李欣给出的测试项目很杂乱，先是卧推，跟着是四十码冲刺，跳远，垂直跳，最后是绕桩障碍折返跑。等测完了，李欣才说这些项目是她参照nfl测试项目作出的改进测试。
丁驰卧推六十公斤十一次，四十码冲刺5.5秒，原地跳远3.4米，垂直起跳60公分，简直是普通人中的普通人。唯一值得高兴的是，丁驰的敏捷性、平衡能力与耐力都不错，这让他在最后一项测试中成绩还不错。
李欣看着测试结果直皱眉头，好半天才说：“老实说，你这个身体素质属于普通人中的普通人。不管怎么说，还是先做耐力训练和爆发力训练吧。”
“呃……我觉得我的耐力很不错啊。”开玩笑，他现在心脏强劲，比一般的二级运动员可强多了。
李欣说：“我说的耐力训练是增肌耐力训练。不论你想要练力量还是爆发力，都得有肌肉，肌肉越发达，上限就越高。”
跟着李欣开始跟丁驰确认训练时间，然后开始列训练计划。按照计划，丁驰一周至少训练四次，周一训练胸肌、三头肌，周三训练背阔与二头肌，周五三角肌与斜方肌，周日训练大腿与小腿。另外每次训练花出一些时间训练腹肌，再配合李欣列的食谱，可以在最短的时间里完成增肌。
一些专业的术语听得丁驰云山雾罩，琢磨着人家不亏是专业教练，绝对比健身房里那些不知哪儿来的野路子靠谱多了。实际上李欣这会儿正在为难，她开出的训练计划与食谱，跟一些专业的健身房教练没什么区别。为这一次收费六百，多少感觉有点儿坑人。可她现在又缺钱，瞧着丁驰满不在乎的应承下来，琢磨着丁驰可能是哪家的败家子，自己要是不坑他，指不定哪个二把刀会把这小子坑得死死的，于是到嘴边的话到底没说出口。
有李欣在一旁监督，丁驰费劲的完成了今天的训练计划，等从器械下来，感觉俩胳膊外加胸口都不是自己的了，肌肉一直突突跳着，拿个手机都得哆嗦半天。按照李欣的说法，现在用的是极限训练法，可以让丁驰在最短的时间里适应这种高强度的训练。
不管怎么说，一次训练下来，丁驰感觉物有所值，想着过俩月自个儿就会变成魔鬼肌肉人。课程结束，丁驰小心的开着车往回走，刚到小区门口，手机就响了。
来电的是余瑾，一接听就听余瑾疑惑的说：“你搬家了？”
嗯？这女人私闯民宅上瘾了吧，难不成又跑进自家老房子去了？
“是啊。”
“我怎么不知道？”
“呃……昨儿才搬的，还没来得及告诉你。”
“那你现在在哪儿？”
丁驰说了地址，余瑾立刻挂了电话。将车停进地下车位，丁驰琢磨着也别上楼了，干脆就在外面等着吧，左右老房子到这儿也不远。他上到地上，溜达到小区门口等着，脑子里想着余瑾这会儿怎么会找上自己。
嗯……估计是又从法医秦川那儿打听到不少消息，跑来跟自己商量对策吧。话说自己跟人家说好了信息共享，可昨天先是怂了，跟着又忙活忘了，有关变形怪与龙形纹身复合体的消息始终没跟余瑾说……待会儿这女人会不会发飙？
胡思乱想中，一辆火红的摩托咆哮着驶近，丁驰紧忙过去刷卡，侧门一开，摩托开了进来。余瑾打开头盔罩，朝着丁驰使了个眼色，丁驰乖乖上到后座，指引着余瑾将摩托开到自家楼下。
余瑾停下车，摘下头盔看了眼建筑：“房子不错。”
“呃……上去说？”
“不用，在这儿说也一样。”
丁驰下车，余瑾将摩托车停好，侧身靠坐在摩托上，看着丁驰说：“两件事，第一件是我查到那女人是什么东西了。她是两种东西的复合体，除了惧怕可乐，没有其他明显的弱点……你好像一点儿都不惊奇？”
