听到丹尼的话，众人神情都严肃了起来。
虽然比起昨天，今天只淘汰一个人，但谁也不想成为被淘汰的那一个。
训练区里有两排一模一样的标杆留给两个组的人练习，弗洛森和查尔斯各自带着自己的组员开始练习。
弗洛森这一组有十四人，他先为众人讲解躲闪训练需要注意的要点。
“必须双手双脚都闪到标杆的另一边，向右闪时，重心要放在左脚，用力蹬地，然后重心转到右脚......”
弗洛森一边讲解，一边做着慢动作的演示。
吴理听着翻译说的话，暗自点头，这个训练的重点就是重心转换，如果真的能做到完美地控制身体重心，达到重心如汞的境界，在格斗中是非常有用的。
当初吴理和‘江湖风’的重量级拳王刘钧交手，利用马跃溪涧的步法，通过二次变向欺骗对手，一招制胜；后来和泰拳王巴颂交手，更是做到了三次变向，一举占到上风，最后利用杀招打败巴颂。
而不管是两次变向还是三次变向，核心都是重心转换，如果能达到重心如汞的境界，甚至可以做到四次变向，五次变向！
吴理遇到过的所有对手中，只有曾经的东南亚第一高手胡山达到了重心如汞的境界，那一次交手如果不是吴理超水平发挥，最后他真的可能会死在胡山手里。
之后兑换了一张s级虚拟战斗卡，吴理在虚拟实境中和胡山多次交手，依然是输多胜少，事后吴理总结，他的拳意，精神意志已经不输胡山，甚至偶尔还能占据上风，赢的那些场次里，大多都是靠他的拳意爆发，气势上占了上风，最后一鼓作气打倒对手；而在招式技巧上，拥有完整传承，各种秘手杀招层出不穷的吴理其实也不在胡山之下，差就差在重心转换上。
杀拳的诡秘配合上重心如汞的变化无常，在虚拟实境里让吴理吃足了苦头，很多时候输就输在突然一瞬间的意料不到，防不胜防。
在虚拟实境中和胡山生死搏斗多次，再加上利用虎豹雷音易髓，增强脊柱发力，吴理对重心的控制比以前有了很大的进步，不过还是没能达到重心如汞的境界，现在tuf的训练中既然也有这方面的训练，他想看看能不能借它山之石攻玉。
弗洛森讲解完要点，开始让十四名学员练习。
一名学员先跑，跑出去五秒左右后，下一名学员跟上，十四人一个接一个地出发。
很多事情都是看着容易，做起来才知道有难度，之前众人看查尔斯演示时，对方跑得很随意，似乎不难，但轮到自己跑时，才发现要达到之前查尔斯那种速度，实在太难了。
身体冲出去，如果发力过猛，速度太快，那就不容易迅速停下，然后变向折返；而如果发力不够，速度又会显得过慢。
‘之’字形折返跑本身就很难提起速度，更何况标杆与标杆之间还有一道道横杆，当学员们专注于脚下的步法和重心转换时，往往很容易忽略掉那些横杆，然后不是被撞到头，就是被撞到腰，或是直接被绊倒。
而按照躲闪训练的规则，一旦身体触碰到标杆之间的横杆，那就需要返回起点，重新跑。
大多数学员都练得有些狼狈，不是他们太菜，而是他们太心急，想要将速度提起来，自然就很容易撞到中间的横杆。
弗洛森皱眉看着自己这组学员的练习，有些不满意，直到他看见吴理的动作。
吴理奔腾如马，身形非常灵活地左右挪移，几乎感觉不到他有停顿。
弗洛森眼中闪过一丝欣赏，对吴理的速度感到很满意，如果不是前面有别的学员挡住，吴理的速度还能更快。
所有人跑完两遍后，弗洛森一一指出每个人的问题，告诉他们应该怎么改进，唯有吴理，弗洛森什么都没说。
他觉得以吴理的技术，目前这种训练已经没什么好指点的了。
事实上现在的训练名为躲闪训练，主要目的还是为了加强学员们在场上的躲闪能力，当这种训练熟练以后，无论是向左向右，还是弯腰低头，后退，学员们都能迅速做出改变并且保持住身体重心，那么躲闪能力将得到很大的提升，普通人如果和他们打，那真是累到死都没法碰到他们一下。
而吴理早就不止将这种能力用于躲闪了，而是用在了进攻中，所以目前这种躲闪训练对吴理来说几乎没什么难度。
“我感觉吴理看上去迎刃有余啊，以前练过吗？”
“应该没练过吧，传武有这种练习吗？”
“你看血魔，所有学员都指点了几句，偏偏对吴理，一句话都没有，是觉得吴理不需要指点了吗？”
“哈哈，我感觉是。”
......
