那样对身体也不是很好。
下楼时，欧楚良没有去叫醒任何一名健力宝的队员。
有些事情是需要看自觉的，欧楚良不能把自己的意志强加给别人。他知道，要想延长自己的职业寿命，那就要从年轻开始自律。如果年轻的时候没有苦行僧般的生活，等到他30岁，35岁，40岁的时候，身体完全是两副模样。
更何况自己是门将，相比其它外场人员，年龄的增长反而是自己的优势。这样一来，就更要有一副好身体，来应对接下来几年，十几年，甚至二十几年可能遇到的种种情况。
欧楚良喜欢喝粥，这是他从小养成的习惯。但为了身体能够更好地吸收到养分，只要条件允许，他每天早上都会喝一杯牛奶。
看到欧楚良又准时准点的出现在窗口，打饭大妈笑得都开了花。
“啧啧啧，我就说嘛，又是小欧第一个来打饭。来，阿姨都给你预备好了。”
“谢谢阿姨。”欧楚良礼貌地接过餐盘。
餐盘中，有一大碗牛奶，却只收一小碗的钱。盘子中央还有一个煮鸡蛋，两张馅饼和两个包子，全都是肉馅的。
慢条斯理的咀嚼了三十分钟，才将一盘东西全部吃完。
看着升入空中的日头，欧楚良喃喃道：“新的一天又开始了。”
......
“哔，哔哔哔哔！！！”集合哨响起。
戚误生口中叼着一个哨子，脸上写满了严肃。
队员们一个个慢悠悠地散着步，慢慢汇拢成两排。尤其是一些参加亚洲杯的“功臣”，都站在队伍中了，还摇头晃脑的。
亚洲杯都夺冠了，还允许咱放松放松了？
六名健力宝小将战战兢兢地站在排尾，刚刚早上来球场的时候，戚误生已经把他们介绍给队员，大家也都相互认识了一下。而在他们眼里，队上所有人都是大佬。
自从拉德实际掌权以来，戚误生就一心一意地搞练兵。他死活不退还有一个原因，他想看看，自己和洋教练倒地差在哪。
见众人都到齐后，戚误生也没搭理一些人的散漫，而是自顾自地说道：“想必大家也听说了吧，足协在去年冬天更改了春训体侧标准，从12分钟跑变成了yoyo测试。所以，从今天开始，咱们就以yoyo测试为基准。一个月后如果有谁测试不合格，直接淘汰，踢的再好也不录用！听明白了吗？”
“听~明~白~了~”
国脚们一个个漫不经心，虽然他们还不没有亲身经历过yoyo测试，但也有个大概了解。
“哼，不就是20米折返跑么？有什么了不起的。”
“嘘~高老板，你小心点，你还没醒怎么着？”旁人推了一把高风，因为刚刚他吐槽的声音实在是太大了。
然而戚误生像是没听见一样，开始在前面介绍yoyo测试方法、标准以及规矩。
介绍完毕后，戚误生又拿出早就准备好的录音机和磁带，大声喊道：“欧楚良，出列！”
“是！”
欧楚良端起胳膊小跑到戚误生面前，大声喊道：“请教练指示！”
看到欧楚良的表现，戚误生满意地点了点头。
路遥知马力，日久见人心。
亚洲杯夺冠之后，戚误生总算明白了这句话是什么道理。
亚洲杯之前，戚误生手掌“生死大权”，队员们都巴结他，为了上场说尽了好话。现在他“落魄”了，队员们也就对他不上心了。那些之前对他言听计从的队员，此时正像是大爷一样，懒散地站在队伍中。
只有欧楚良一直对他保持着尊敬，并且一贯而终。刚开始入队的时候，戚误生还以为欧楚良是假客套；现在，他只有在欧楚良身上才能体会到主教练的自尊了。
半百的人，戚误生也总算体会了一次人生百态。
没有理会队伍中的偷笑，戚误生大声说道：“欧楚良，我命令你给全体队员做一次示范！”
“好！”欧楚良的回答依旧简洁。
两人合力把一个米尺拉长到二十米后，尺子顶端和末尾各放置了一个标志物。
见欧楚良站好，戚误生来到收音机前大喊道：“预备...”
“开始！”
随着戚误生一声令下，他的食指立刻将播放键按了进去，欧楚良也下意识地迈开脚步，朝前跑去。
然而磁带还有一段空白，录音机里并没有响起音乐。
众人见欧楚良被晃了一个趔趄，不禁哈哈大笑起来。
“这...欧哥也太窘了吧？”张晓瑞挠着头，“这要是我的话估计得臊死！”
“乱说什么！？欧哥这是严谨，懂么？严谨！”商议在排尾不满地说道。
尴尬的空白一直在持续，过了一会儿，就连戚务生也感觉到不对劲儿了。欧楚良一直摆着助跑的姿势，录音机里的音乐却依旧没有响起。
戚务生连忙上前查看，把磁带拿出来后才一拍脑门，“哎哟，小欧对不起，磁带放反了！”
然后掉了个个，又重新把磁带插了回去。
这下子，队伍中的哄笑声更大了，就连商议也摸摸鼻子，替欧楚良尴尬。
又等了十多秒，收音机里终于传来了一个男声：“准备...”