“嗯，我早知道了。”丁驰老实的说道。面对余瑾极具压迫性的目光，丁驰觉得还是实话实说比较好。
“所以昨天给马长安通风报信的是你？”
丁驰点头。老马原来叫马长安？这名儿一听就是出土文物。
余瑾玩味的看着丁驰：“你是觉得我能动手就不动脑子，生怕我死在那怪物手里吧？”
丁驰讪笑着不说话，他就是这么想的。
余瑾叹了口气：“我希望以后有什么事儿你还是先通知我一下比较好……我没你想的那么糟糕。”顿了顿，说：“别跟马长安走的太近，官字两张嘴，什么时候把你卖了你都不知道。”
丁驰嚅嚅点头，心里却不以为然。老马那人脾气虽然挺糟糕，但明显人还不错，起码昨天那么危险的时候，没想着坑自己。
见丁驰不以为然，余瑾皱了下眉头，没再多劝，继而说起了第二件事：“第二件事，我找到了那东西的老巢。”
“在哪儿？”
“晟鑫公寓。”
“晟鑫公寓？”这地方有些陌生，丁驰想了半天也没想起是哪儿。
余瑾解释说：“市郊一件酒店式公寓，开盘半年多，入住率没多少。现在里面估计全都是那东西了。”
“你打算怎么做？”
“我已经想好了方案，你今天晚上跟着我就行了。”
“啊？我也得跟着？”丁驰有些犯憷，单纯的变形怪没什么，一水枪可乐滋过去保准管用。但那头有龙形纹身的变形怪就不好对付了，一旦第一时间没法解决掉，以那东西行如鬼魅的身手，丁驰可没信心正面硬钢。
“不单是你，那个小偷这回也得出手帮忙。”
丁驰有些犹豫：“就咱们三个？要不要通知一下老马？”
余瑾没说话，抓起头盔扣在头上，跨上摩托，扭头说了一嘴：“十点钟，我在小区门口等你。”说完，发动摩托，调转车头走了，把莫名其妙的丁驰丢在了原地
丁驰卧推六十公斤十一次，四十码冲刺5.5秒，原地跳远3.4米，垂直起跳60公分，简直是普通人中的普通人。唯一值得高兴的是，丁驰的敏捷性、平衡能力与耐力都不错，这让他在最后一项测试中成绩还不错。
李欣看着测试结果直皱眉头，好半天才说：“老实说，你这个身体素质属于普通人中的普通人。不管怎么说，还是先做耐力训练和爆发力训练吧。”
“呃……我觉得我的耐力很不错啊。”开玩笑，他现在心脏强劲，比一般的二级运动员可强多了。
李欣说：“我说的耐力训练是增肌耐力训练。不论你想要练力量还是爆发力，都得有肌肉，肌肉越发达，上限就越高。”
跟着李欣开始跟丁驰确认训练时间，然后开始列训练计划。按照计划，丁驰一周至少训练四次，周一训练胸肌、三头肌，周三训练背阔与二头肌，周五三角肌与斜方肌，周日训练大腿与小腿。另外每次训练花出一些时间训练腹肌，再配合李欣列的食谱，可以在最短的时间里完成增肌。
一些专业的术语听得丁驰云山雾罩，琢磨着人家不亏是专业教练，绝对比健身房里那些不知哪儿来的野路子靠谱多了。实际上李欣这会儿正在为难，她开出的训练计划与食谱，跟一些专业的健身房教练没什么区别。为这一次收费六百，多少感觉有点儿坑人。可她现在又缺钱，瞧着丁驰满不在乎的应承下来，琢磨着丁驰可能是哪家的败家子，自己要是不坑他，指不定哪个二把刀会把这小子坑得死死的，于是到嘴边的话到底没说出口。