陈刚出去办吴理交给他的事，不过直播还是照常进行，因为是拍摄日常训练，吴理也不可能中途跑过来和直播间的网友们交流，所以陈刚放心离开，让摄影师在一旁一直拍着就行了。
两个小时的练习很快结束，工作人员在两边起跑的位置摆放了一个圆台，圆台上有一个按钮，这是计时器。
“各位，练习时间到，接下来我们将进行分组对抗赛。”丹尼拿着话筒出现了。
“圆台上的那个按钮就是计时器，按下计时器，然后出发，回来之后再按一次，计时结束，那边的大屏幕上会显示你们两边的成绩。”
众人顺着丹尼的手指看去，最左边的墙壁上有很大一个电子显示屏，屏幕被一分为二，左右两边现在显示的数字都是0。
“现在，对抗赛开始！”丹尼大声宣布道。
弗洛森这组有十四人，而查尔斯这组只有十一个人，为了场面更好看，丹尼让弗洛森先选三名学员出来跑。
弗洛森想了想，选出了三名在刚才的练习中水平中上的学员。
刚开始的成绩不能太好，毕竟最后比的是平均成绩，太好容易给后面的学员造成压力，但也不能太差，因为需要给查尔斯组的学员一点压力。
第一名学员重重拍下计时器，跑了出去。
左右左右左右......
毕竟能入选tuf的人都是各国的搏击高手，对身体的掌控能力本身就很强，经过两个小时的训练，已经可以比较熟练得跑完全程。
电子屏幕上，时间跳得很快，当这名学员跑完50米的距离后，时间已经来到了52.87；然后是倒退跑。
虽然没有标杆阻拦，但倒退跑想提起速度来还是很难的，一旦心急跑快了，还容易摔倒。
这名学员跑50米的速度基本保持在6.5秒左右，但是倒退跑却花费了一倍以上的时间，但他退过起跑线，按下计时器，电子屏幕上显示的时间是67.17。
弗洛森点点头，这个成绩符合这名学员的水准，对方没有发挥失常。
然后是弗洛森组的第二名学员，他的速度比上一名学员稍微快一些，最终成绩是67.03。
电子屏幕上，第一名和第二名的成绩都缩小，显示在左上角，下方的数字变成了两次的平均值：67.1。
第三名学员上场，前50米很顺利，但是在倒退时，他由于过于心急，不小心摔倒。
一片惊呼声中，这名学员迅速爬起来，继续倒退跑，不过这次的成绩就明显差了很多：70.15。
于是弗洛森组的平均成绩就变成了68.12。
第三名学员脸色难看，垂头丧气地回到队伍中。
丹尼在一旁示意，接下来弗洛森组和查尔斯组的学员同时上场比赛，这样一来就可以一目了然地看出哪边的学员更快，场面也更激烈一些。
弗洛森再次挑选出一名学员，查尔斯也指了一名学员。
两人都站在起跑线上，随着丹尼喊了一声开始，两人几乎同时按下计时器，然后跑了出去。
一分多钟后，弗洛森组的学员率先退过起跑线，比之前三名学员都要更快一些。
但是电子屏幕上，弗洛森组的平均成绩变成了68.07，然而查尔斯组的成绩则是67.58。
比赛继续，双方陆续派出学员上场，电子屏幕上的成绩也一直都在变化。
当双方倒数第二名学员跑完时，弗洛森组的平均成绩是68.89，查尔斯组的平均成绩是68.27，查尔斯组领先了0.62秒！
结局已经很明显了，查尔斯的脸上也浮现出笑容。
最后计算的是十几个人的平均成绩，现在查尔斯组的平均成绩领先对方这么多，除非最后一组对抗，双方差距非常巨大，否则最后的平均成绩根本拉不回来。
而查尔斯留在最后一个出场的人是小泽武天，这位来自岛国的格斗天才在刚才的躲闪训练中表现非常出色，让查尔斯很满意，他不觉得对方的学员能够领先小泽武天多少，哪怕那个人同样不简单。
查尔斯看向另一边，弗洛森组还没上场的最后一名学员是吴理。
吴理vs小泽武天，这应该两边最强的学员，会是一场精彩的对决，不过就两个组的对抗而言，胜负已分。
虽然比起昨天，今天只淘汰一个人，但谁也不想成为被淘汰的那一个。
训练区里有两排一模一样的标杆留给两个组的人练习，弗洛森和查尔斯各自带着自己的组员开始练习。
弗洛森这一组有十四人，他先为众人讲解躲闪训练需要注意的要点。
“必须双手双脚都闪到标杆的另一边，向右闪时，重心要放在左脚，用力蹬地，然后重心转到右脚......”