“哔！”
哨声响起，欧楚良随着音乐的步点朝前跑。
跑到另外一个标志物后伸脚踩过了线，没过一秒，音乐中又响起了一声突兀的哨响。
欧楚良早已掉过头，不紧不慢地朝起点跑去。
音乐一直是那个音乐，两次哨声的响起间隔越来越短。但由于欧楚良的节奏不缓不慢，每一次都是在哨响前一秒踩过线转身，所以大家还没觉得有什么不妥。
看着看着，下面便传来了一阵窃窃私语。
“足协这次喝大发了？想了这么个轻松的测试方法？”
“谁说不是呢！朝令夕改的，真不知道那帮领导是干什么吃的。一会儿整个那么难的，一会儿整个这么简单的。要我说，整个yoyo测试也坚持不了多久，没两年说不定又换个更难的方法上来。”
“得啦，都少说两句吧，谁让他们是领导，咱们是球员呢？”
最后一声哨响响起，收音机里传来“恭喜通过训练”的声音后，胸膛不断起伏的欧楚良也停下脚步，跑到一边立正站好。
众人们直到这时还都觉得这项测试很简单，因为欧楚良这个门将都能得“轻松”完成，他们这些外场球员更不在话下了。
所以看到欧楚良得了满分，所有人都跃跃欲试起来。
“好，小欧展示得不错，可以归队了。”
戚误生挥挥手，等欧楚良归队后，再次开口说道：“根据足协的要求标准，但凡来到第12个速度，并且坚持一圈，就可以视为及格。过程中动作要标准，脚要过线。而且每个人都有一次黄牌机会，若再次‘犯规’，就视为失败。”
“现在，有谁想上来试一下吗？”
!over
一直以来，欧楚良对自己的生物钟掌握得就很准确。只要心里想着几点醒，那么第二天早上就差不多几点醒来。如此连续一周之后，就可以将醒来的时间固定在某个时间点，前后不超过10分钟。
距离训练还有2个半钟头，但此时宿舍楼里只有鼾声。
起床洗漱后，欧楚良便一个人来到食堂。虽然男足队员不吃早餐，但不代表食堂早上不开门。
而且欧楚良也需要让早餐在胃里消化一段时间，如果8点半吃早餐，9点就训练的话，那样对身体也不是很好。
下楼时，欧楚良没有去叫醒任何一名健力宝的队员。
有些事情是需要看自觉的，欧楚良不能把自己的意志强加给别人。他知道，要想延长自己的职业寿命，那就要从年轻开始自律。如果年轻的时候没有苦行僧般的生活，等到他30岁，35岁，40岁的时候，身体完全是两副模样。
更何况自己是门将，相比其它外场人员，年龄的增长反而是自己的优势。这样一来，就更要有一副好身体，来应对接下来几年，十几年，甚至二十几年可能遇到的种种情况。
欧楚良喜欢喝粥，这是他从小养成的习惯。但为了身体能够更好地吸收到养分，只要条件允许，他每天早上都会喝一杯牛奶。
看到欧楚良又准时准点的出现在窗口，打饭大妈笑得都开了花。
“啧啧啧，我就说嘛，又是小欧第一个来打饭。来，阿姨都给你预备好了。”
“谢谢阿姨。”欧楚良礼貌地接过餐盘。
餐盘中，有一大碗牛奶，却只收一小碗的钱。盘子中央还有一个煮鸡蛋，两张馅饼和两个包子，全都是肉馅的。
慢条斯理的咀嚼了三十分钟，才将一盘东西全部吃完。
看着升入空中的日头，欧楚良喃喃道：“新的一天又开始了。”
......