有李欣在一旁监督，丁驰费劲的完成了今天的训练计划，等从器械下来，感觉俩胳膊外加胸口都不是自己的了，肌肉一直突突跳着，拿个手机都得哆嗦半天。按照李欣的说法，现在用的是极限训练法，可以让丁驰在最短的时间里适应这种高强度的训练。
不管怎么说，一次训练下来，丁驰感觉物有所值，想着过俩月自个儿就会变成魔鬼肌肉人。课程结束，丁驰小心的开着车往回走，刚到小区门口，手机就响了。
来电的是余瑾，一接听就听余瑾疑惑的说：“你搬家了？”
嗯？这女人私闯民宅上瘾了吧，难不成又跑进自家老房子去了？
“是啊。”
“我怎么不知道？”
“呃……昨儿才搬的，还没来得及告诉你。”
“那你现在在哪儿？”
丁驰说了地址，余瑾立刻挂了电话。将车停进地下车位，丁驰琢磨着也别上楼了，干脆就在外面等着吧，左右老房子到这儿也不远。他上到地上，溜达到小区门口等着，脑子里想着余瑾这会儿怎么会找上自己。
嗯……估计是又从法医秦川那儿打听到不少消息，跑来跟自己商量对策吧。话说自己跟人家说好了信息共享，可昨天先是怂了，跟着又忙活忘了，有关变形怪与龙形纹身复合体的消息始终没跟余瑾说……待会儿这女人会不会发飙？
胡思乱想中，一辆火红的摩托咆哮着驶近，丁驰紧忙过去刷卡，侧门一开，摩托开了进来。余瑾打开头盔罩，朝着丁驰使了个眼色，丁驰乖乖上到后座，指引着余瑾将摩托开到自家楼下。
余瑾停下车，摘下头盔看了眼建筑：“房子不错。”
“呃……上去说？”
“不用，在这儿说也一样。”
丁驰下车，余瑾将摩托车停好，侧身靠坐在摩托上，看着丁驰说：“两件事，第一件是我查到那女人是什么东西了。她是两种东西的复合体，除了惧怕可乐，没有其他明显的弱点……你好像一点儿都不惊奇？”
“嗯，我早知道了。”丁驰老实的说道。面对余瑾极具压迫性的目光，丁驰觉得还是实话实说比较好。
“所以昨天给马长安通风报信的是你？”
丁驰点头。老马原来叫马长安？这名儿一听就是出土文物。
余瑾玩味的看着丁驰：“你是觉得我能动手就不动脑子，生怕我死在那怪物手里吧？”
丁驰讪笑着不说话，他就是这么想的。
余瑾叹了口气：“我希望以后有什么事儿你还是先通知我一下比较好……我没你想的那么糟糕。”顿了顿，说：“别跟马长安走的太近，官字两张嘴，什么时候把你卖了你都不知道。”
丁驰嚅嚅点头，心里却不以为然。老马那人脾气虽然挺糟糕，但明显人还不错，起码昨天那么危险的时候，没想着坑自己。
见丁驰不以为然，余瑾皱了下眉头，没再多劝，继而说起了第二件事：“第二件事，我找到了那东西的老巢。”
“在哪儿？”
“晟鑫公寓。”
“晟鑫公寓？”这地方有些陌生，丁驰想了半天也没想起是哪儿。
余瑾解释说：“市郊一件酒店式公寓，开盘半年多，入住率没多少。现在里面估计全都是那东西了。”
“你打算怎么做？”
“我已经想好了方案，你今天晚上跟着我就行了。”
“啊？我也得跟着？”丁驰有些犯憷，单纯的变形怪没什么，一水枪可乐滋过去保准管用。但那头有龙形纹身的变形怪就不好对付了，一旦第一时间没法解决掉，以那东西行如鬼魅的身手，丁驰可没信心正面硬钢。
“不单是你，那个小偷这回也得出手帮忙。”
丁驰有些犹豫：“就咱们三个？要不要通知一下老马？”
余瑾没说话，抓起头盔扣在头上，跨上摩托，扭头说了一嘴：“十点钟，我在小区门口等你。”说完，发动摩托，调转车头走了，把莫名其妙的丁驰丢在了原地