弗洛森一边讲解，一边做着慢动作的演示。
吴理听着翻译说的话，暗自点头，这个训练的重点就是重心转换，如果真的能做到完美地控制身体重心，达到重心如汞的境界，在格斗中是非常有用的。
当初吴理和‘江湖风’的重量级拳王刘钧交手，利用马跃溪涧的步法，通过二次变向欺骗对手，一招制胜；后来和泰拳王巴颂交手，更是做到了三次变向，一举占到上风，最后利用杀招打败巴颂。
而不管是两次变向还是三次变向，核心都是重心转换，如果能达到重心如汞的境界，甚至可以做到四次变向，五次变向！
吴理遇到过的所有对手中，只有曾经的东南亚第一高手胡山达到了重心如汞的境界，那一次交手如果不是吴理超水平发挥，最后他真的可能会死在胡山手里。
之后兑换了一张s级虚拟战斗卡，吴理在虚拟实境中和胡山多次交手，依然是输多胜少，事后吴理总结，他的拳意，精神意志已经不输胡山，甚至偶尔还能占据上风，赢的那些场次里，大多都是靠他的拳意爆发，气势上占了上风，最后一鼓作气打倒对手；而在招式技巧上，拥有完整传承，各种秘手杀招层出不穷的吴理其实也不在胡山之下，差就差在重心转换上。
杀拳的诡秘配合上重心如汞的变化无常，在虚拟实境里让吴理吃足了苦头，很多时候输就输在突然一瞬间的意料不到，防不胜防。
在虚拟实境中和胡山生死搏斗多次，再加上利用虎豹雷音易髓，增强脊柱发力，吴理对重心的控制比以前有了很大的进步，不过还是没能达到重心如汞的境界，现在tuf的训练中既然也有这方面的训练，他想看看能不能借它山之石攻玉。
弗洛森讲解完要点，开始让十四名学员练习。
一名学员先跑，跑出去五秒左右后，下一名学员跟上，十四人一个接一个地出发。
很多事情都是看着容易，做起来才知道有难度，之前众人看查尔斯演示时，对方跑得很随意，似乎不难，但轮到自己跑时，才发现要达到之前查尔斯那种速度，实在太难了。
身体冲出去，如果发力过猛，速度太快，那就不容易迅速停下，然后变向折返；而如果发力不够，速度又会显得过慢。
‘之’字形折返跑本身就很难提起速度，更何况标杆与标杆之间还有一道道横杆，当学员们专注于脚下的步法和重心转换时，往往很容易忽略掉那些横杆，然后不是被撞到头，就是被撞到腰，或是直接被绊倒。
而按照躲闪训练的规则，一旦身体触碰到标杆之间的横杆，那就需要返回起点，重新跑。
大多数学员都练得有些狼狈，不是他们太菜，而是他们太心急，想要将速度提起来，自然就很容易撞到中间的横杆。
弗洛森皱眉看着自己这组学员的练习，有些不满意，直到他看见吴理的动作。
吴理奔腾如马，身形非常灵活地左右挪移，几乎感觉不到他有停顿。
弗洛森眼中闪过一丝欣赏，对吴理的速度感到很满意，如果不是前面有别的学员挡住，吴理的速度还能更快。
所有人跑完两遍后，弗洛森一一指出每个人的问题，告诉他们应该怎么改进，唯有吴理，弗洛森什么都没说。
他觉得以吴理的技术，目前这种训练已经没什么好指点的了。
事实上现在的训练名为躲闪训练，主要目的还是为了加强学员们在场上的躲闪能力，当这种训练熟练以后，无论是向左向右，还是弯腰低头，后退，学员们都能迅速做出改变并且保持住身体重心，那么躲闪能力将得到很大的提升，普通人如果和他们打，那真是累到死都没法碰到他们一下。
而吴理早就不止将这种能力用于躲闪了，而是用在了进攻中，所以目前这种躲闪训练对吴理来说几乎没什么难度。
“我感觉吴理看上去迎刃有余啊，以前练过吗？”
“应该没练过吧，传武有这种练习吗？”
“你看血魔，所有学员都指点了几句，偏偏对吴理，一句话都没有，是觉得吴理不需要指点了吗？”
“哈哈，我感觉是。”
......