“哔，哔哔哔哔！！！”集合哨响起。
戚误生口中叼着一个哨子，脸上写满了严肃。
队员们一个个慢悠悠地散着步，慢慢汇拢成两排。尤其是一些参加亚洲杯的“功臣”，都站在队伍中了，还摇头晃脑的。
亚洲杯都夺冠了，还允许咱放松放松了？
六名健力宝小将战战兢兢地站在排尾，刚刚早上来球场的时候，戚误生已经把他们介绍给队员，大家也都相互认识了一下。而在他们眼里，队上所有人都是大佬。
自从拉德实际掌权以来，戚误生就一心一意地搞练兵。他死活不退还有一个原因，他想看看，自己和洋教练倒地差在哪。
见众人都到齐后，戚误生也没搭理一些人的散漫，而是自顾自地说道：“想必大家也听说了吧，足协在去年冬天更改了春训体侧标准，从12分钟跑变成了yoyo测试。所以，从今天开始，咱们就以yoyo测试为基准。一个月后如果有谁测试不合格，直接淘汰，踢的再好也不录用！听明白了吗？”
“听~明~白~了~”
国脚们一个个漫不经心，虽然他们还不没有亲身经历过yoyo测试，但也有个大概了解。
“哼，不就是20米折返跑么？有什么了不起的。”
“嘘~高老板，你小心点，你还没醒怎么着？”旁人推了一把高风，因为刚刚他吐槽的声音实在是太大了。
然而戚误生像是没听见一样，开始在前面介绍yoyo测试方法、标准以及规矩。
介绍完毕后，戚误生又拿出早就准备好的录音机和磁带，大声喊道：“欧楚良，出列！”
“是！”
欧楚良端起胳膊小跑到戚误生面前，大声喊道：“请教练指示！”
看到欧楚良的表现，戚误生满意地点了点头。
路遥知马力，日久见人心。
亚洲杯夺冠之后，戚误生总算明白了这句话是什么道理。
亚洲杯之前，戚误生手掌“生死大权”，队员们都巴结他，为了上场说尽了好话。现在他“落魄”了，队员们也就对他不上心了。那些之前对他言听计从的队员，此时正像是大爷一样，懒散地站在队伍中。
只有欧楚良一直对他保持着尊敬，并且一贯而终。刚开始入队的时候，戚误生还以为欧楚良是假客套；现在，他只有在欧楚良身上才能体会到主教练的自尊了。
半百的人，戚误生也总算体会了一次人生百态。
没有理会队伍中的偷笑，戚误生大声说道：“欧楚良，我命令你给全体队员做一次示范！”
“好！”欧楚良的回答依旧简洁。
两人合力把一个米尺拉长到二十米后，尺子顶端和末尾各放置了一个标志物。
见欧楚良站好，戚误生来到收音机前大喊道：“预备...”
“开始！”
随着戚误生一声令下，他的食指立刻将播放键按了进去，欧楚良也下意识地迈开脚步，朝前跑去。
然而磁带还有一段空白，录音机里并没有响起音乐。
众人见欧楚良被晃了一个趔趄，不禁哈哈大笑起来。
“这...欧哥也太窘了吧？”张晓瑞挠着头，“这要是我的话估计得臊死！”
“乱说什么！？欧哥这是严谨，懂么？严谨！”商议在排尾不满地说道。
尴尬的空白一直在持续，过了一会儿，就连戚务生也感觉到不对劲儿了。欧楚良一直摆着助跑的姿势，录音机里的音乐却依旧没有响起。
戚务生连忙上前查看，把磁带拿出来后才一拍脑门，“哎哟，小欧对不起，磁带放反了！”
然后掉了个个，又重新把磁带插了回去。
这下子，队伍中的哄笑声更大了，就连商议也摸摸鼻子，替欧楚良尴尬。
又等了十多秒，收音机里终于传来了一个男声：“准备...”
“哔！”
哨声响起，欧楚良随着音乐的步点朝前跑。
跑到另外一个标志物后伸脚踩过了线，没过一秒，音乐中又响起了一声突兀的哨响。
欧楚良早已掉过头，不紧不慢地朝起点跑去。
音乐一直是那个音乐，两次哨声的响起间隔越来越短。但由于欧楚良的节奏不缓不慢，每一次都是在哨响前一秒踩过线转身，所以大家还没觉得有什么不妥。
看着看着，下面便传来了一阵窃窃私语。
“足协这次喝大发了？想了这么个轻松的测试方法？”
“谁说不是呢！朝令夕改的，真不知道那帮领导是干什么吃的。一会儿整个那么难的，一会儿整个这么简单的。要我说，整个yoyo测试也坚持不了多久，没两年说不定又换个更难的方法上来。”
“得啦，都少说两句吧，谁让他们是领导，咱们是球员呢？”
最后一声哨响响起，收音机里传来“恭喜通过训练”的声音后，胸膛不断起伏的欧楚良也停下脚步，跑到一边立正站好。
众人们直到这时还都觉得这项测试很简单，因为欧楚良这个门将都能得“轻松”完成，他们这些外场球员更不在话下了。
所以看到欧楚良得了满分，所有人都跃跃欲试起来。
“好，小欧展示得不错，可以归队了。”
戚误生挥挥手，等欧楚良归队后，再次开口说道：“根据足协的要求标准，但凡来到第12个速度，并且坚持一圈，就可以视为及格。过程中动作要标准，脚要过线。而且每个人都有一次黄牌机会，若再次‘犯规’，就视为失败。”
“现在，有谁想上来试一下吗？”
!over