“行!我们接下来进行落地式速度球训练。其实落地式速度球可以用脚踢也可以用拳打,可以让你练习鞭腿加直拳摆拳等一些组合的打法。但你现在只能用拳头击打这个梨球。”
    赫尔曼指着一个红色的落地式速度球说道:“训练这种落地式速度球,可以有效的训练你的打击节奏、出拳的命中率,反应步伐,身体协调性等,同时也可以对上臂和腿部肌肉进行有效的锻炼。我对你的要求是,不断的用左拳和右拳进行交替打击,中途不要停顿。”
    “第一开始会很难,但只要你坚持下去,将拳法练习熟练后,还可以使用腿法攻击,最后还可以组合攻击。长期进行这种落地式速度球,会有超乎你想象的收获。开始吧!郁!”
    “稳住神,注意节奏!”
    “不要慌,看准在出拳!”
    “再来!”
    “注意脚下移动!再来!”
    赫尔曼又进了的训练模式,不停的指导着郁明的各种动作!
    五分钟之后,赫尔曼怒吼道:“停!我来给你演示一遍。”
    郁明尴尬的停了下来,刚才那五分钟,他表现的确实非常糟糕。速度球的摆动速度过快,而且只要没有打中中心点,速度球摆动轨迹就非常难以预判。往往出手七八次次,才能击中一次,还是在速度球摆动变慢之后才行,他根本没有办法做到连续击中。
    “看好了!”赫尔曼深吸一口气,快速的出拳对着速度球就打了过去。
    “砰!”
    这一拳正中中心点。
    速度球瞬间就的摆动起来,赫尔曼快速的移动脚步,一拳接着一拳对速度球就打了过去。
    “砰砰砰!”
    拳击手套和速度球的撞击声不停的响起。如果仔细听,你会发现,每次击打声之间的间隔几乎都是一样的,就像是打鼓一样,非常有节奏感。
    赫尔曼脚下踩着蝴蝶步,直拳、勾拳、摆拳交替击出,不管速度球如果晃动,他都能够准备的捕捉其位置,拳头瞬间而至。
    郁明看到这一幕,简直是目瞪口呆,如果不是他刚才尝试过,简直会怀疑这个太简单了。
    “看清楚没有,你的注意力要集中,脚下移动要迅速。只要你能够精确的击中梨球的中心点,你就可以提前判断它的移动轨迹,只有这样你才能做到连续击打。”赫尔曼停下演示,看着郁明说道。
    “准确命中心点?”郁明脸色有些难看的说道。
    “对!简单的说就是要击中你想要击中的部位,就算是速度球在运动中也要精准命中,只有这样,你才有可能做到我刚才那样。如果你能够做到我这种程度,对你出拳的准确性、预判能力都会有大幅提高。”赫尔曼有些激动的说道,他非常想看到,重拳如山的郁明,如果再将准确率提升,那将是多么恐怖一件事情,完全可以去职业拳坛走一圈了。
    郁明看了看正在臆想的赫尔曼,点头道:“好吧!我会抓紧时间练习的。”
    “非常好,郁!只要你能坚持下去,就会让你有意想不到的收获。行了,现在进行下一项,组合靶训练。”
    赫尔曼说到这里,稍事停顿后才继续说道“组合靶训练是拳击训练中极为重要的训练手段,它可以提高拳法击打时的准确性、出拳速度、反应速度和身体平衡能力。你在在进行手靶练习时,应把握好出靶的距离、时机、位置及变化,以便提高拳击应用技术、实战强度、判断时机、有效距离、快速移动、连续攻击、变换攻击等实战技能。”
    “其实拳击训练的方法大同小异,也玩不出什么新鲜花样,但如果你能将这些训练做到极致,你就会比别人强。任何训练成果都是靠长时间的刻苦训练形成,如果你能够长期的进行组合靶训练,就可以让你的身体产生肌肉记忆,在正式比赛的时候,你就能不经思考的在第一时间打出轨迹清晰、线路合理的连续组合拳。”
    郁明一听就来劲了,兴奋的说道:“我一定会坚持下去的。”
    “我亲自来做你的引靶师,开始吧!”赫尔曼举了举手上的拳靶,大声说道。
    “砰砰砰!”密集的击打声,再次在拳击训练馆里响起。
    赫尔曼和其他的引靶师不一样,他的出靶频率特别快,静止的时间也特别短,在加上他灵活的脚步和变幻莫测的节奏,让郁明的整个进攻节奏乱得一塌糊涂。
    十分钟之后,赫尔曼看了看郁闷无比的郁明,哈哈笑问道:“怎么样?我的这个引靶师还算合格吧?”
    郁明苦着脸说道:“太合格了,合格得我都开始怀疑自己了。”
    “哈哈哈!你现在的表现在我所交过的笼斗士中还算好了,这只能说你原来在拳法的训练上花的时间太少了。好好努力吧!拳法是当今格斗运动中,最常用的攻击武器。行了!今天的拳击训练就到这里了。本来还要给你安排对抗训练的,但我看你还是先练习速度球吧!”
    赫尔曼说到这里看了看墙上的挂中后,继续说道:“还有二十分钟,你自己先练着。我现在就去找博格商量一下给你拳击训练加时间的事情。”
    “好的!赫尔曼教练,我会努力的!”郁明说完后就进行速度球训练去了。
    当让郁明没有想到的是等赫尔曼一离开,那些在一旁训练的笼斗士们就围了上来,其中一个比亚德里恩更高大的黑大个走过来说道:“嘿!华夏人,我们来一场拳击怎么样?”
    还没等雷洪翻译,克里斯汀娜就护犊子般的拦在郁明的身前大声说道:“巴特!你想干什么?”
    巴特见状不屑的耸了耸肩,大声说道:“华夏人,你昨天不是很嚣张吗?今天怎么躲在女人身后了,出来,像个男人一样的和我打一场。”巴特一边咆哮着,一边用力的捶打着胸口,那模样要多嚣张就有多嚣张。

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