陈刚出去办吴理交给他的事，不过直播还是照常进行，因为是拍摄日常训练，吴理也不可能中途跑过来和直播间的网友们交流，所以陈刚放心离开，让摄影师在一旁一直拍着就行了。
两个小时的练习很快结束，工作人员在两边起跑的位置摆放了一个圆台，圆台上有一个按钮，这是计时器。
“各位，练习时间到，接下来我们将进行分组对抗赛。”丹尼拿着话筒出现了。
“圆台上的那个按钮就是计时器，按下计时器，然后出发，回来之后再按一次，计时结束，那边的大屏幕上会显示你们两边的成绩。”
众人顺着丹尼的手指看去，最左边的墙壁上有很大一个电子显示屏，屏幕被一分为二，左右两边现在显示的数字都是0。
“现在，对抗赛开始！”丹尼大声宣布道。
弗洛森这组有十四人，而查尔斯这组只有十一个人，为了场面更好看，丹尼让弗洛森先选三名学员出来跑。
弗洛森想了想，选出了三名在刚才的练习中水平中上的学员。
刚开始的成绩不能太好，毕竟最后比的是平均成绩，太好容易给后面的学员造成压力，但也不能太差，因为需要给查尔斯组的学员一点压力。
第一名学员重重拍下计时器，跑了出去。
左右左右左右......
毕竟能入选tuf的人都是各国的搏击高手，对身体的掌控能力本身就很强，经过两个小时的训练，已经可以比较熟练得跑完全程。
电子屏幕上，时间跳得很快，当这名学员跑完50米的距离后，时间已经来到了52.87；然后是倒退跑。
虽然没有标杆阻拦，但倒退跑想提起速度来还是很难的，一旦心急跑快了，还容易摔倒。
这名学员跑50米的速度基本保持在6.5秒左右，但是倒退跑却花费了一倍以上的时间，但他退过起跑线，按下计时器，电子屏幕上显示的时间是67.17。
弗洛森点点头，这个成绩符合这名学员的水准，对方没有发挥失常。
然后是弗洛森组的第二名学员，他的速度比上一名学员稍微快一些，最终成绩是67.03。
电子屏幕上，第一名和第二名的成绩都缩小，显示在左上角，下方的数字变成了两次的平均值：67.1。
第三名学员上场，前50米很顺利，但是在倒退时，他由于过于心急，不小心摔倒。
一片惊呼声中，这名学员迅速爬起来，继续倒退跑，不过这次的成绩就明显差了很多：70.15。
于是弗洛森组的平均成绩就变成了68.12。
第三名学员脸色难看，垂头丧气地回到队伍中。
丹尼在一旁示意，接下来弗洛森组和查尔斯组的学员同时上场比赛，这样一来就可以一目了然地看出哪边的学员更快，场面也更激烈一些。
弗洛森再次挑选出一名学员，查尔斯也指了一名学员。
两人都站在起跑线上，随着丹尼喊了一声开始，两人几乎同时按下计时器，然后跑了出去。
一分多钟后，弗洛森组的学员率先退过起跑线，比之前三名学员都要更快一些。
但是电子屏幕上，弗洛森组的平均成绩变成了68.07，然而查尔斯组的成绩则是67.58。
比赛继续，双方陆续派出学员上场，电子屏幕上的成绩也一直都在变化。
当双方倒数第二名学员跑完时，弗洛森组的平均成绩是68.89，查尔斯组的平均成绩是68.27，查尔斯组领先了0.62秒！
结局已经很明显了，查尔斯的脸上也浮现出笑容。
最后计算的是十几个人的平均成绩，现在查尔斯组的平均成绩领先对方这么多，除非最后一组对抗，双方差距非常巨大，否则最后的平均成绩根本拉不回来。
而查尔斯留在最后一个出场的人是小泽武天，这位来自岛国的格斗天才在刚才的躲闪训练中表现非常出色，让查尔斯很满意，他不觉得对方的学员能够领先小泽武天多少，哪怕那个人同样不简单。
查尔斯看向另一边，弗洛森组还没上场的最后一名学员是吴理。
吴理vs小泽武天，这应该两边最强的学员，会是一场精彩的对决，不过就两个组的对抗而言，胜负已分。